Apenas uma semana de sono inadequado interrompe o metabolismo do colesterol até o nível genético, o que pode levar ao desenvolvimento de aterosclerose, uma doença vascular grave. Isso é evidenciado pelos resultados de um estudo publicado em Relatórios Científicos, escreve o portal “Neurotechnology.rf”.
Como todos sabemos, vários fatores de estilo de vida podem levar à falha metabólica quando a placa começa a se formar nas paredes internas dos vasos sanguíneos, bloqueando o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame. As placas são formadas por lipoproteínas de baixa densidade (LDL) - colesterol “ruim”.
Os autores do estudo sugeriram que a privação de sono estava mais diretamente relacionada à formação de placas nos vasos sanguíneos e estudaram exatamente como isso acontece. Os cientistas conduziram seu experimento e processaram conjuntos de dados de dois outros experimentos em combinação com ele. Os participantes do primeiro foram privados de sono normal por uma semana em um ambiente de laboratório controlado em colaboração com o Instituto Finlandês de Saúde Ocupacional. O segundo e o terceiro conjuntos de dados vêm do estudo DILGOM (dieta, estilo de vida, fatores genéticos para obesidade e síndrome metabólica), bem como do estudo de risco cardiovascular em jovens finlandeses (Estudo de risco cardiovascular em jovens finlandeses).
Depois de analisar esses dados, os pesquisadores concluíram que os genes envolvidos na regulação do transporte de colesterol foram menos expressos em pessoas privadas de sono do que naquelas que dormiram o suficiente. Além disso, eles descobriram que as pessoas que não dormiam o suficiente tinham níveis mais baixos de lipoproteína de alta densidade HDL (colesterol “bom”). Assim, a privação de sono reduz significativamente os níveis de HDL, o que por sua vez promove o acúmulo de placas dentro dos vasos sanguíneos e problemas cardíacos potenciais.
“É especialmente interessante que todos esses fatores que contribuem para a progressão da aterosclerose - reações inflamatórias e alterações no metabolismo do colesterol - sejam encontrados tanto experimentalmente quanto em dados epidemiológicos. Estudos experimentais mostraram que apenas uma semana de sono inadequado começa a alterar a intensidade da resposta imunológica e do metabolismo do corpo. Nosso próximo objetivo é determinar o que a privação mínima de sono desencadeia esses processos ”, diz Vilma Aho, uma das autoras do estudo.
A pesquisa nos últimos anos relacionou o sono insuficiente a muitas patologias crônicas, incluindo obesidade, diabetes, distúrbios mentais e deficiências de memória. Também está associada à doença de Alzheimer, todo um espectro de doenças cardiovasculares, e também tem um impacto negativo na esfera emocional de uma pessoa. Leia estas dicas de Arianna Huffington, uma defensora do sono de qualidade, sobre como adormecer e dormir o suficiente.