Ingredientes da receita “Aveia preguiçosa, frango com arroz, frango com legumes»:
- 30 gramas de aveia
- Iogurte grego 200 gramas
- 2 colheres de chá de geléia
- Peito de frango 150 gramas
- Arroz 70 gramas
- Tempero de frango 2 colheres de chá.
- Pepino fresco 100 gramas
- Tomate fresco 60 gramas
- Óleo vegetal 1 colher de sopa.
- Vinho branco seco 200 gramas
- Peito de frango 150 gramas
- Abobrinha 100 gramas
- Tomate 60 gramas
- Cenoura 40 gramas
- Cebola 30 gramas
- Pasta de tomate 1ª. eu.
- Molho de soja 1st.l.
Valor nutricional do prato “Aveia preguiçosa, frango com arroz, frango com legumes” (por 100 gramas):
Calorias: 91.7 kcal.
Esquilos: gr 7.3.
Gorduras: gr 1.9.
Carboidratos: gr 9.
Número de porções: 1Ingredientes e calorias da receita ”Aveia preguiçosa, frango com arroz, frango com vegetais»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| mingau de aveia na água | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| iogurte grego | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| geleia de framboesa | 2 tsp. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| peito de frango | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| arroz branco | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| tempero de frango | 2 tsp. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| tomate (tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| óleo de girassol | 1 colheres de sopa. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| vinho branco seco | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| peito de frango | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| abobrinha | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| tomate (tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| cenoura | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| cebola | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| massa de tomate | 1 colheres de sopa. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Molho de soja heinz | 1 colheres de sopa. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Total | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 servindo | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 gramas | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |