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A fadiga frequente nas pernas pode indicar a ocorrência de vascular doenças. Mesmo com um estilo de vida sedentário, neste caso, a fadiga nas pernas aparecerá, pois a deterioração do fluxo de linfa e sangue venoso pelos vasos leva à congestão nas extremidades inferiores. Às vezes, a fadiga nas pernas ocorre no contexto de um estado de saúde absolutamente normal sem motivo aparente, o que pode indicar uma patologia dos vasos sanguíneos do corpo. É por isso que, com a ocorrência regular de fadiga nas pernas, você deve procurar urgentemente o conselho de um médico.
Há momentos em que a fadiga do pé faz com que sapatos não o correspondente tamanho da perna ou formato do pé. Existe uma alta probabilidade de ocorrência de tal sintoma em mulheres que usam sapatos em saltos muito altos na vida cotidiana por muitas horas a fio. sapatos estreitos perturba o normal circulação nos pés, que também se manifesta pela fadiga nas pernas. No entanto, ao usar sapatos desconfortáveis, há um alto risco de que, além desse sintoma, outros apareçam em breve, indicando processos patológicos significativos.
Você pode remover ou reduzir a fadiga nas pernas com a ajuda de exercícios projetados para melhorar o fluxo sanguíneo, aquecer os músculos das pernas após longo posição sentada ou para se acalmar após longas caminhadas. A fadiga das pernas também é aliviada com a ajuda de banhos ou exercícios de massagem. Se, mesmo após o repouso, a fadiga nas pernas retornar rapidamente, é necessário com a ajuda de médicos estabelecer a causa dessa condição, pois isso pode sinalizar processos patológicos graves.
Causas de fadiga nas pernas
Várias patologias venosas geralmente levam à fadiga nas pernas. Tais patologias incluem varizes, tromboflebite, aterosclerose, trombose, aortoarterite, insuficiência venosa crônica, embolia das artérias das extremidades inferiores.
Quando as varizes ocorremexpansão da perna das veias das extremidades inferiores, a saída do sangue venoso é perturbada, ocorre estagnação, levando ao aparecimento de sensações desagradáveis. Com a tromboflebite, além da estagnação do sangue nas pernas, ocorrem coágulos sanguíneos nas veias, afetando vasos pequenos e grandes. Ao mesmo tempo, a fadiga nas pernas é sempre acompanhada de dor e inchaço intenso. A aterosclerose é uma doença que afeta o sistema vascular em que vasos são formados placas de colesterol. A violação do fluxo sanguíneo neste caso se deve ao fato de que o diâmetro do lúmen dos vasos é bastante reduzido, o que causa estagnação do sangue.
Além disso, a fadiga nas pernas pode ocorrer em pacientes com diabetes, pés chatos ou no contexto de alto esforço físico. Atletas profissionais muitas vezes sofrem de um sintoma semelhante. Se a fadiga nas pernas ocorrer periodicamente, você deve definitivamente consultar um especialista - um flebologista, que identificará a causa e indicará métodos para eliminá-la, a fim de evitar complicações graves da doença.
Tratando as pernas cansadas
Para o tratamento de várias doenças associadas ao aumento da fadiga nas pernas, o médico geralmente prescreve medicamentos que normalizam o tônus venoso. Com a ineficácia da terapia medicamentosa nas clínicas modernas, são realizadas escleroterapia, cirurgia e coagulação a laser endovasal.
A escleroterapia é uma técnica de tratamento não invasiva que visa eliminar as veias do corpo que funcionalmente incompetente e levar à fadiga das pernas. Ao mesmo tempo, uma droga esclerosante especial é injetada nas veias afetadas, o que promove a reabsorção dessas veias. O efeito máximo da técnica de escleroterapia torna-se visível após 1-2 meses do início do tratamento. Remoção de veias danificadas flebologistas provocar uma redistribuição do fluxo sanguíneo ao longo de rodovias saudáveis. O que, afinal, elimina completamente fadiga nas pernas.
Quando os cirurgiõesintervenção de xadrez, flebologistas eliminar de forma completamente invasiva os vasos afetados - veias e capilares com seus afluentes, após o que a fadiga nas pernas desaparece. E com a coagulação a laser endovasal, as varizes são removidas usando um laser. A coagulação endovasal é realizada com uma varredura estável, para que a veia afetada seja claramente visível e possa ser facilmente removida por punção a laser.
Primeiros socorros para pernas cansadas
Se a fadiga nas pernas começou a ser sentida, elas precisam descansar. Isso deve ser feito melhorando o fluxo de linfa, isto é, adoção uma posição onde as pernas podem ser levantadas a alguma alturaacima do nível do corpo. Você pode aliviar instantaneamente os membros cansados com uma terapia complexa de banhos, massagens e exercícios.
Dentre os exercícios, a “bicicleta” é considerada a mais eficaz para a fadiga das pernas. Este exercício é recomendado não apenas para eliminar os sintomas de fadiga, mas também para prevenir varizes. O paciente deita de costas, levanta as pernas, endireita os braços ao longo do corpo e começa a pedalar por 2-3 minutos. Depois da “bicicleta” recomenda-se fazer um banho para as pernas cansadas. O banho precisa de um contraste, então a água quente deve ser colocada em um recipiente e a água fria no outro. É necessário mergulhar alternadamente as pernas por 10 segundos em um ou outro recipiente. É necessário terminar os banhos com água fria, o número de trocas de recipientes é 20. Depois disso, as pernas são bem esfregadas com uma toalha e untadas com creme. É importante lembrar que em caso de problemas renais, tais banhos são proibidos.
Após os banhos, você pode fazer uma massagem. Massageie os pés lubrificados com creme ou óleo em movimentos circulares por 20 minutos. A direção da massagem é do calcanhar aos dedos dos pés e nas costas. Após os pés, os tornozelos são massageados, depois os joelhos e, ao final do procedimento, é realizada a massagem de flexão e extensão dos dedos dos pés.
Também elimina efetivamente a manifestação de fadiga nas pernas e andar descalço. As terminações nervosas dos pés são melhor estimuladas dessa maneira e, se você andar descalço em um tapete de massagem especial, isso ajudará a substituir a sessão de massagem. Seixos grandes, sobre os quais é recomendado caminhar, têm um efeito semelhante. Muitas vezes é vendido em lojas de animais.
Às vezes, com fadiga severa nas pernas devido a varizes, os médicos recomendam que os pacientes usem roupas íntimas de compressão e usem travesseiros ortopédicos especiais para uma noite de descanso.
Remédios populares para pernas cansadas
Entre os remédios populares mais populares que ajudam a combater a fadiga nas pernas, predominam vários banhos de ervas, banhos com óleos essenciais, compressas, tinturas, massagens. Essas receitas devem ser usadas somente após consulta com um especialista e, em seguida, podem trazer muitos benefícios para eliminar a fadiga severa nas pernas.
Entre os banhos de ervas populares, destacam-se as decocções de absinto, cavalinha, sucessiva ou erva de São João, camomila e tília, urtiga e hortelã, calêndula, absinto e cinza da montanha, cascas de citrinos. Todas as decocções acima podem ser misturadas em banhos com sal marinho e mel para potencializar o efeito. Para banhos com óleos essenciais, tome cerca de 3-4 gotas do óleo apropriado por banho, adicionando-o ao leite, sal marinho ou mel já diluído em água. Um par de cubos de gelo, 2 gotas de óleo de menta, leite e algumas gotas de suco de limão se dissolvem em água fria. 3 gotas de óleo de lavanda são pingadas em água morna com uma colher de sopa de sal marinho, que pode ser substituída por abeto, limão, zimbro ou cipreste.
Para aliviar o inchaço e, portanto, eliminar a fadiga e o peso nas pernas, uma folha de repolho é aplicada como uma compressa na perna. Primeiro é desenrolado com um rolo de massa para que o suco comece a se destacar, depois aplicado no pé e envolto com uma bandagem. A compressa de repolho é removida após 30 minutos, após o que é feito um banho. Para o mesmo fim, costuma-se usar a tintura de alho, que é preparada cortando uma cabeça de alho no liquidificador, depois despejando um copo de água fervente sobre a pasta resultante e infundindo por 30 minutos. A mistura é aplicada nos pés, mantida por 20 minutos, lavada e, em seguida, é aplicado um banho de resfriamento.
Elimine de forma muito eficaz a sensação de fadiga e peso nas pernas, limpando com álcool medicinal. Ele precisa ser levemente resfriado e esfregado nos pés por cerca de 30 segundos. Depois de esfregar, as pernas precisam de meia hora de descanso em uma colina.
O tratamento oportuno da fadiga nas pernas ajudará a evitar várias doenças graves. Para fazer isso, você não pode negligenciar os sinais do seu próprio corpo e consultar um médico assim que os sintomas aparecerem duas ou mais vezes em um curto período de tempo.