Dieta de limão para emagrecer: receitas com suco de limão. Vídeo

Apesar da crença generalizada de que o limão não é a fruta mais adequada para combater a obesidade, isso não é verdade. Tem uma série de propriedades benéficas, graças às quais pode ser usado como parte de dietas para perder peso.

Quando consumido com moderação, o limão tem os seguintes efeitos:

• promove a quebra de gorduras
• melhora a produção de suco gástrico e, como resultado, a digestão
• reduz a fome
• normaliza o açúcar no sangue
• regula o metabolismo
• limpa o sangue e a linfa das toxinas
• tonifica o corpo

Além disso, o limão contém uma grande quantidade de vitamina C, necessária para o funcionamento estável dos sistemas imunológico, hematopoiético e cardiovascular. Como resultado, a dieta do limão não é tão ruim para a saúde quanto alguns outros programas de perda de peso.

A dieta tradicional com limão dura duas semanas. Durante este período, nenhuma restrição dietética séria é imposta; apenas o consumo de alimentos ricos em amido e doces precisa ser minimizado.

Na maioria dos casos, a dieta do limão não tem consequências negativas para o organismo, porém, antes de iniciá-la, é aconselhável consultar um médico e certificar-se de que não há contra-indicações.

No primeiro dia da dieta, é necessário beber um copo d'água, ao qual é adicionado o suco de um limão. No segundo dia - dois copos de água com suco de dois limões. No terceiro, respectivamente, três copos d'água com o suco de três limões diluídos neles. Assim, é necessário aumentar a dosagem de água e limão até o sexto dia da dieta. O primeiro copo da bebida deve ser bebido de manhã com o estômago vazio. As porções restantes devem ser distribuídas uniformemente ao longo do dia e consumidas 15-20 minutos antes das refeições.

O sétimo dia da dieta está descarregando. Neste dia, é aconselhável limitar-se a um pequeno-almoço e jantar ligeiros (vegetais, frutas, omelete a vapor e outras refeições dietéticas) e substituir as outras refeições pelo uso de uma bebida com limão e mel. Para prepará-lo, são necessários 3 limões, uma colher de sopa de mel e 3 litros de água.

No oitavo dia da dieta, deve-se repetir o sexto (6 copos d'água e 6 limões). No nono - o quinto (5 copos de água e 5 limões). Assim, no 13º dia, você precisa reduzir a quantidade de limões e água para uma peça por copo. O último, 14º dia da dieta, duplica o sétimo.

Com a dieta de limão, você pode perder 4-5 kg ​​de peso. A vantagem deste sistema de energia é que os quilos perdidos na maioria dos casos não são devolvidos.

A dieta tradicional de limão pode ser ligeiramente modificada, não usando suco de limão diluído, mas uma bebida de limão e mel de sabor agradável - a hidromel. Para prepará-lo, é necessário um copo de água morna (temperatura não superior a 40 ° C), o suco de um limão e uma colher de chá de mel.

Hydromel deve ser consumido três vezes ao dia, 30-40 minutos antes das refeições. A quantidade mínima diária de bebida é de três copos por dia. Você também pode beber para matar a sede entre as refeições. Hydromel pode ser adicionado ao chá, misturado com chá de camomila ou seu suco de fruta sem açúcar favorito.

O ácido contido no hydromel ajuda a acelerar a digestão e melhorar o metabolismo

Graças a isso, o alimento ingerido após a ingestão de uma bebida com mel e limão é rapidamente digerido e não tem tempo para se depositar na forma de tecido adiposo.

Você pode perder peso com a ajuda de uma hidromel sem causar danos ao corpo em duas semanas. Depois disso, você deve fazer uma pausa de pelo menos 5 a 7 dias. Não mais do que 12 cursos de perda de peso podem ser realizados por ano com a ajuda de uma bebida com mel e limão.

Os sistemas nutricionais baseados no consumo de suco de limão são geralmente bem tolerados pelo organismo. Eles não só contribuem para a perda de peso, mas também melhoram a tez, ajudam a se recuperar mais rapidamente de resfriados e outras doenças infecciosas e inflamatórias, tonificam o corpo, o que é especialmente importante no período outono-inverno e durante a depressão.

No entanto, como qualquer outra dieta, o limão tem uma série de contra-indicações e restrições.

Não é recomendado para adolescentes, idosos, mulheres grávidas e lactantes.

Também é proibido na presença das seguintes doenças:

• gastrite ou gastroduodenite com aumento da acidez do suco gástrico
• úlcera péptica do estômago ou duodeno
• alérgico a cítricos
• intolerância a produtos apícolas
• distúrbio hemorrágico
• hipervitaminose C (manifestada por diarreia e disfunção do pâncreas)

Mas mesmo na ausência de contra-indicações, a dieta de limão deve ser abandonada se, dentro de três a quatro dias, você sentir uma gradual, mas óbvia, deterioração do bem-estar.