- Grupo muscular: ombros
- Tipo de exercício: isolamento
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: halteres
- Nível de dificuldade: Médio
Levantar halteres sobre a cabeça - a técnica do exercício:
- Pegue os halteres na mão. Coloque as mãos ao longo do corpo, conforme mostrado na figura.
- Tentando não dobrar os braços na altura dos cotovelos, levante-os acima da cabeça.
- Segure-os na posição superior por um segundo e abaixe-os.
- Durante o exercício, tente manter o tronco reto.
Exercício de vídeo:
exercícios de ombros exercícios com halteres
- Grupo muscular: ombros
- Tipo de exercício: isolamento
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: halteres
- Nível de dificuldade: Médio