O café da manhã é para despertar o corpo, recarregar suas energias antes do almoço, para saturar nutrientes importantes. Claro, ele precisa ser o mais útil possível. Freqüentemente comemos esses pratos no café da manhã, o que não favorece e nos faz sentir frustrados, enjoados e ... com fome. O que não devo comer pela manhã?
1. Cereais de cozimento rápido
Granola, cereal seco, miçangas ou recheio com leite - é, claro, rápido e conveniente. Porém, este tipo de café da manhã contém em sua composição muito açúcar e carboidratos rápidos. Eles instantaneamente foram digeridos no corpo, fazendo com que a sensação de fome ocorresse algumas horas após este café da manhã.
2. Doces, tortas
Os doces aumentam o nível de glicose no sangue, fornecendo um pouco de energia. Mas ela o deixa abruptamente em meia hora. Sem surpresa, este “Café da Manhã” não irá beneficiar o trato gastrointestinal ou os processos metabólicos do corpo.
Se você realmente deseja comer doces, é melhor comer marshmallows, geleias, chocolate amargo ou doces. Mas comer, isto é, comê-los logo após o café da manhã. Quem gosta de doces no café da manhã pode recomendar queijo com mel.
3. Salada de legumes
A salada de legumes fresca com óleo vegetal seria uma ótima opção para almoço e jantar, mas não para o café da manhã. De manhã, o corpo produz lentamente enzimas para o processamento de vegetais. Nesse sentido, não estão excluídas as consequências, como inchaço ou cãibras.
4. Suco de laranja
O suco cítrico é um produto proibido para ser consumido com o estômago vazio. Primeiro, o uso de vários sucos aumenta a acidez do estômago. Em segundo lugar, os sucos cítricos podem irritar. O uso regular deste produto com o estômago vazio pode facilmente desenvolver gastrite e outras doenças do trato digestivo.
5. Sanduíche de salsicha
Infelizmente, é raro encontrar produtos de carne de linguiça na composição. Na maior parte, a salsicha consiste em amido, proteína de soja, aromatizantes, corantes e outras coisas; não é compatível com um pequeno-almoço saudável.
6. Ovos mexidos e bacon frito
Ao que parece, ovo e carne - a opção perfeita para quem quer obter de manhã uma porção decente de proteínas. Mas não na forma de ovos fritos, com adição de bacon gorduroso. Este prato fornecerá apenas as calorias extras e dificuldades no sistema digestivo. É melhor substituí-lo por ovos mexidos com frango e queijo ralado.
7. Café e cigarro com o estômago vazio
Com o estômago vazio, o café só pode fazer mal ao corpo. Isso afeta muitos órgãos, incluindo estômago, pâncreas e coração. Beba água morna, coma e beba seu café.
Fumar é incompatível com a refeição e a manhã - ainda mais. Chegando ao estômago, a fumaça do tabaco destrói todos os nutrientes ingeridos no café da manhã, mas se você fuma com o estômago vazio ou tomando café, então, alegre para você é indiferente. Alimentos prejudiciais para o café da manhã do que um cigarro e café, pense bem. Portanto, a disbacteriose, a gastrite e as úlceras estomacais, mais cedo ou mais tarde, tornam-se fãs companheiras dessa zombaria.