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“Ótimo tempo de quarentena! otimistas se animaram há algumas semanas. “Aprenda chinês, releia os clássicos, faça cursos online, comece a fazer yoga…” Um milhão de planos e todos os recursos estão à nossa disposição. Ou não?
Desde o início da quarentena, uma enorme quantidade de conteúdo especializado gratuito apareceu na Internet. Transmissões online abertas de treinamento físico, cursos de autodesenvolvimento com sotaques completamente diferentes – do esotérico ao mais aplicado, a oportunidade de assistir às melhores produções do Teatro Bolshoi deitado debaixo das cobertas. Você pode até aprender uma nova profissão - cursos gratuitos de redação e SMM para ajudar.
Mas aqui está o paradoxo: as assinaturas em cinemas online são as mais populares. E o motivo disso é a ansiedade. É impossível forçar-se a se concentrar e começar a aprender coisas novas quando você está em constante estado de ansiedade. Todos os recursos do corpo visam responder ao perigo o mais rápido possível.
No nível fisiológico, isso se explica pelo fato de que os mesmos hormônios e regiões cerebrais são responsáveis pela assimilação de novas informações e pela execução do comando “bater e correr” em uma situação crítica. É por isso que todos os planos de “sucesso bem-sucedido” e expectativas para emergir da quarentena iluminadas e diversificadas desmoronam como um castelo de cartas.
E as pessoas ligam o 128º episódio de «Friends» – apenas para se distrair dos sentimentos de ansiedade
Percebendo a futilidade dos esforços em mais uma tentativa de dominar as configurações da publicidade direcionada, muitos acrescentam à ansiedade uma sensação de sua própria estupidez e expectativas não cumpridas. Escusado será dizer que isso não adiciona eficiência e entusiasmo em aprender coisas novas?
E então as pessoas ligam o 128º episódio de «Friends» ou «The Big Bang Theory», assistem a «Contágio» (segundo lugar em termos de visualizações nos cinemas online na Rússia) ou filmes para adultos. Só para tirar minha mente da ansiedade.
O método não é muito eficaz – porque é temporário.
O que fazer? Como reduzir a ansiedade e retornar a um estado em que você é capaz de perceber informações e aprender?
1.Crie um sistema
Faça uma rotina diária, um horário para estudar, comer, trabalhar e dormir. Quando o dia está organizado, você não precisa se preocupar com as coisas do dia a dia: esqueceu de comer, foi dormir tarde, não pediu mantimentos.
2. Encontre o formato ideal para perceber as informações
Como você aprende melhor o material — lendo, ouvindo, assistindo a vídeos? Não desperdice seus recursos em "superar" a si mesmo - se você aprender de forma mais eficaz ao ver um palestrante à sua frente, não perca tempo com palestras de áudio.
3. Conte com o apoio de seus entes queridos
Você pode iniciar uma tradição de uma reunião familiar diária, onde você falará sobre as coisas interessantes que aprendeu hoje. Dessa forma, seus entes queridos estarão cientes do que está acontecendo e você terá um incentivo para se aprofundar no assunto para explicar o complexo em palavras simples.
4. Escolha o que maximiza seus talentos
Ao aprender o que você é inerentemente talentoso, você está em um estado de fluxo. O resultado vem muito mais rápido e você fica muito satisfeito com o processo.
Você gosta de se comunicar com as pessoas, gostaria de se apresentar na frente de um grande público, mas não tem confiança em si mesmo? Experimente cursos de oratória online. Você escreve sem parar “na mesa” e não compartilha seus pensamentos abertamente? Os cursos de redação e redação estão esperando por você.
Lembre-se: a quarentena vai passar, mas vamos ficar. E mesmo que você não atualize seus talentos ou domine o chinês, mas assista todas as temporadas de Game of Thrones, você ainda aprenderá algo novo e interessante.