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Após a separação, somos dominados pela saudade, pelo arrependimento, um sentimento de solidão e alienação, atormentados pela dor mental. Estamos desesperadamente tentando encontrar uma maneira de esquecer o amor passado e seguir em frente. O que impede nosso coração partido de se curar?
“Temos uma necessidade natural de evitar a dor, muitas vezes nossa psique desenvolve certas crenças protetoras”, explica o coach Craig Nelson. “Eles podem aliviar o sofrimento no período mais difícil, mas, infelizmente, podem complicar nossas vidas no futuro.”
Se você passou por um término de relacionamento recentemente, tome cuidado com alguns padrões de pensamento prejudiciais que podem causar muitos danos.
1. Evitar
Você pode ter pensamentos como “todos os homens/mulheres são iguais”, “todos os dignos já estão ocupados”, “todos eles precisam de apenas uma coisa”.
Tais crenças lhe dão uma razão para evitar namorar parceiros em potencial. Você está inconscientemente tentando se excluir do risco de um novo relacionamento no qual você pode novamente ter seu coração partido. Infelizmente, o resultado é alienação e solidão.
2. Auto-culpa
Outro erro perigoso é começar a autoflagelação. Tentando entender por que o relacionamento terminou, você assume total responsabilidade por si mesmo e começa a procurar falhas em si mesmo que supostamente afastaram seu parceiro de você. É assim que você mina sua auto-estima e autoconfiança.
Se você conseguir evitar autoacusações injustas, terá a oportunidade de avaliar sobriamente o relacionamento terminado e aprender importantes lições para si mesmo que se tornarão a base para um maior crescimento e desenvolvimento.
Aqui estão três dicas para ajudá-lo a deixar o passado no passado e seguir em frente.
1. Não esqueça por que você se separou
Faça uma lista de todas as deficiências do seu ex. Descreva tudo o que você não gostou nele: maneiras, hábitos, tratamento inadequado com você e assim por diante.
Concentre-se nos aspectos negativos do seu relacionamento. Isso irá ajudá-lo a não cair na armadilha e começar a sentir saudades do «amor perdido».
2. Faça uma lista de seus próprios pontos fortes
Se você ainda está lutando e lutando para superar o rompimento, peça a amigos próximos e familiares para listar o que eles acham que são suas melhores qualidades.
Você não deve pensar que eles vão mentir abertamente e bajular você na esperança de fazer algo agradável. Você não faria isso, faria? Portanto, leve-os a sério.
3. Não se arrependa do que aconteceu
“Não há erros. Sim, você ouviu direito. Veja desta forma: “erro” é a sua experiência de vida que ajuda você a se lembrar de quem você realmente é”, diz Craig Nelson.
Agora, depois de um rompimento, você tem a oportunidade de realmente se entender e fortalecer sua auto-estima. Gaste mais tempo com o autodesenvolvimento. Talvez você tenha se perdido no relacionamento, e essa é a razão pela qual ele terminou.
“Lembre-se que no amor você merece apenas o melhor. Enquanto isso, é hora de aprender a se amar verdadeiramente. Sim, recuperar-se de uma perda é difícil, mas a dor vai passar e com certeza você poderá começar um relacionamento novo, saudável e feliz”, tem certeza Nelson.
Sobre o autor: Craig Nelson é um life coach.