Mãe e filho: quais emoções são mais importantes?

Nas prateleiras

Antes de tentar entender quais emoções são mais importantes, mãe ou filho, você precisa responder à pergunta de por que precisamos de sentimentos. Como se originam e que função desempenham?

Na linguagem científica, as emoções são um estado subjetivo de uma pessoa associado a uma avaliação do significado dos eventos que ocorrem ao seu redor e à expressão de sua atitude em relação a eles.

Mas se abandonarmos os termos estritos, as emoções são nossa riqueza, nossos guias para o mundo de nossos próprios desejos e necessidades. Um farol que acende quando nossas necessidades naturais - sejam psicológicas, emocionais, espirituais ou físicas - não estão sendo atendidas. Ou, pelo contrário, estão satisfeitos — se estamos falando de eventos «bons».

E quando acontece algo que nos deixa tristes, zangados, assustados, felizes, reagimos não só com a alma, mas também com o corpo.

Para decidir sobre um avanço e dar um passo para atender às nossas necessidades, precisamos de “combustível”. Assim, os hormônios que nosso corpo libera em resposta a um “estímulo externo” são o próprio combustível que nos permite agir de alguma forma. Acontece que nossas emoções são a força que empurra nosso corpo e nossa mente para um determinado tipo de comportamento. O que queremos fazer agora – chorar ou gritar? Fugir ou congelar?

Existe algo como “emoções básicas”. Básico — porque todos nós os experimentamos, em qualquer idade e sem exceção. Estes incluem tristeza, medo, raiva, nojo, surpresa, alegria e desprezo. Reagimos emocionalmente devido ao mecanismo inato que dá uma «resposta hormonal» a um determinado estímulo.

Se não houver perguntas com alegria e surpresa, a atribuição de sentimentos “ruins” às vezes levanta perguntas. Por que nós precisamos deles? Sem este «sistema de sinalização» a humanidade não teria sobrevivido: é ela quem nos diz que algo está errado e que precisamos de o corrigir. Como esse sistema funciona? Aqui estão alguns exemplos simples relacionados à vida do menor:

• Se a mãe não estiver por perto um pouco mais do que o habitual, o bebê sente ansiedade e tristeza, não sente que está seguro.
• Se a mãe franze a testa, a criança “lê” seu humor por esse sinal não verbal e fica com medo.
• Se a mãe está ocupada com seus próprios assuntos, o bebê fica triste.
• Se o recém-nascido não for alimentado a tempo, ele fica com raiva e grita por isso.
• Se uma criança recebe comida que ela não quer, como brócolis, ela sente nojo e nojo.

Obviamente, para uma criança, as emoções são uma coisa absolutamente natural e evolutiva. Se uma criança que ainda não fala não mostrasse à mãe, com raiva ou tristeza, que não está satisfeito, seria difícil para ela entendê-lo e dar-lhe o que ele quer ou garantir segurança.

As emoções básicas ajudaram a humanidade a sobreviver por séculos. Se não houvesse nojo, poderíamos ser envenenados por comida estragada. Se não houvesse medo, poderíamos pular de um penhasco alto e cair. Se não houvesse experiências associadas à solidão, se não houvesse tristeza, não formaríamos tribos e não sobreviveríamos em uma situação extrema.

Você e eu somos tão parecidos!

O bebê declara de forma clara, vívida e imediata suas necessidades. Por quê? Porque o córtex cerebral de seu cérebro está se desenvolvendo, o sistema nervoso está em um estado imaturo, as fibras nervosas ainda estão sendo cobertas com mielina. E a mielina é uma espécie de «fita adesiva» que inibe o impulso nervoso e regula a resposta emocional.

É por isso que uma criança pequena dificilmente desacelera suas reações hormonais e reage rápida e diretamente aos estímulos que encontra. Em média, as crianças aprendem a regular suas reações por volta dos oito anos de idade.

As necessidades de um adulto em geral não são muito diferentes das de uma criança. Tanto a criança quanto sua mãe são “arranjadas” da mesma maneira. Eles têm dois braços, duas pernas, orelhas e olhos – e as mesmas necessidades básicas. Todos nós queremos ser ouvidos, amados, respeitados, ter o direito de brincar e ter tempo livre. Queremos sentir que somos importantes e valiosos, queremos sentir nossa importância, independência e competência.

E se nossas necessidades não forem atendidas, então nós, como crianças, vamos “jogar fora” certos hormônios para, de alguma forma, chegar mais perto de alcançar o que queremos. A única diferença entre crianças e adultos é que os adultos podem controlar um pouco melhor o seu comportamento graças à experiência de vida acumulada e ao «trabalho» da mielina. Graças a uma rede neural bem desenvolvida, somos capazes de nos ouvir. E não se esqueça das habilidades verbais de um adulto. Vocabulário é a chave para o sucesso!

Mamãe pode esperar?

Quando crianças, todos nós nos ouvimos e reconhecemos nossos sentimentos. Mas, crescendo, sentimos a opressão da responsabilidade e dos inúmeros deveres e esquecemos como é. Suprimimos nossos medos, sacrificamos nossas necessidades – especialmente quando temos filhos. Tradicionalmente, as mulheres sentam-se com as crianças em nosso país, então elas sofrem mais do que outras.

As mães que se queixam de esgotamento, fadiga e outros sentimentos “desagradáveis” costumam ouvir: “Seja paciente, você é adulta e precisa fazer isso”. E, claro, o clássico: «Você é mãe». Infelizmente, dizendo a nós mesmos “devo” e não prestando atenção ao “eu quero”, desistimos de nossas necessidades, desejos, hobbies. Sim, desempenhamos funções sociais. Somos bons para a sociedade, mas somos bons para nós mesmos? Escondemos nossas necessidades em uma caixa distante, fechamos com um cadeado e perdemos a chave…

Mas nossas necessidades, que na verdade vêm do nosso inconsciente, são como um oceano que não pode ser contido em um aquário. Eles pressionarão por dentro, se enfurecerem e, como resultado, a “represa” se romperá – mais cedo ou mais tarde. O desapego das próprias necessidades, a supressão dos desejos podem resultar em comportamentos autodestrutivos de vários tipos - por exemplo, tornar-se a causa de excessos alimentares, alcoolismo, vício em compras. Muitas vezes, a rejeição dos próprios desejos e necessidades leva a doenças e condições psicossomáticas: dores de cabeça, tensão muscular, hipertensão.

Fechando ao castelo as nossas necessidades e emoções, abdicamo-nos de nós próprios, do nosso “eu”. E isso não pode deixar de gerar protesto e raiva.

Se nos parece que a mãe é muito emotiva, o problema não está nas emoções dela e nem no excesso delas. Talvez ela simplesmente tenha parado de se importar com seus desejos e necessidades, tendo empatia consigo mesma. Bem «ouve» a criança, mas afastou-se de si mesma…

Talvez isso se deva ao fato de que a sociedade se tornou muito centrada na criança. A inteligência emocional da humanidade está crescendo, o valor da vida também está crescendo. As pessoas parecem ter descongelado: temos um grande carinho pelas crianças, queremos dar-lhes o melhor. Lemos livros inteligentes sobre como entender e não ferir uma criança. Tentamos seguir a teoria do apego. E isso é bom e importante!

Mas a teoria do apego não exige que as mães desistam de si mesmas e entrem em auto-sacrifício. A psicóloga Julia Gippenreiter falou de tal fenômeno como um “jarro de raiva”. Este é o mesmo oceano descrito acima que eles estão tentando manter dentro do aquário. As necessidades humanas não são satisfeitas e a raiva se acumula dentro de nós, que mais cedo ou mais tarde se espalha. Suas manifestações são confundidas com instabilidade emocional.

Ouça a voz da vulnerabilidade

Como podemos lidar com nossas emoções e controlá-las? Há apenas uma resposta: ouvi-los, reconhecer sua importância. E fale consigo mesmo como uma mãe sensível fala com seus filhos.

Podemos falar com nossa criança interior assim: “Eu posso ouvir você. Se você está com tanta raiva, talvez algo importante esteja acontecendo? Talvez você não está recebendo algo que você precisa? Eu simpatizo com você e definitivamente encontrarei uma maneira de atender às minhas necessidades.”

Precisamos ouvir a voz da vulnerabilidade na alma. Ao nos tratarmos com cuidado, ensinamos as crianças a ouvir suas necessidades básicas. Com nosso exemplo, mostramos que é importante não apenas fazer a lição de casa, limpar e ir trabalhar. É importante ouvir a si mesmo e compartilhar suas emoções com os entes queridos. E peça a eles que tratem nossos sentimentos com cuidado, que os respeitem.

E se você tiver dificuldades com isso, poderá aprender a falar sobre emoções básicas no consultório de um psicólogo, em condições de contato confidencial seguro. E só então, pouco a pouco, partilhá-los com o mundo.

Quem é o primeiro?

Podemos expressar nossas emoções em palavras, usar comparações e metáforas para mostrar a profundidade de nossas experiências. Podemos ouvir nosso corpo se acharmos difícil determinar exatamente o que estamos sentindo.

E o mais importante: quando ouvimos a nós mesmos, não precisamos mais escolher quais emoções são mais importantes – as nossas ou as nossas crianças. Afinal, a simpatia pelo outro não significa que deixemos de ouvir nossa voz interior.

Podemos simpatizar com uma criança entediada, mas também encontrar tempo para um hobby.

Podemos dar o peito a quem está com fome, mas também não deixar que seja mordido, porque nos dói.

Podemos abraçar alguém que não consegue dormir sem nós, mas não podemos negar que estamos muito cansados.

Ajudando a nós mesmos, ajudamos nossos filhos a se ouvirem melhor. Afinal, nossas emoções são igualmente importantes.