Meu corpo é bom. Preciso saber exatamente o que devo a ele. |

A imagem do nosso corpo é a forma como o percebemos. Esse conceito inclui não apenas sua aparência, que julgamos no espelho, mas também nossas crenças e pensamentos sobre o corpo, bem como emoções sobre ele e as ações que realizamos em relação a ele. Infelizmente, a cobertura da mídia moderna e a cultura de massa mudaram o foco de como nos sentimos em nosso corpo para o que parece.

Nós mulheres estamos sob mais pressão para ter uma imagem ideal. Desde cedo, somos expostos ao público. Além disso, estamos convencidos de que uma das principais vantagens da feminilidade é a beleza. Esta mensagem é implementada principalmente por meninas e mulheres. Meninos e homens são principalmente elogiados por suas realizações e personalidade.

Ao receber elogios e elogios principalmente pela beleza, ensinamos às meninas e jovens que a aparência conta mais do que outras características. Essa correlação muitas vezes leva a vincular nossa auto-estima com nossa aparência e como outras pessoas julgam nossa aparência. Este é um fenômeno perigoso porque quando não podemos viver de acordo com o ideal de beleza, muitas vezes nos sentimos inferiores, o que resulta em baixa auto-estima.

As estatísticas são inexoráveis ​​e dizem que cerca de 90% das mulheres não aceitam seu corpo

A insatisfação com a aparência é quase uma epidemia nos dias de hoje. Infelizmente, já atinge crianças, é especialmente forte entre os jovens, mas não poupa adultos e idosos. Em busca do corpo perfeito, usamos várias táticas para que o espelho e outras pessoas finalmente vejam nossa beleza.

Às vezes caímos na armadilha de um ciclo vicioso de perder peso e ganhar peso. Exercitamos fortemente para obter um corpo modelado e esbelto. Passamos por tratamentos estéticos para atender o ideal de beleza que carregamos na cabeça. Se falharmos, nascem a desaprovação e a autocrítica.

Tudo isso nos distrai da construção de uma relação mais positiva com nosso próprio corpo. Para que possamos fazer isso, devemos primeiro considerar como isso aconteceu de ser negativo.

“Você ganha peso” – segundo antropólogos é o maior elogio às mulheres em Fiji

Em nossa parte do mundo, essas palavras significam fracasso e são muito indesejáveis. No século passado, a presença de corpos fofos nas ilhas de Fiji era natural. “Comer e engordar” – era assim que os convidados eram recebidos no jantar e era tradição comer bem. Assim, as silhuetas dos habitantes das ilhas do Pacífico Sul eram enormes e robustas. Este tipo de corpo era um sinal de riqueza, prosperidade e saúde. Perder peso foi considerado uma condição perturbadora e indesejável.

Tudo mudou quando a televisão, que não existia antes, foi introduzida na ilha principal de Fiji – Viti Levu. As meninas poderiam seguir o destino das heroínas da série americana: “Melrose Place” e “Beverly Hills 90210”. Um fenômeno preocupante foi observado entre os adolescentes alguns anos após essa mudança. Houve um aumento no número de meninas que sofrem de um distúrbio alimentar que nunca havia sido relatado em Fiji antes. As meninas não sonhavam mais em se parecer com suas mães ou tias, mas heroínas esbeltas de séries americanas.

Como fomos programados para sermos obcecados pela beleza?

A história das exóticas ilhas de Fiji não é um pouco parecida com o que aconteceu e ainda está acontecendo em todo o mundo? A obsessão pelo corpo esbelto é impulsionada pela cultura e pela mídia que focam mais na aparência das mulheres do que em suas personalidades. Contribuem para isso as pessoas que envergonham as mulheres pela aparência de seus corpos, mas também aquelas que elogiam as meninas e as mulheres apenas por sua beleza.

O ideal do corpo feminino é criado na cultura pop. Na imprensa, na televisão ou nas redes sociais populares, uma figura esbelta é sinônimo de beleza e um modelo pelo qual devemos nos esforçar. O mundo do fitness, a cultura das dietas e o negócio da beleza ainda nos convencem de que não parecemos bons o suficiente, ganhando dinheiro em nossa busca do ideal.

As mulheres funcionam em um mundo onde não há como escapar do espelho. Quando olham para ele, ficam muito menos satisfeitos com o que vêem nele. A insatisfação com a aparência é vista como parte permanente da identidade da mulher. Os cientistas cunharam um termo para descrever esse problema: insatisfação normativa.

A pesquisa mostrou uma diferença na percepção corporal entre homens e mulheres. Quando questionados sobre seu corpo, os homens o percebem de forma mais holística, não como uma coleção de elementos individuais. Eles prestam muito mais atenção às capacidades de seu corpo do que à sua aparência. As mulheres pensam mais aos poucos sobre seus corpos, dividem-nos em pedaços e depois avaliam e criticam.

O culto generalizado da figura esbelta, que é nutrido pela mídia, alimenta a insatisfação das mulheres com seu próprio corpo. 85 – 90% das cirurgias plásticas e distúrbios alimentares em todo o mundo envolvem mulheres, não homens. Os cânones da beleza são um modelo inatingível para a maioria das mulheres, mas algumas de nós estão prontas para fazer muitos sacrifícios e sacrifícios para se adaptar a eles. Se você está constantemente sonhando com o corpo perfeito, não aceitará o que tem.

O que é auto-objetificação e por que é devastadora?

Imagine que você está se olhando no espelho. Nele, você confere como fica a sua silhueta. Se o cabelo está arrumado da maneira que você gosta. Você está bem vestido? A auto-objetificação é que quando você se afasta fisicamente do espelho, ela permanece em seus pensamentos. Uma parte de sua consciência monitora e supervisiona constantemente como você olha da perspectiva de outras pessoas.

Se você é afetado por esse problema, você não está sozinho. Infelizmente, muitas mulheres sofrem de auto-objetificação crônica, que se torna um traço de personalidade que aparece em diversas situações. Então, cada momento entre as pessoas é uma espécie de concurso de beleza, no qual os poderes mentais são usados ​​para monitorar a aparência do corpo. Quanto mais as pessoas ao seu redor se preocupam demais com sua aparência, mais pressão você fica e mais provável é que você seja o mesmo.

A auto-objetificação pode ser destrutiva e ruim para o cérebro. Numerosos estudos mostraram que quando uma grande parte de nossa consciência está absorta em pensar sobre nossa aparência, torna-se mais difícil para nós nos concentrarmos em tarefas lógicas que requerem atenção.

No estudo “O maiô se torna você” – “você se sente bem com esse maiô” – o próprio ato de experimentá-lo pelas mulheres reduziu os resultados na prova de matemática. Outro estudo, Body on my mind, descobriu que experimentar um maiô envergonha a maioria das mulheres e continua a pensar em seu corpo muito tempo depois de vestir a roupa. Durante a pesquisa, ninguém além dos participantes viu seus corpos. Foi o suficiente que eles se olhassem no espelho.

Mídias sociais e comparando seus corpos com os dos outros

A pesquisa mostrou que as mulheres que passam a maior parte do tempo nas mídias sociais, concentrando-se na aparência de outras mulheres, são mais propensas a pensar negativamente sobre si mesmas. Quanto mais pensam isso, mais se envergonham de seu corpo. As pessoas com maior nível de insatisfação com o próprio corpo fizeram comparações sociais com maior frequência.

O contato com imagens ideais de mulheres na mídia e na cultura pop muitas vezes resulta na adoção dessa aparência exemplar como o único cânone certo de beleza. Uma maneira eficaz de privar as imagens ideais de mulheres na mídia de seu impacto é limitar a exposição a elas. Então, em vez de combater o vírus da beleza que entra no corpo, é melhor não se expor a ele.

Aniquilação simbólica – é um fenômeno perigoso de ignorar e não integrar pessoas com sobrepeso, idosos e deficientes na mídia. Na imprensa feminina, modelos e heroínas de artigos são sempre perfeitamente retocadas. Lembre-se da aparência de uma mulher anunciando a previsão do tempo na TV. Geralmente é uma garota alta, esbelta, jovem e bonita, vestida com uma roupa que enfatiza sua figura impecável.

Há mais exemplos da presença de mulheres ideais na mídia. Felizmente, isso está mudando lentamente graças a movimentos sociais como a positividade do corpo. Para os comerciais, mulheres com corpos diferentes que antes eram ignorados pela cultura pop são contratadas como modelos. Um bom exemplo disso é a música de Ewa Farna “Body”, que fala sobre “aceitar mudanças no corpo sobre as quais não temos influência”. O vídeo mostra mulheres com diferentes formas e “imperfeições”.

Da auto-objetificação à auto-aceitação

Você tem que mudar seu corpo para finalmente se sentir bem nele? Para alguns, a resposta será inequívoca: sim. No entanto, você pode construir uma imagem corporal positiva mudando suas crenças sobre seu corpo sem necessariamente melhorar sua aparência. É possível estabelecer uma relação amigável com o seu corpo, apesar das muitas desvantagens que ele apresenta.

Ter uma imagem corporal positiva não é acreditar que seu corpo parece bom, mas pensar que seu corpo é bom, não importa como ele seja.

Se formos capazes de ter uma perspectiva diferente de olhar para nós mesmos e para outras mulheres, nossa fixação excessiva com o que parecemos diminuirá ou desaparecerá completamente. Começaremos a apreciar o tipo de pessoa que somos, sem olhar para nós mesmos como itens a serem avaliados.

O que você pensa sobre seu corpo?

Fiz essa pergunta no fórum semana passada. Gostaria de agradecer a todos pelas respostas 😊 Esta pergunta não é focada apenas na aparência. Apesar disso, um grande grupo de Vitalijek escreveu principalmente sobre sua imagem corporal. Algumas pessoas mostraram forte insatisfação com a forma como se apresentavam, outras, ao contrário – se consideravam bonitas e atraentes – agradeceram a seus genes o dom de um bom corpo.

Você também escreveu sobre seu respeito por seu próprio corpo e se contentando com o que ele pode fazer, apesar de ver algumas falhas visuais em você. Muitos de vocês chegaram a um acordo com seus corpos à medida que envelhecem e pararam de se atormentar com a busca do ideal. Grande parte das mulheres que se manifestaram escreveram sobre bondade e tolerância em relação ao corpo. A maioria das opiniões foi, portanto, extremamente positiva, o que é reconfortante e mostra que a atitude mudou para mais aceitação.

Infelizmente, doenças inesperadas e velhice também estão associadas ao corpo. Aqueles de nós que enfrentam esses problemas sabem que não é uma tarefa fácil. Dor, reações desagradáveis, falta de controle sobre seu próprio corpo, sua imprevisibilidade pode causar muita preocupação. Às vezes, o corpo se torna um inimigo com o qual não é tão fácil cooperar. Infelizmente, não existe uma receita pronta e nenhuma forma de lidar com os momentos em que o corpo está doente e sofrendo. Todos em tal situação aprendem uma nova abordagem ao corpo doente, que requer cuidados especiais, paciência e força.

Uma lição de gratidão

O corpo nos serve fielmente. É o veículo que nos transporta pela vida. Reduzir seu papel apenas à sua aparência é injusto e injusto. Às vezes, pensamentos negativos sobre seu corpo surgem contra nossa vontade. Então vale a pena parar por um momento e pensar, e é melhor anotar tudo o que devemos ao nosso corpo.

Não apoiemos a mente em criticar nosso próprio corpo. Vamos aprender uma atitude que valoriza o corpo pelo que ele faz por nós, não vamos condená-lo pelo que parece. Todas as noites, quando vamos para a cama, agradeçamos ao nosso corpo por tudo o que pudemos fazer graças a ele. Podemos fazer uma lista de gratidão em um pedaço de papel e voltar a ela nos momentos em que não pensamos muito bem sobre nosso corpo.

Resumo

Corpo – é uma combinação de mente e corpo que cria cada pessoa única. Além de focar e refletir sobre seu corpo e como ele se parece ou pode fazer por nós, vamos olhar para nós mesmos de uma perspectiva ainda mais ampla. Eu – não é só meu corpo e suas habilidades. Eu – estes são meus diferentes traços de caráter individual, comportamentos, vantagens, paixões e preferências. Vale a pena prestar atenção ao seu interior com mais frequência e não se concentrar apenas na aparência. Dessa forma, apreciaremos nossas outras qualidades e construiremos um senso saudável de valor com base em quem somos, não em nossa aparência. Parece tão óbvio, mas em uma época focada na fisionomia humana, a auto-aceitação e estar em um relacionamento positivo com o outro é uma lição a fazer para cada um de nós.