Existem várias causas de gastrite: bactérias, medicamentos de longo prazo, refluxo biliar, distúrbios autoimunes, dieta irregular, estresse, consumo de álcool. Para lidar com a gastrite, você precisa fazer mudanças no estilo de vida e na dieta.
Coma pequenas refeições mais de três vezes ao dia.
Coma apenas quando estiver com fome.
Os alimentos devem ser bem mastigados para garantir uma boa digestão.
Não beba água com as refeições para evitar a diluição das enzimas digestivas. Evite alimentos que causam irritação: alimentos processados, alimentos fritos, bebidas carbonatadas, álcool, legumes, frutas cítricas, alimentos condimentados.
Coma uma tigela de aveia diariamente no café da manhã.
Inclua muitas frutas e vegetais em sua dieta.
Beba suco de gengibre, traz algum alívio para as pessoas que sofrem de gastrite. Beba um ou dois copos por dia, pelo menos meia hora antes das refeições.
Receita (uma porção)
Melhor usar um espremedor.
- 2 cenouras médias
- 1 batata crua de tamanho médio
- 1 colher de chá de suco de raiz de gengibre
Beba bastante água entre as refeições.