Na primavera, queremos aliviar a dieta e reservar calorias extras. Esses alimentos irão ajudá-lo a sentir leveza no corpo, ao mesmo tempo que não provocam fome. Por 100 gramas, esses alimentos têm de 0 a 100 calorias.
Chá verde
Ao contrário da água, o chá verde é uma fonte de antioxidantes e vitaminas necessárias em qualquer época do ano, especialmente na primavera. Em uma xícara de chá verde, gasta apenas 5 calorias e digerir seu corpo 20.
Caldo
As calorias dos caldos dependem da base em que são cozidos, como vegetais, carnes, peixes. Mas, em média, uma tigela de sopa tem 10 calorias. Adicione ao caldo ervas e temperos da primavera - para que seja mais útil.
Abobrinha
100 gramas de abóbora tem apenas 17 calorias, e os pratos desse produto, são muitos. Adicione-os à sopa, saladas, salgadinhos, bolos.
Repolho
Todos os tipos de repolho são pobres em calorias e grandes em benefícios. O repolho é rico em vitamina C, o que permite que você se mantenha saudável na primavera. Em 100 gramas de repolho, 25 calorias.
Vagem
Outro produto de baixa caloria, 100 gramas o que equivale a 30 calorias. O feijão vai fortalecer o sistema imunológico, melhorar a aparência e limpar o excesso de toxinas do intestino. Use pratos de feijão, alho e molhos de baixa caloria.
Toranja
A toranja é rica em vitaminas C, A e B e fibras que ajudam a perder peso. É um excelente ingrediente para smoothies, coquetéis e refrigerantes. 100 gramas de frutas cítricas têm 40 calorias.
Beets
A beterraba tem propriedades antioxidantes, o que é útil para os vasos. 100 gramas de beterraba contêm 50 calorias e podem ser uma variedade de aperitivos, saladas e entradas, bem como para usar como guarnição.
Cenouras
Se você não gosta de cenoura, não sabe como cozinhá-la. Mesmo cubos de vegetais doces - um lanche perfeitamente delicioso. 100 gramas de cenoura - são apenas 45 calorias.
feijões vermelhos
O feijão vermelho é uma fonte de proteína com baixas calorias - 93 calorias por 100 gramas. Adicione o feijão às sopas, saladas, misture com os vegetais e frutas cítricas.
Batatas
A batata, apesar de seu alto teor de amido, tem apenas 80 calorias por 100 gramas. Ele contém vitaminas C, e, minerais úteis para o corpo. Asse as batatas com a casca ou ferva - para que o teor de calorias aumente.