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Em nosso intestino, a comida é amolecida, desfiada e se divide em componentes. E quanto mais fácil for a digestão do alimento, mais fácil será o processo de movimento do alimento através dos intestinos. Alimentos pesados causam azia, peso no estômago, náuseas e gases excessivos. Quais alimentos dificultam a digestão harmoniosa dos alimentos e, conseqüentemente, problemas com a digestão?
Comidas fritas
Se adicionar gordura adicional aos alimentos gordurosos durante o cozimento, o sistema digestivo provavelmente não conseguirá lidar com o volume de gordura. Vai desperdiçar muita energia na decomposição, além de digerir outros alimentos e extrair nutrientes.
Comida apimentada
Por outro lado, a comida picante ajuda a digestão e estimula a circulação nos órgãos internos do trato gastrointestinal. Mas um excesso de ingredientes picantes, ao contrário, leva à irritação das paredes do estômago e do esôfago, que causam indigestão, azia e dor.
Feijões
As lentilhas são uma fonte de proteína vegetal e fibra alimentar, o que as torna um alimento útil. Mas o feijão também contém oligossacarídeos de carboidratos, que são difíceis de digerir e causam flatulência. Para evitar esse efeito, você deve molhar o feijão antes de cozinhar.
Purê de batatas
Purê de batata é cozido com leite ou creme, enquanto adultos e crianças podem digerir totalmente a lactose. Batatas são vegetais ricos em amido, carboidratos complexos na composição e leite, causando flatulência e peso no estômago.
Vegetais crucíferos
Todos os tipos de repolho são incrivelmente saudáveis para o corpo. Simultaneamente, cheio de perigo - carboidrato de rafinose, que é difícil de digerir e inflar os intestinos, como um balão. O desconforto e a dor que você proporcionou.
Cebola crua
Qualquer arco em sua forma bruta, embora seja benéfico ao corpo por suas propriedades antibacterianas, vitaminas e minerais, é irritante para a mucosa dos órgãos internos. Ele altera a acidez do estômago e resulta na formação excessiva de gases.
Sorvete
O sorvete não é apenas um perigo da lactose indigesta. Mas, por si só, é um produto muito gordo. Esta iguaria está repleta de espasmos do estômago, indigestão. E o açúcar nesta sobremesa está muito acima dos limites permitidos.
Sumos naturais
Parece que um copo de uso contínuo. Mas as frutas, principalmente as frutas cítricas, são fonte de muitos ácidos, que irritam as delicadas paredes do estômago e dos intestinos. E se uma fruta tiver um efeito negativo será quase imperceptível, várias frutas em um único copo - isso é uma provocação direta do trato gastrointestinal.