Nutrição para ciática

Produtos úteis para a ciática

Uma pessoa que sofre desta doença deve comer de forma equilibrada e tão correta quanto possível, de preferência em pequenas porções 4-5 vezes ao dia. Alimentos secos ou petiscos são estritamente proibidos, uma vez que o trato digestivo, o sistema excretor e o próprio sistema musculoesquelético sofrerão devido ao estresse excessivo. Além disso, o fornecimento de nutrientes e minerais será limitado, o que, por sua vez, afetará negativamente a construção do tecido cartilaginoso.

Mas também não coma demais, porque o alimento que não foi convertido em energia permanecerá no corpo na forma de depósitos de gordura em órgãos e tecidos e aumentará a carga na coluna sofredora (o que é gordura e como lidar com isso) .

Atenção especial deve ser dada ao uso de:

• Quaisquer frutas e vegetais frescos, pois contêm fibras. O ideal é que eles representem pelo menos metade da ingestão diária de alimentos. Desta forma, o corpo poderá obter todas as vitaminas e minerais de que necessita sem se sobrecarregar. Além disso, comer repolho cru, por exemplo, promove a autopurificação do corpo de forma natural. Tomates, cenouras, pepinos, rabanetes e espinafre não contêm apenas sódio, magnésio, ferro, mas também vitaminas A, B, C, E, etc., que fazem o corpo funcionar como um relógio e são antioxidantes naturais. Eles também melhoram o metabolismo do corpo. Além disso, saladas e sucos são úteis.
• Peixes, aves (patos, por exemplo), leite, ovos, feijão, nozes, milho, cogumelos, berinjela, sementes devem constituir um terço da refeição devido à presença de proteínas neles. Carne de ovelha e peixe branco são especialmente úteis, pois são caracterizados pela presença de gorduras insaturadas.
• O consumo de queijos naturais, vagens de soja, peixes, couve-flor, ervilhas enriquece o corpo com fósforo.
• Ovos frescos, nozes, beterraba, fígado, coração e rins contêm cálcio, que é útil no tratamento e prevenção da ciática.
• Algas marinhas, gemas de ovo, aipo, banana, amêndoa, cebola, castanha, batata contêm manganês, que é indispensável na prevenção de doenças da coluna vertebral.
• Abacates, pepinos, legumes, nozes e sementes de girassol são bons para a ciática devido ao seu alto teor de magnésio.
• Comer pêssegos, abóboras, melões, alcachofras, cenouras, além de peixes, ovos e fígado satura o corpo com vitamina A, que normaliza o metabolismo e promove a renovação celular.
• O consumo do cérebro, coração, rins de cordeiro, caranguejos, ostras, lagostas, milho, aveia, ervilha, toranja e banana contribui para a produção de vitamina B. É ele quem evita a inflamação dos troncos nervosos.
• Laranjas, tangerinas, pimentões, frutas vermelhas, ervas, peras e ameixas contêm vitamina C. Além de suas funções gerais de fortalecimento e proteção, participa da produção de substâncias que nutrem as cartilagens e as tornam elásticas.
• Óleo de peixe, leite e manteiga, fígado de bacalhau, filetes de cavala enriquecem o organismo com vitamina D. É indispensável para a absorção de cálcio e fósforo e é utilizado na prevenção de doenças do sistema músculo-esquelético.
• É importante beber pelo menos 1.5 litro de água ou chá verde por dia.

Remédios populares para o tratamento da ciática

• A massa misturada com farinha de centeio sem fermento com adição de 1 colher de chá é muito útil. terebintina. É necessário esperar até que fique azedo para depois colocar em uma pequena camada sobre um pano de algodão dobrado em quatro, e aplicar sobre a ferida durante a noite, mas este procedimento deve ser feito no máximo 10 vezes.
• Um cinto com bolsos de lona cura a ciática se você carrega uma castanha da Índia nos bolsos.
• O gelo feito de extrato de sálvia (é diluído em água na proporção de 1: 5) pode curar a ciática se for esfregado com uma ferida.
• As compressas da tintura de valeriana na região lombar ajudam no tratamento da ciática. É necessário mantê-los o máximo possível, pois não causam sensações muito agradáveis.
• Uma folha de bardana mergulhada em água fria e aplicada no local da dor remove-a bem.
• Além disso, para o tratamento da ciática, você pode usar emplastros de mostarda ou banhos de mostarda (diluir 200 g de pó com água morna e despejar no banho).

Produtos perigosos e prejudiciais com ciática

• Doces, salinidade, carnes defumadas e alimentos gordurosos são muito prejudiciais para quem sofre de ciática, pois provocam o aparecimento de depósitos de gordura e criam estresse adicional na coluna vertebral.
• Queijo cottage gorduroso, leite integral, creme de leite e maionese devem ser substituídos por alimentos com baixo teor de gordura, pois eles perturbam o metabolismo.
• As bebidas carbonatadas e o álcool são prejudiciais às articulações e à coluna vertebral.
• É melhor excluir o chá e o café fortes, pois eles afetam negativamente o sistema nervoso. Além disso, tendo um efeito diurético, fazem com que o corpo perca muito líquido.
• Especiarias picantes, sal e açúcar são prejudiciais, pois impedem a eliminação de líquidos do corpo e provocam o aparecimento de edema devido às inflamações existentes.

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