Ter uma boa aparência o ano todo é possível graças a dicas simples e a um estilo de vida saudável. Siga nossos conselhos para ter uma pele bonita em todas as estações. 

A pele é o reflexo de nosso equilíbrio interno. O que comemos pode ter impacto na saúde e na beleza da pele. Certos alimentos também são conhecidos por dar “boa aparência”.

No primeiro degrau do pódio, alimentos ricos em beta-caroteno (ou pró-vitamina A), um pigmento vegetal antioxidante que estimula a produção de melanina. É justamente essa melanina que dá um tom mais ou menos bronzeado à pele. Sua função também é proteger a pele dos raios ultravioleta e, portanto, prevenir o envelhecimento da pele. Os alimentos mais ricos em beta-caroteno são plantas laranja e verdes: cenoura, melão, damasco, pimentão, batata doce, manga, abóbora, espinafre ...

Frutas cítricas também são seus melhores aliados para manter um brilho saudável durante todo o ano. Rico em vitamina C e ácidos de frutas, limão, laranja e toranja iluminam a tez e purificam e tonificam a pele. Os ácidos de frutas estão cada vez mais integrados nas formulações de produtos para cuidados com a pele.  

Uma tez radiante também requer uma boa hidratação interna. Não beber água suficiente pode ter repercussões na aparência da sua pele (tez opaca, vermelhidão, coceira, etc.). Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia, 2 litros de preferência. Se você não é fã de água pura, infunda frutas cítricas (limão, toranja) em sua água ou hortelã para dar sabor. O chá verde também é uma boa alternativa à água pura. Rico em antioxidantes e agentes adstringentes, livra o corpo de toxinas e faz efeito na saúde da pele!

Finalmente, dar lugar de destaque aos ácidos graxos essenciais ômega 3 e ômega 6. Eles nutrem a pele e ajudam a mantê-la hidratada. Omega 3 são encontrados em peixes gordurosos (salmão, cavala, sardinha, arenque), abacate ou óleo de colza. Omega 6 é encontrado em óleo de girassol por exemplo. Tenha cuidado, um equilíbrio deve ser respeitado entre a ingestão de ômega 3 e ômega 6, porque muito ômega 6 pode ser prejudicial à saúde. 

Os cuidados dispensados ​​à sua pele ajudam a torná-la bonita e, a fortiori, a dar-lhe um brilho saudável. Estabeleça rituais de cuidado é um bom hábito a tomar para proteger a epiderme das agressões externas.

Limpeza facial, de manhã e à noite é o primeiro passo importante (após a remoção da maquiagem à noite). Escolha um limpador suave e gorduroso para não agredir e ressecar a pele. Em seguida, coloque em a aplicação de um hidratante. Você nunca deve pular a etapa de hidratação porque a pele precisa de muita água para ficar macia e flexível. O ideal é usar um hidratante leve e matificante durante o dia e um hidratante mais rico à noite, pois a pele absorve mais dos princípios ativos contidos nos tratamentos noturnos e se regenera mais rapidamente. 

Para uma tez lisa e luminosa, é essencial livrar a pele das células mortas presentes na superfície da epiderme. Daí a necessidade de faça uma esfoliação facial uma ou duas vezes por semana. Para peles sensíveis, uma esfoliação suave e sem grãos a cada duas semanas é suficiente. 

Os hidratantes são essenciais, mas nem sempre são suficientes para nutrir profundamente a pele. Uma vez por semana, reserve um tempo para aplicar uma máscara nutritiva no rosto., deixe por pelo menos 15 minutos. Para um brilho saudável instantâneo e efeito de “pele de bebê”, escolha receitas que contenham ácidos de frutas, manteigas e óleos vegetais.

A sua rotina de beleza deve incluir também o cuidado dos lábios e do contorno dos olhos, pois são áreas do rosto cujos cuidados são essenciais para ter um brilho saudável em todas as estações! O contorno dos olhos e os lábios são áreas mais frágeis porque a pele é mais fina e mais sensível do que em outros lugares. Eles requerem cuidados especiais.

Primeiramente, para a região dos olhos, além do seu hidratante, aplique um cuidado especial para os olhos (na forma de creme ou soro) de manhã e à noite, fazendo movimentos circulares leves para estimular a microcirculação e se dar bem. penetrar ativos.

Em seguida, para uma boca macia, faça uma esfoliação suave e natural uma vez por semana para remover a pele morta. Por exemplo, aplique uma mistura de açúcar e mel nos lábios e massageie suavemente antes de enxaguar.

Finalmente, para lábios carnudos e nutridos, aplique uma máscara uma vez por semana, deixe por 15 minutos. E acima de tudo, leve sempre consigo um protetor labial, pois os lábios precisam ser hidratados várias vezes ao dia (e não só no inverno). Para fãs de batom fosco, não exagere, pois tende a ressecar a pele. Deixe sua boca respirar de vez em quando, sem aplicar nada além de um bálsamo leve e nutritivo.  

Você vai entender, para manter um bom brilho em todas as estações:

• Beber muita água ;
• limpe e hidrate sua pele duas vezes ao dia;
• nunca pule a etapa de remoção da maquiagem;
• esfoliar (esfregar) e nutrir profundamente (mascarar) sua pele pelo menos uma vez por semana;
• não negligencie as áreas mais frágeis (ao redor dos olhos e lábios);
• coma saudável e equilibrado.