É raro na vida encontrar um médico que, pelo seu próprio exemplo, comprove a eficácia do seu programa de tratamento. Paul Bragg foi uma pessoa rara, que mostrou com sua vida a importância de uma alimentação saudável e da limpeza do corpo. Após sua morte (ele morreu aos 96 anos, surfando!) Na autópsia, os médicos ficaram surpresos ao ver que dentro de seu corpo era como o de um menino de 18 anos.
Filosofia de vida Paul Bragg (ou avô Bragg, como gostava de se chamar) dedicou sua vida à cura física e espiritual das pessoas. Ele acreditava que todo aquele que ousa lutar por si mesmo, guiado pela razão, pode alcançar a saúde. Qualquer um pode viver muito e permanecer jovem. Vamos dar uma olhada em suas idéias.
Paul Bragg identifica os seguintes nove fatores que determinam a saúde humana, que ele chama de “médicos”:
Doutor Sol
Em suma, o elogio ao sol é mais ou menos assim: toda a vida na terra depende do sol. Muitas doenças surgem apenas porque as pessoas são muito raras e pouco expostas ao sol. As pessoas também não comem alimentos vegetais suficientes cultivados diretamente usando energia solar.
Doutor Ar Fresco
A saúde humana depende muito do ar. É importante que o ar que uma pessoa respira seja limpo e fresco. Portanto, é aconselhável dormir com as janelas abertas e não se enrolar à noite. Também é importante passar muito tempo ao ar livre: caminhar, correr, nadar, dançar. Quanto à respiração, ele considera a respiração lenta e profunda a melhor.
Doutor Água Pura
Bragg considera diferentes aspectos do impacto da água na saúde humana: água na dieta, fontes de água alimentar, procedimentos hídricos, águas minerais, fontes termais. Ele considera o papel da água na remoção de resíduos do corpo, na circulação do sangue, na manutenção do equilíbrio da temperatura do corpo e na lubrificação das articulações.
Doutor Nutrição Natural Saudável
De acordo com Bragg, uma pessoa não morre, mas comete um suicídio lento com seus hábitos não naturais. Hábitos não naturais dizem respeito não apenas ao estilo de vida, mas também à nutrição. Todas as células do corpo humano, mesmo as células ósseas, são constantemente renovadas. Em princípio, este é o potencial para a vida eterna. Mas esse potencial não está sendo realizado, porque, por um lado, as pessoas sofrem muito por comer demais e entrar no corpo com produtos químicos completamente estranhos e desnecessários e, por outro lado, pela falta de vitaminas e microelementos em seus alimentos como resultado do fato de que um número crescente de produtos que ele recebe não em espécie, mas em forma processada, como cachorro-quente, Coca-Cola, Pepsi-Cola, sorvete. Paul Bragg acreditava que 60% da dieta humana deveria ser composta por frutas e vegetais crus frescos. Bragg também desaconselhou categoricamente o uso de qualquer sal nos alimentos, seja mesa, pedra ou mar. Apesar do fato de Paul Bragg não ser vegetariano, ele argumentou que as pessoas simplesmente não gostariam de comer alimentos como carne, peixe ou ovos – se, é claro, seguissem os princípios de uma dieta saudável. Quanto ao leite e produtos lácteos, ele aconselhou excluí-los completamente da dieta de um adulto, pois o leite por natureza é destinado à alimentação de bebês. Ele também se manifestou contra o uso de chá, café, chocolate, bebidas alcoólicas, por conterem estimulantes. Em suma, eis o que evitar em sua dieta: produtos químicos não naturais, refinados, processados, perigosos, conservantes, estimulantes, corantes, intensificadores de sabor, hormônios de crescimento, pesticidas e outros aditivos sintéticos não naturais.
Posto Médico (jejum)
Paul Bragg aponta que a palavra “jejum” é conhecida há muito tempo. É mencionado 74 vezes na Bíblia. Os profetas jejuaram. Jesus Cristo jejuou. É descrito nos escritos de médicos antigos. Ele ressalta que o jejum não cura nenhum órgão individual ou parte do corpo humano, mas o cura como um todo, tanto física quanto espiritualmente. O efeito curativo do jejum é explicado pelo fato de que durante o jejum, quando o sistema digestivo faz uma pausa, um mecanismo muito antigo de autopurificação e autocura, inerente a cada pessoa, é ativado. Ao mesmo tempo, as toxinas são removidas do corpo, ou seja, substâncias de que o corpo não precisa, e a autólise torna-se possível – decomposição em partes constituintes e autodigestão de partes disfuncionais do corpo humano pelas forças do próprio corpo . Em sua opinião, “jejuar sob supervisão razoável ou com conhecimento profundo é o caminho mais seguro para alcançar a saúde”.
O próprio Paul Bragg geralmente preferia jejuns periódicos curtos – 24-36 horas por semana, uma semana por trimestre. Ele prestou atenção especial à saída correta do posto. Este é um aspecto extremamente importante do procedimento, exigindo sólidos conhecimentos teóricos e adesão estrita a uma determinada dieta por um determinado tempo, dependendo do tempo de abstinência alimentar.
Doutor Atividade Física
Paul Bragg chama a atenção para o fato de que atividade física, atividade, movimento, carga regular nos músculos, exercícios são a lei da vida, a lei da manutenção da boa saúde. Os músculos e órgãos do corpo humano atrofiam se não receberem exercício suficiente e regular. O exercício físico melhora a circulação sanguínea, o que leva a uma aceleração do fornecimento de todas as células do corpo humano com as substâncias necessárias e acelera a remoção de substâncias em excesso. Nesse caso, a transpiração é frequentemente observada, que também é um mecanismo poderoso para remover substâncias desnecessárias do corpo. Eles ajudam a normalizar a pressão arterial e prevenir a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Segundo Bragg, uma pessoa que se exercita pode ser menos casta em sua dieta, pois, nesse caso, parte de sua alimentação repõe a energia gasta no exercício. Quanto aos tipos de atividade física, Bragg elogia jardinagem, trabalho ao ar livre em geral, dança, esportes diversos, inclusive nomeando diretamente: corrida, ciclismo e esqui, e também fala muito bem de natação, natação de inverno, mas a maioria tem uma opinião melhor de longas caminhadas.
Dr. Resto
Paul Bragg afirma que o homem moderno vive em um mundo louco, saturado com o espírito de competição feroz, no qual ele tem que suportar grande tensão e estresse, por causa do qual ele está inclinado a usar todos os tipos de estimulantes. No entanto, em sua opinião, o descanso não é compatível com o uso de estimulantes como álcool, chá, café, tabaco, Coca-Cola, Pepsi-Cola ou qualquer pílula, pois não proporcionam relaxamento real ou descanso completo. Ele se concentra no fato de que o descanso deve ser conquistado pelo trabalho físico e mental. Bragg chama a atenção para o fato de que o entupimento do corpo humano com resíduos serve como um fator constante de irritação do sistema nervoso, privando-o do descanso normal. Portanto, para desfrutar de um bom descanso, você precisa limpar o corpo de tudo o que é um fardo para ele. Os meios para isso são os fatores mencionados anteriormente: o sol, o ar, a água, a nutrição, o jejum e a atividade.
Postura do médico
De acordo com Paul Bragg, se uma pessoa come direito e cuida de seu corpo, então uma boa postura não é um problema. Caso contrário, uma postura incorreta é frequentemente formada. Então você tem que recorrer a medidas corretivas, como exercícios especiais e atenção constante à sua postura. Seus conselhos sobre a postura se resumem a garantir que a coluna esteja sempre reta, a barriga para cima, os ombros separados, a cabeça erguida. Ao caminhar, o passo deve ser medido e elástico. Na posição sentada, é recomendável não colocar um pé no outro, pois isso interfere na circulação sanguínea. Quando uma pessoa fica de pé, anda e se senta ereta, a postura correta se desenvolve por si só, e todos os órgãos vitais retornam à sua posição normal e funcionam normalmente.
Doutor Espírito Humano (Mente)
Segundo o médico, a alma é o primeiro princípio de uma pessoa, que determina seu “eu”, individualidade e personalidade, e torna cada um de nós único e irrepetível. Espírito (mente) é o segundo começo, através do qual a alma, de fato, se expressa. O corpo (carne) é o terceiro princípio do homem; é sua parte física, visível, o meio pelo qual o espírito humano (mente) se expressa. Esses três começos formam um único todo, chamado homem. Uma das teses favoritas de Paul Bragg, repetida muitas vezes em seu famoso livro O Milagre do Jejum, é que a carne é estúpida e a mente deve controlá-la - somente pelo esforço da mente uma pessoa pode superar seus maus hábitos, que o corpo estúpido se apega. Ao mesmo tempo, em sua opinião, a desnutrição pode determinar em grande parte a escravização de uma pessoa pela carne. A libertação de uma pessoa desta escravidão humilhante pode ser facilitada pelo jejum e por um programa construtivo de vida.