Existem dezenas de métodos de desenvolvimento pessoal desde seu surgimento, há alguns anos. Alguns requerem o acompanhamento de um treinador, outros podem ser aprendidos com a ajuda de um livro.

mais uma coisa é certa: a cada um o seu método! Aquele que caminha com alguém, que agrada a alguém, não necessariamente agradará seu colega, amigo, parente ou vizinho. 

Colocamos deliberadamente de lado aqui os métodos que requerem treinamento, geralmente em vários módulos. Na verdade, esses métodos, certamente eficazes, desencorajam mais de um, porque às vezes leva muito tempo para observar os primeiros resultados convincentes. Além disso, alguns métodos às vezes também são usados ​​para fins maliciosos, como a manipulação de outros. É o caso, por exemplo, da programação neurolinguística (PNL), que alguns vendedores adoram ... 

Por outro lado, certos métodos mais simples, realmente “pessoais” no sentido de que apenas a sua vontade e as regras às quais você concorda em se submeter, entram em jogo. Eles costumam dar resultados rápidos e recompensadores. Porém, não substituem os métodos mais pesados ​​e exigentes, é simplesmente “outra coisa”, que talvez lhe dê vontade de ir mais longe! 

A manhã milagrosa, ou acordar cedo para ter sucesso

Este método, inventado por um americano, Hal Elrod, está muito na moda ultimamente. Foi popularizado na França por seu livro publicado em 2016: «Manhã Milagrosa» publicado pela First.

Isso consiste de Avance o seu despertador 30 minutos ou até uma hora antes da hora de despertar habitual. Sim, você terá que mostrar força de vontade para isso! Mas cuidado. Não há como dormir menos. Hal Elrod recomenda ir para a cama mais cedo ou mesmo tirar uma soneca durante o dia. 

Levantar cedo, para quê? Reserve um tempo para você. Se você adiantar o despertador em uma hora, ele recomenda dividir essa hora em incrementos de 10 minutos. 10 minutos para fazer exercícios, 10 minutos para manter um diário, 10 minutos para meditar e 10 minutos para escrever pensamentos positivos em um pequeno caderno. Outros 10 minutos devem ser gastos lendo (não um romance de espionagem, mas um livro leve e legal). Finalmente, os últimos 10 minutos são dedicados à meditação silenciosa.

Claro, essas “tarefas” podem ser organizadas na ordem que você quiser. Para que o método seja bem-sucedido, você deve tentar ser regular, não deixar de praticar esportes ou meditação, ou deixar de lado pensamentos positivos por muito tempo. 

O método Ho'oponopono, ou do Papa Francisco

Este método inventado por um psicólogo havaiano, Ihaleakala Len, parece ter inspirado Papa Francisco que o repete regularmente: não deve terminar um dia sem ter dito aos seus familiares, à sua família, mas também aos seus colegas: “obrigado”, “desculpa” ou mesmo “desculpa” e, sobretudo, “gosto” tu".

Ihaleakala Len diz que essas palavras devem ser repetidas para você mesmo, como um mantra, ao longo do dia, especialmente ao enfrentar uma dificuldade, mas também antes de adormecer. É uma espécie de mini programação neuro-linguística, mesmo auto-hipnose, mas simples e benevolente. 

O método Kaïzen, ou uma pequena mudança todos os dias

Este método importado do Japão também é fácil de implementar por conta própria. É simplesmente estabelecer uma meta de mudar uma pequena coisa todos os dias. Exemplos ? Você sabe com certeza que não escova os dentes por tempo suficiente. Bem, hoje dê uma olhada no seu relógio e acrescente alguns segundos ao seu tempo normal de escovação. Um dia, você chegará aos famosos dois minutos recomendados. E você vai cumpri-lo.

Outro exemplo: você quer começar a ler novamente, mas nunca encontra tempo. E se você apenas começar lendo um livro duas vezes por noite antes de adormecer? Você verá rapidamente que ler à noite se tornará um hábito, mesmo que vá para a cama tarde, e a hora de realizar esse ritual “será achada” naturalmente. 

Claro, o método só interessa se nos propusermos uma meta “pequena”, nova, a cada dia ... e que consigamos mantê-la! 

Para cada um seu próprio método de desenvolvimento pessoal

Obviamente, existem muitos outros métodos, como a nova “regra dos 5 segundos”, divulgada em 2018 por Mel Robbins, um americano. Ela simplesmente defende tome decisões em 5 segundos, contando na sua cabeça ! 

O importante, mais uma vez, é que você explore um método que goste, à primeira vista, que você concorda em cumprir, para não escrever, para se submeter. E uma vez lançado… deixe-se surpreender! 

Jean-Baptiste Giraud

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