Um medo pode desencadear outro: a fobofobia, ou medo do medo, surge como um estado de alarme antes mesmo de uma fobia ser desencadeada. Não há a priori nenhum estímulo externo real. Essa situação de antecipação, paralisante na sociedade, pode ser tratada expondo gradativamente o sujeito ao seu medo inicial ou aos sintomas que desencadeiam a fobofobia.

Definição de fobofobia

A fobofobia é o medo de ter medo, quer o medo seja identificado - medo do vazio, por exemplo - ou não - frequentemente falamos de ansiedade geral. O fobofóbico antecipa as sensações e sintomas experimentados durante uma fobia. Não há a priori nenhum estímulo externo real. Assim que o paciente pensa que vai ter medo, o corpo emite o alerta como mecanismo de defesa. Ele tem medo de ter medo.

Tipos de fobofobias

Existem dois tipos de fobofobias:

• Fobofobia acompanhada de uma fobia específica: o paciente inicialmente sofre de medo de um objeto ou elemento - agulha, sangue, trovão, água, etc.–, de um animal - aranhas, cobras, insetos, etc.– ou de uma situação - vazio, multidão etc.
• Fobofobia sem fobia definida.

Causas da fobofobia

Diferentes causas podem estar na origem da fobofobia:

• Trauma: a fobofobia é a consequência de uma experiência ruim, choque emocional ou estresse relacionado a uma fobia. De fato, após um estado de pânico relacionado a uma fobia, o corpo pode se condicionar e instalar um sinal de alarme relacionado a essa fobia;
• Modelo de educação e parentalidade, como alertas permanentes sobre os perigos de uma situação particular, animal, etc;
• O desenvolvimento da fobofobia também pode estar ligado à herança genética do paciente;
• E muitos mais

Diagnóstico de fobofobia

O primeiro diagnóstico de fobofobia, feito por um médico assistente por meio da descrição do problema vivenciado pelo próprio paciente, justificará ou não o estabelecimento da terapia.

Este diagnóstico é feito com base nos critérios para fobia específica do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais.

Um paciente é considerado fobofóbico quando:

• A fobia persiste por mais de seis meses;
• O medo é exagerado em relação à situação real, ao perigo incorrido;
• Ele evita o objeto ou a situação que está na origem de sua fobia inicial;
• O medo, a ansiedade e a evitação causam sofrimento significativo que interfere no funcionamento social ou profissional.

Pessoas afetadas por fobofobia

Todas as pessoas fóbicas ou ansiosas, ou seja, 12,5% da população, podem ser afetadas pela fobofobia. Mas nem todas as pessoas fóbicas sofrem necessariamente de fobofobia.

Além disso, agorafóbicos - medo da multidão - são mais propensos à fobofobia, devido a uma forte predisposição a ataques de pânico.

Fatores que promovem a fobofobia

Os fatores que contribuem para a fobofobia são:

• Uma fobia pré-existente - objeto, animal, situação, etc. - não tratada;
• Viver em uma situação estressante e / ou perigosa ligada a uma fobia;
• Ansiedade em geral;
• Contágio social: a ansiedade e o medo podem ser contagiosos em um grupo social, assim como o riso;
• E muitos mais

Reação ansiosa

Qualquer tipo de fobia, mesmo a simples antecipação de uma situação, pode ser suficiente para desencadear uma reação de ansiedade nos fobofóbicos.

Amplificação de sintomas fóbicos

É um verdadeiro círculo vicioso: os sintomas desencadeiam o medo, que desencadeia novos sintomas e amplifica o fenômeno. Os sintomas de ansiedade relacionados à fobia inicial e à fobofobia vêm juntos. Na realidade, a fobofobia atua como um amplificador dos sintomas fóbicos ao longo do tempo –os sintomas aparecem antes mesmo do medo– e em sua intensidade – os sintomas são mais marcantes do que na presença de uma simples fobia.

Ataque de ansiedade aguda

Em algumas situações, a reação de ansiedade pode levar a um ataque agudo de ansiedade. Esses ataques surgem repentinamente, mas podem parar com a mesma rapidez. Eles duram entre 20 e 30 minutos em média.

Outros sintomas

• Batimento cardíaco rápido;
• Suor ;
• Tremores;
• Calafrios ou ondas de calor;
• Tontura ou vertigem;
• Impressão de falta de ar;
• Formigamento ou dormência;
• Dor no peito ;
• Sensação de estrangulamento;
• Náuseas;
• Medo de morrer, enlouquecer ou perder o controle;
• Impressão de irrealidade ou desapego de si mesmo.

Como todas as fobias, a fobofobia é mais fácil de tratar se for tratada assim que aparecer. Diferentes terapias, associadas a técnicas de relaxamento, permitem pesquisar a causa da fobofobia, se ela existe, e / ou desconstruí-la gradativamente:

• Psicoterapia;
• Terapias cognitivas e comportamentais;
• Hipnose;
• Terapia cibernética, que gradualmente expõe o paciente à causa da fobofobia na realidade virtual;
• The Emotional Management Technique (EFT). Esta técnica combina psicoterapia com acupressão - pressão digital. Estimula pontos específicos do corpo com o objetivo de liberar tensões e emoções. O objetivo é dissociar o trauma do desconforto sentido, do medo;
• EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular) ou dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares;
• Terapia reprodutiva para sintomas sem exposição ao medo: um dos tratamentos para a fobofobia é reproduzir artificialmente os ataques de pânico, por meio da ingestão de uma mistura de CO2 e O2, cafeína ou adrenalina. As sensações fóbicas são então interoceptivas, ou seja, provêm do próprio organismo;
• Meditação da atenção plena;
• Pode-se considerar que tomar antidepressivos limita o pânico e a ansiedade. Eles tornam possível aumentar a quantidade de serotonina no cérebro, muitas vezes em déficit nos distúrbios fóbicos em decorrência da ansiedade potencial vivenciada pelo paciente.

Algumas dicas para gerenciar melhor a fobofobia:

• Evite fatores fobogênicos e elementos estressantes;
• Pratique regularmente exercícios de relaxamento e respiração;
• Mantenha relações sociais e troque ideias para não ficar preso à sua fobia;
• Aprenda a dissociar um sinal de alarme real do falso alarme vinculado à fobofobia.