Pós-parto: os profissionais que podem nos ajudar

Meu humor está jogando ioiô

Por quê ? No mês seguinte ao nascimento do bebê, os hormônios ainda estão em plena atividade. E quando tudo voltar ao normal, isso pode afetar nosso moral. Ficamos irritados, sensíveis ... De repente, rimos, de repente, choramos ... É o famoso baby blues. Esse estado é temporário, uma vez que os hormônios estejam estáveis, tudo voltará ao normal.

Quais soluções?

Falamos sobre isso com nosso cônjuge, nossos amigos, nosso médico ... Enfim, não estamos sozinhos diante de nossas ansiedades, nosso estresse, etc. Além disso, você pode encontrar soluções paramédicas para reequilibrar suavemente o seu humor. “Por exemplo, um naturopata pode nos aconselhar sobre óleos essenciais ou aromaterapia adaptados a cada um, dependendo se a mãe está amamentando ou não”, especifica Audrey Ndjave.

Estou exausta

Por quê ? Dar à luz requer tanta energia quanto correr uma maratona! Mesmo que experimentemos a dor de uma maneira diferente, é uma provação superfísica que é traumática para o corpo. Ainda mais, se o parto foi difícil, se a dilatação do colo do útero ou a descida do bebê foram longas, que o momento do empurrão foi penoso ... Tudo isso significa que podemos demorar mais para nos recuperar.

Quais soluções?

No mês seguinte ao parto, pode ser benéfico consultar um osteopata para reequilibrar suavemente o seu corpo e recuperar as energias. Esta consulta também permite identificar e remover bloqueios ligados à má postura durante a gravidez ou o parto (deslocamento da pelve, etc.) e que podem causar dor e fadiga.

Eu luto com a amamentação

Por quê? Mesmo que estejamos super motivados e a amamentação seja fisiológica, não é necessariamente fácil. Principalmente no que diz respeito ao nosso primeiro filho. Existem algumas coisas que devemos saber que nos ajudarão a nos assegurar de que a situação é normal ou não. Por exemplo, um bebê recém-nascido vai sugar com muita frequência no início, às vezes até a cada hora! Mas se você não sabe, é normal se preocupar e se perguntar se você está recebendo leite suficiente.

Quais soluções?

“Para antecipar esse início, é bem possível se preparar para a gravidez com sua parteira, uma enfermeira do berçário ou uma consultora de lactação”, especifica Audrey Ndjave, que mostrará como posicionar o bebê no peito e dará muitas informações. para promover o estabelecimento da lactação. »E se quando chegar a hora a gente tiver preocupação, se sentir dor (a amamentação não deve doer), se perceber que o nosso bebê fica desconfortável na hora da mamada, etc., é importante consultar um técnico treinado profissional. para a amamentação para nos acompanhar. Porque as soluções existem.

Eu não tenho mais libido

Por quê ? Talvez já durante a gravidez a libido estivesse no seu nível mais baixo. Pode continuar ou também acontecer após o parto. “São muitos os motivos: a mãe está focada no bebê, o corpo dela mudou e ela pode se sentir menos desejável, ela não sente nenhuma vontade no momento ... E aí as dores da episiotomia ou da cesárea. 'não consertar as coisas', explica Audrey Ndjave.

Quais soluções?

Em geral, recomendamos que você espere cerca de 6 a 7 semanas após o parto para retomar o sexo, até que os órgãos estejam de volta ao lugar e a mulher se sinta pronta em sua cabeça. Mas cada casal tem um ritmo diferente e não há nada com que se preocupar se a relação sexual não for retomada dentro desses prazos. Em qualquer caso, é importante conversar sobre isso com seu parceiro e ficar a sós para manter o vínculo. E não omitimos a reabilitação do períneo com fisioterapeuta ou parteira. “Um parto traumático também pode quebrar a libido”, acrescenta Audrey Ndjave. Nesse caso, um terapeuta sexual especializado em cuidados perinatais pode ajudar a definir o problema e sugerir exercícios a serem feitos em casal para recuperar a confiança em seu corpo e reanimar sua libido. “

Me sinto queimado

Por quê ? Quando estamos esperando um bebê, nos projetamos na placenta e, às vezes, o que havíamos imaginado não necessariamente se gruda na realidade. Você pode se sentir oprimida ou não estar bem nesta nova vida como mãe. E com razão, “a maternidade é a transformação de uma mulher que se torna mãe. É uma transição psíquica e todo um processo hormonal se inicia. Todas as mulheres conhecem essa reviravolta, mas cada uma a experimenta de maneira diferente. Dependendo de sua história ”, explica Audrey Ndjave.

Quais soluções?

“Para superar essa onda pós-parto, é importante que as mães possam conversar com um psicólogo especializado em atenção perinatal que a ajudará a entender as questões levantadas pela maternidade. E apoiá-la para que ela fique tranquila no que ela está passando, normalizando esse processo ”, aconselha.

Eu não agüento mais meu corpo

Por quê ? Após o parto, o corpo se transforma. Mesmo que não ganhemos muitos quilos durante a gravidez, as curvas persistem por várias semanas ou meses depois. Costuma-se dizer que o corpo leva 9 meses, o tempo de uma gravidez, para recuperar sua forma anterior. Às vezes, também, você precisa aceitar o fato de que seu corpo não será mais o mesmo. Mas quando não gostamos da imagem que vemos no espelho, pode ser difícil de suportar.

Quais soluções?

Para se reconectar ao seu novo corpo, você pode (re) começar a praticar esportes, depois de reeducar o períneo. Já desde a maternidade, a parteira pode aconselhar pequenos exercícios para facilitar a subida dos órgãos e fortalecer o períneo, como as falsas inspirações torácicas. Um nutricionista também pode nos ajudar a reequilibrar nossa dieta e evitar o ganho de peso. Sem fazer dieta alimentar, principalmente se estiver amamentando, pois precisa de uma alimentação balanceada para estar em boa forma física e mental.