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1. Contra náuseas e vômitos: gengibre
Muitas pessoas sofrem de náuseas e / ou vômitos no primeiro trimestre da gravidez. Não sabemos com certeza a origem, mas o transtorno hormonal, com o aumento repentino do nível de beta-HCG, é um dos caminhos escolhidos. Os benefícios anti-náusea do gengibre são reconhecidos pela Alta Autoridade para a Saúde e pela OMS. Auxilia a digestão e estimula o fluxo de saliva, bile e secreções gástricas. Se gosta de sensações fortes, pode consumi-lo - orgânico, claro - em pequenos pedaços ou preparar um chá de ervas. Para aproveitar seus ativos, a solução é também ingeri-lo em cápsulas, na forma de extrato seco (Maternov Náusea). Caso contrário, você também pode respirar uma mistura de óleo essencial de gengibre e essência de limão (5 gotas de cada em um inalador).
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Contra engasgo: acupressão. Pressionamos o ponto de Nei guan (lado interno do antebraço, três dedos acima do punho) manualmente. Prático: a pulseira de acupressão antináusea (nas farmácias) que estimula continuamente.
Nós aumentamos nossas defesas naturais
A gravidez é um período sensível para as defesas do organismo. Para fortalecê-los, beba o suco de espinheiro-mar, uma baga rica em vitamina C antioxidante. Você enche seu carrinho de frutas cítricas, kiwis, salsa ou pimentão, orgânico, porque estão cheios deles. Outra vitamina importante para a imunidade, a vitamina D. Para evitar uma deficiência, suplementamos todas as futuras mães. Por fim, apoiamos a microbiota intestinal, essencial para a imunidade, bem como a flora vaginal, que fica mais sensível nesse período, com um curso de probióticos.
2. Para aliviar hemorróidas: videira vermelha
Poderíamos passar sem essas dilatações venosas localizadas ao nível do ânus! São favorecidos pela gravidez e causam dor, coceira e até sangramento. Para aumentar a circulação venosa e proteger as paredes das veias e capilares sanguíneos, são tomadas cápsulas ou frascos de folhas de videira vermelha. Sua riqueza em antocianósidos e taninos atua efetivamente na circulação.
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Para acalmar, óleo essencial de lentilha de pistache. O óleo essencial de lentilha (HE) de pistache orgânico é aplicado localmente, com propriedades descongestionantes, diluído em um macerado oleoso de calêndula orgânica ou óleo de calófilo orgânico, com propriedades antiinflamatórias (3 gotas de HE em 7 gotas de macerado oleoso).
3. Dormir como um bebê: chá de ervas da avó
Entre o stress, a vontade de urinar, o peso do útero, as piruetas do bebé… nem sempre dormimos bem. Para noites serenas, prepare uma infusão com uma mistura de camomila romana e flores de laranjeira, à qual se pode adicionar verbena. Beba depois do jantar.
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Botões Linden.
Os calmantes e superactivos são extraídos dos botões, orgânicos e frescos, da flor de tília macerando-os numa mistura de água e álcool - hiperdiluídos, claro! - e glicerina. Para se despedir das noites sem dormir, tome 7 gotas por dia (de uma só vez) de macerado de glicerina diluído em um pouco de água.
4. Para aliviar o nariz escorrendo: a opção homeo
No inverno, é difícil escapar do resfriado comum e sua coorte de pequenos sinais, como nariz escorrendo. O primeiro reflexo a ter é lavá-lo com um spray isotônico de água do mar. Sua riqueza em sais minerais e oligoelementos protege as cavidades nasais. Para interromper os sintomas, a homeopatia é uma opção suave. Um comprimido de Coryzalia® (Boiron) é tomado de 6 a 8 vezes ao dia até a melhora. Nós espaçamos as tomadas. Paramos quando o nariz não está mais escorrendo.
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Ocasionalmente - para não ressecar as membranas mucosas - você lava o nariz com uma solução hipertônica de água do mar. E também aromaterapia, para limpar o nariz entupido. a partir do 2º trimestre de gravidez apenas, nas inalações: coloque 1 ou 2 gotas de óleo essencial de ravintsara em uma tigela com água quente.
Cheio de magnésio!
Este mineral é essencial para o bom funcionamento do relógio interno e, portanto, do sono. Para reabastecer, mime-se com um pequeno quadrado de chocolate, um punhado de avelãs e coloque abacate, peixe e vegetais de folhas verdes escuras no menu. O médico ou a parteira que nos acompanha também pode prescrever a suplementação.
5. Para aliviar distúrbios do trânsito: plantas
A constipação é um incômodo comum durante a gravidez, especialmente se você toma ferro. Para remediar esse desconforto: uma infusão de folhas de malva com um leve efeito laxante. Você também pode fazer uma decocção de raiz de marshmallow. Esta planta é rica em mucilagens e hidrata as fezes. Beba várias vezes ao dia. Não nos esqueçamos… de hidratar bem! E colocamos no cardápio alimentos ricos em fibras: farelo de trigo ou aveia, grãos inteiros, ameixas, vegetais e frutas ...
Quando grávida, evite géis “refrescantes”
com óleo essencial de hortelã-pimenta. Hiperpoderosos, muitos óleos essenciais não são recomendados, ou mesmo proibidos durante a gravidez. Procuramos sempre a orientação de um aromaterapeuta e seguimos as instruções de uso.
6. Para pernas leves: um chá de ervas
Tensão, inchaço ... com o aumento da volemia e a diminuição do tônus das paredes das veias, grávidas, facilmente temos sensações desagradáveis nas pernas. Para combater a sensação de pernas pesadas, fazemos uma infusão de plantas venotônicas: hamamélis e videira vermelha.
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Homeopatia. Pode massagear as pernas, de baixo para cima, com o complexo homeopático C728 (Weleda), várias vezes ao dia (3 ou 4 vezes).