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O canto pré-natal promove bem-estar
Cantar é ótimo para sua saúde e moral, ainda mais quando você está esperando um bebê! Reunir-se em pequenos grupos, durante sessões cantadas de 1 hora a 1:30, é uma forma amigável de compreender o seu corpo e ganhar confiança na expectativa do parto. A'emissão de som baixo ajuda a relaxar e a trabalhar a respiração. Mas cantar também oferece a possibilidade de mobilizar seus músculos e trabalhar na manutenção. Nesses encontros, você também poderá discutir e compartilhar suas expectativas, dúvidas e dúvidas com outras gestantes. Não hesite em convidar o futuro papai! Não só vocês vão se divertir cantando juntos, mas ele também vai poder te dar a “la” no dia D. Finalmente, saiba que essas sessões de canto pré-natal não são reembolsadas. Eles podem ser realizados juntamente com uma preparação clássica para o parto. Mas algumas parteiras podem incluir o canto pré-natal em sua programação.
O progresso de uma sessão de canto pré-natal
Uma sessão de canto pré-natal geralmente é sempre feita da mesma maneira. Começamos com pequenas batidas em todo o sistema ósseo, a fim de acorde todas as áreas do corpo, do couro cabeludo aos dedos dos pés. Após alguns exercícios de aquecimento, a parteira ou o facilitador treinado nesta prática canta as primeiras vocalizações. Gradualmente você aprende a se levantar abrindo sua caixa torácica, para adaptar sua respiração ao ritmo e para levantar e abaixar seu diafragma para recuperar o fôlego entre duas séries de vocalizações. Não importa se você canta desafinado. Estas não são aulas de canto e você não está preparando The Voice! Nenhum treinamento ou “ouvido musical” é necessário. Adoro cantarolar no chuveiro ou cantar enquanto ouve sua lista de reprodução favorita e coloque seu coração nisso.
Gravidez: os benefícios do canto pré-natal
- Para mãe
Respiração ampla e calma, um melhor respiração e muita alegria, ótimo programa, né? Ao longo das sessões, você conseguirá subir mais alto nos agudos, abaixar o baixo e manter a nota por mais tempo. Seus músculos abdominais se contraem, sua pelve se inclina para a frente, sua respiração fica mais calma. Ao cantar, você também esquece um pouco as preocupações, a barriga que pesa no final da gravidez ...
- Para o bebe
A pelve e o esqueleto da mãe formam uma caixa de ressonância e amplificam a transmissão dos sons. Conduzidos pelo líquido amniótico, esses sons alcançam a pele do feto e suas terminações nervosas. Essas vibrações dão um anúnciomassagem deliciosa, ainda mais reforçado pelo balanço que costuma acompanhar as canções.
Já no útero, o feto é muito sensível aos sons, não importa com que frequência, e se ele parece relaxado e feliz, o mesmo acontecerá. Principalmente porque essas sessões muitas vezes continuam em casa, no carro ... Muito depois de seu nascimento, nos surpreenderemos ao descobrir que a música que tanto cantamos quando nosso bebê estava no ventre, é a que melhor consegue acalmá-lo e tranquilizá-lo alguns meses depois.
Música pré-natal: e o dia do parto?
Ao colocar uma das mãos na testa e a outra na parte superior do peito, por exemplo, você percebe que nem todos os sons ressoam nas mesmas partes do corpo. Os agudos estão mais na parte superior e os graves na parte inferior. Então esqueci o “ai” e o outro “oi” que pronunciamos instintivamente em caso de dor, você saberá acompanhe suas contrações com sons mais graves como o “o” e o “a” que relaxam e assim facilitam a descida do bebê.