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Como proteger o corpo da insolação
O verão é uma época incrível do ano, cheia de alegria e de momentos brilhantes de felicidade. Mas às vezes apresenta surpresas desagradáveis. O sol pode ser traiçoeiro, por isso não se esqueça da prevenção da insolação.
Os fatores de risco
Como evitar insolação? O primeiro passo é entender o que causa isso. A principal razão está na superfície - este é um superaquecimento do corpo a longo prazo, e não necessariamente ao sol. Espaços fechados abafados ou trabalho físico pesado também representam uma ameaça. No entanto, existem muitos outros motivos: abuso de álcool e cafeína, efeitos colaterais das drogas, estresse e sobrecarga nervosa. Bebês e idosos estão particularmente em risco. Nos primeiros meses de vida, o sistema de termorregulação do corpo ainda não está depurado, na velhice funciona de forma intermitente. O risco de insolação é seriamente aumentado por doenças crônicas. Especialmente se dizem respeito ao coração e aos vasos sanguíneos, ao sistema endócrino e se você estiver acima do peso.
Golpe para matar
Freqüentemente, os primeiros sinais de calor e insolação são confundidos até pelos médicos. O primeiro é devido ao superaquecimento, que pode ser obtido em qualquer lugar, enquanto o segundo só é possível quando exposto à luz solar direta e, na verdade, é uma variedade do primeiro. A insolação é acompanhada por fraqueza súbita, dor de cabeça latejante e tontura. Com a insolação, sensações semelhantes são notadas, às vezes acompanhadas de vômitos, convulsões e sangramento nasal. Um sintoma característico da insolação é pele quente, vermelha e completamente seca ao toque. Junto com isso, a freqüência cardíaca aumenta e a temperatura sobe abruptamente, até 40 °. Em casos extremamente graves, ocorrem alucinações e desmaios profundos.
Assistência emergencial
O que fazer em caso de insolação? Se você sentir esses sintomas em casa ou no trabalho, chame uma ambulância imediatamente. Se você for atingido na rua, vá imediatamente para o quarto com ar-condicionado mais próximo. Antes da chegada dos médicos, uma série de medidas importantes devem ser tomadas. Remova qualquer roupa e sapatos embaraçosos. Cubra-se com um lençol úmido e ligue o ventilador. Mas é melhor tomar um banho frio. Para baixar a temperatura, aplique uma compressa com gelo na testa ou na nuca. Beba um copo de água salgada ou chá gelado em pequenos goles. Quando alguém próximo a você precisar de ajuda, faça o mesmo. Recomenda-se deitar o paciente em um chão fresco e elevar as pernas acima da cabeça. Se a vítima estiver delirando, leve um algodão com amônia ao nariz.
Saindo totalmente armado
Como evitar insolação? Em primeiro lugar, esqueça as roupas escuras e sintéticas justas à pele. Use apenas roupas leves feitas de tecidos leves e respiráveis com um caimento largo. Isso ajudará a manter uma temperatura corporal ideal. A cabeça será protegida por um chapéu de aba larga ou lenço de tons claros. Não se esqueça de pegar um bom par de óculos de sol. Tente passar menos tempo sob os raios escaldantes de 11 a 17 horas - neste momento o sol é especialmente agressivo. E antes de sair, aplique protetor solar na pele. Se você se exercita regularmente, reduza a carga pelo menos durante o período de pico de calor. E o mais importante - certifique-se de que as crianças não brinquem ao sol, especialmente sem qualquer proteção.
Você não precisará ajudar com a insolação se comer regularmente os alimentos certos. O mais importante é beber água. Lembre-se, no verão, você deve beber pelo menos 2.5 litros de água por dia, sem levar em consideração outras bebidas. Portanto, leve sempre uma garrafa de água com você em todos os lugares. Bem, sacie sua sede com chá verde, bebidas de frutas vermelhas, limonadas e kvass caseiro. Tenha cuidado com café e produtos cafeinados. Limite a ingestão de alimentos gordurosos, fast food e condimentos picantes. Coma mais vegetais frescos, frutas e bagas. O melhor de tudo é que abobrinha, pepino, repolho, tomate e verduras esfriam o corpo. Queijo cottage, iogurte e kefir também lidam bem com essa tarefa. Deixe na geladeira sempre melancia, frutas cítricas, ameixas, damascos, groselhas ou cerejas.
Escudo do povo
Como tratar a insolação em casa, quando os médicos já fizeram tudo o que você precisa? Com a ajuda de remédios populares. Diluir 6 colheres de chá de sal em 3 litros de água e beber em pequenos goles o dia todo. As framboesas ajudam a estabilizar a temperatura. Despeje 2 colheres de sopa de frutas vermelhas com água fervente e insista por 15 minutos. Beba a infusão como um chá regular e repita o procedimento duas vezes em intervalos de uma hora. Refresca perfeitamente a infusão de limão. Prepare 2 colheres de sopa de flores de tília secas em 250 ml de água fervente por 20 minutos e filtre. Um copo desta droga por dia será o suficiente. Misture o pepino ralado com 5 folhas de hortelã, 50 ml de suco de limão e despeje um litro de água. Esta limonada vai matar sua sede e moderar sua febre. E se você não se sentir bem, mastigue uma folha de hortelã - esta técnica vai lhe dar uma dotação.
Sabendo quais são os sinais de insolação e os primeiros socorros quando ela ocorre, você evitará consequências perigosas para a saúde. Mas em qualquer caso, não se automedique. Na primeira suspeita de insolação, chame os médicos sem demora.