A hipoglicemia reativa e a “pseudo-hipoglicemia” podem estar associadas a vários fatores que às vezes são difíceis de determinar. No entanto, os sintomas de muitas pessoas podem ser evitados com a adoção de um estilo de vida equilibrado que se baseia em comida variada e saudável, boa gestão do estresse e a prática regular deexercício físico. Essas medidas têm, é claro, a grande vantagem de melhorar a saúde geral.

Uma dieta saudável

A dieta é o elemento mais importante na prevenção de ataques de hipoglicemia.

A atividade física

Faça exercícios regularmente, mas com moderação, evitando exercícios extenuantes e intensos. O exercício melhora o funcionamento dos hormônios que controlam o açúcar no sangue.

Veja nosso arquivo de aptidão física.

Bom gerenciamento de estresse

Aprenda a administrar seu estresse, ou seja, encontrar a fonte e encontrar soluções para se sentir mais no controle (reorganizar seus horários, planejar as refeições da semana, etc ...). Praticar regularmente certas formas de relaxamento, como exercícios de relaxamento (respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, etc.), também ajuda a aliviar o estresse.

Às vezes, notamos que os ataques de hipoglicemia tendem a ser mais raros ou a desaparecer completamente durante as férias.

Veja nosso artigo Estresse e Ansiedade.