Algumas maneiras de prevenir a vaginite

• Tenha uma boa higiene pessoal, enxágue bem e seque bem a área genital. No entanto, tome cuidado para não lavar com muita frequência ou usar produtos antissépticos que enfraqueçam a mucosa.
• Limpe da frente para trás após a evacuação para evitar a propagação de bactérias do reto para a vagina.
• Evite o uso de produtos perfumados (sabonetes, banhos de espuma, papel higiênico, tampões ou absorventes diários).
• Evite o uso de duchas vaginais para fins de higiene. A ducha altera o equilíbrio natural da flora vaginal.
• Não use desodorante vaginal.
• Troque os tampões e absorventes higiênicos regularmente.
• Use roupas íntimas de algodão (evite náilon e cordas g).
• Se possível, lave as roupas íntimas com um pouco de água sanitária em água quente para matar os microorganismos.
• Durma sem calcinha para permitir que o ar circule pela vulva.
• Evite usar calças justas e meias de náilon.
• Evite manter um maiô molhado.
• Faça sexo seguro, para prevenir o risco de tricomoníase e outras infecções sexualmente transmissíveis.

Adote bons hábitos alimentares. O ambiente vaginal é um reflexo do estado geral do organismo. Uma dieta balanceada com baixo teor de gordura e alimentos processados ​​é essencial para prevenir infecções vaginais. Para promover o equilíbrio da flora vaginal e estimular a função imunológica, também é recomendável consumir alimentos ricos:

- em vitamina A e beta-caroteno, como carnes de órgãos, fígado, batata-doce, cenoura e espinafre;

- em vitamina C, como pimentão vermelho e verde, goiaba, kiwi e frutas cítricas;

- em zinco, como ostras, carnes (bovina, vitela, cordeiro), frango, legumes e grãos inteiros³.

Particularmente para vaginite por fungos, é recomendável evitar consumir muito açúcar, incluindo sucos de frutas açucarados.

Consumir probióticos. O consumo de probióticos, na forma de iogurte, pode ser benéfico (consulte a seção Abordagens complementares). Além disso, como o consumo regular de kefir, tempeh e chucrute ajuda a manter a saúde da flora intestinal, ele poderia ter o mesmo efeito na flora vaginal.