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Um extrato de uma sessão de Bem-estar contada por Anne-Laure Benattar, terapeuta psicocorpo. Com Zoe, uma menina de 7 anos que morde o tempo todo ...
Zoe é uma garotinha charmosa e coquete, muito falante, corando quando questionada. A mãe dela fala sobre o fato de que Zoe, desde que entrou no CE1, tem roubado muitos lanches quando chega da escola.
A descriptografia de Anne-Laure Benattar
A vontade de comer o tempo todo costuma revelar alguma forma de desequilíbrio emocional, como compensar uma situação ou uma mistura de emoções.
A sessão com Louise, liderada por Anne-Laure Benattar, terapeuta psicocorpo
Anne-Laure Benattar: Eu gostaria de entender Zoe, como é seu dia na escola e quando você chega em casa.
Zoe: Na escola eu me coloco muito, eu escuto e tento participar e às vezes eu acho que vai um pouco rápido, principalmente se eu estiver conversando ... aí depois fico estressada e tenho medo de não chegar lá. Quando eu chego em casa, eu provo, e depois disso eu sempre tenho vontade de comer. Então, depois de um tempo, me sinto mais calmo, e assim por diante.
ALVA: Se bem entendi, as coisas vão um pouco mais rápido na aula, e às vezes você tagarela e depois se perde? Você conversou com a professora sobre isso?
Zoe: Sim, é isso ... A professora falou pra eu não conversar, mas ela anda sempre tão rápido ... então quando estou perdida, eu falo e isso me tranquiliza ...
ALVA: Ok, então acho que sua mãe poderia encontrar a professora e explicar a ela o que está acontecendo para fazer você se sentir mais relaxado na aula. E então para a casa, talvez houvesse algo mais para relaxar quando você chegar depois do lanche? Você tem alguma ideia ?
Zoe: Amo desenhar, me relaxa, e ir para a academia, alongar, depois me sinto melhor.
ALVA: Então, quando você chegar em casa, você pode fazer um lanchinho e depois fazer a ginástica um pouco, a lição de casa, depois um desenho ... O que você acha?
Zoe: É uma boa ideia, nunca penso nisso, mas ainda tenho medo de ficar com fome ... Você não tem mais nada para me oferecer?
ALVA: Se, é claro, eu quisesse oferecer a você uma auto-ancoragem mágica ... Você quer?
Zoe: Ai sim ! Eu amo magia!
ALVA: Principal ! Portanto, feche os olhos, imagine-se fazendo sua atividade favorita, a ginástica ou qualquer outra coisa que goste de fazer, e sinta esse relaxamento, essa alegria, essa paz dentro de você. Você está lá ?
Zoe: Sim, na verdade, eu danço na minha aula de dança e tenho todos ao meu redor, é uma sensação boa ... me sinto muito leve ...
ALVA: Quando se sente realmente bem, respira fundo para aumentar esse bem-estar e faz um gesto com as mãos, por exemplo, fechar o punho ou cruzar os dedos para manter essa sensação.
Zoe: É isso, pronto, coloco a mão no coração. Isso é bom ! Eu amo seu jogo de mágica!
ALVA: Excelente ! Que gesto lindo! Bem, sempre que precisar, se se sentir estressado ou cansado, ou se quiser comer fora das refeições, pode fazer o seu gesto e sentir este relaxamento!
Zoe: Eu estou tão feliz ! Obrigada !
ALVA: Então é claro, você vai poder combinar todas essas dicas e ver com o professor para que possa acompanhar mais facilmente na aula para não se estressar muito!
Como ajudar uma criança a parar de beliscar? Conselhos de Anne-Laure Benattar
Verbalizar: É interessante verificar quando o sintoma começou e a situação que ele reflete. Na Zoe, a tagarelice compensa e reforça a incompreensão na aula, criando um estresse que é liberado por meio da comida. A tagarelice costuma estar associada a uma atitude ruim, mas às vezes também indica tédio ou mal-entendido.
Auto-ancoragem : Esta ferramenta da PNL é muito eficaz para recriar um estado de bem-estar em um momento de estresse.
Novos hábitos : A mudança de hábitos levando em conta as necessidades da criança possibilita a liberação de mecanismos de compensação. Ginásio e desenho são ótimas ferramentas para aliviar o estresse, mesmo por um curto período de tempo. Não hesite em consultar um psicólogo ou terapeuta se o sintoma persistir.
Truque : Um hábito leva no mínimo 21 dias para ser bem estabelecido. Incentive seu filho a colocar em prática suas ferramentas de bem-estar (atividades / auto-ancoragem) por um mês, para que isso se torne natural.
* Anne-Laure Benattar recebe crianças, adolescentes e adultos em seu consultório “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr