Como preparar um prato ”Caçarola de abóbora e queijo cottage»
Rale a abóbora em um ralador grosso. Adicione o queijo cottage. adicione 2 ovos ao queijo cottage e à abóbora. Misture, adicione o cax. zam., sal e 2-3 colheres de sopa. eu. semolina. Misture bem e leve ao forno por 20 minutos. a uma temperatura de 200 graus.
Ingredientes da receita “Caçarola de abóbora e queijo cottage»:
- abóbora - 1 kg
- queijo cottage baixo teor de gordura-300 g
- Ovo - 120 g
- semolina - 50 g
- sal - 3 g
Valor nutricional do prato “Caçarola de abóbora e queijo cottage” (por 100 gramas):
Calorias: 63.5 kcal.
Esquilos: gr 5.9.
Gorduras: gr 1.5.
Carboidratos: gr 8.2.
Número de porções: 7Ingredientes e conteúdo calórico da receita “Caçarola de abóbora e queijo cottage»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| abóbora | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| queijo cottage 1.8% (baixo teor de gordura) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| ovo de galinha | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| sal | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 servindo | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gramas | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |