Um sentimento de raquete é um sentimento substituto, substitui um sentimento, emoção ou necessidade real e autêntico.
O sentimento de extorsão é definido como um sentimento fixado e incentivado na infância, vivenciado em várias situações estressantes e não propício à resolução de problemas do adulto.
Por exemplo, uma mulher, quando menina, aprendeu em sua família a lidar com a raiva ficando doente. Sendo já adulta e tendo recursos adultos, ela ainda usa a energia da raiva para suprimi-la, contê-la, mudar para outros sentimentos – tristeza, ressentimento, inveja, mágoa ou dor corporal. Por exemplo, ela adoeceu, recebeu cuidados de pessoas próximas, mais uma vez reforçou com golpes a correção do método de resposta escolhido. Mas não resolveu o problema da raiva. A fonte permaneceu e novamente provocará raiva.
Cada vez, exigindo mais força e energia para conter a raiva. A doença psicossomática é um diagnóstico que será dado a uma mulher e o corpo será tratado. Não há vergonha em estar doente. É vergonhoso admitir a própria incompetência, fracasso ou derrota em qualquer área da vida. A imagem de um médico é familiar e socialmente incentivada. A imagem de um psicólogo, psicoterapeuta é incomum. Doenças psicossomáticas precisam ser tratadas, mas o médico tratará apenas o corpo. Se a “alma” não for tratada, surge um paradoxo. Curar o corpo sem curar a alma fortalece o sistema de raquete e torna a doença «incurável». O paciente recebe golpes do médico na forma de atenção à doença, cuidados, medicamentos, procedimentos, recomendações para ficar na cama. Às vezes, o médico se torna a única pessoa interessada no paciente. O médico pode nutrir o sintoma por anos, entrando em uma relação simbiótica entre pais e filhos e punindo o paciente por tentar expressar sentimentos autênticos. Por exemplo, alegria por se sentir melhor ou raiva pela futilidade do tratamento. "Eu não vou te amar se você melhorar", a mensagem oculta do médico. A estratégia psicológica é diferente. A tarefa do trabalho psicoterapêutico é a personalidade madura do cliente, capaz de lidar de forma independente com os problemas emergentes. Uma pessoa com um estado de ego adulto dominante que faz sua própria escolha de ser saudável ou doente.
Extorsão é o jogo de estratégias de comportamento ultrapassadas, muitas vezes adotadas na infância e ajudadas naqueles tempos distantes. Mas, no presente, não são mais estratégias de sucesso.
Na infância, a criança, demonstrando sentimentos de raquete, recebeu um tão esperado afago das figuras parentais. “Aqui e agora”, cercado por uma pessoa adulta, sempre haverá alguém que dará essas carícias, já que nós mesmos escolhemos nosso ambiente. Cada vez em uma situação estressante, esses padrões da infância serão repetidos inconscientemente. No entanto, os verdadeiros sentimentos e necessidades permanecerão insatisfeitos. Impulsionados para dentro, eles se manifestarão na forma de reações psicossomáticas, fobias, ataques de pânico.
As crianças aprendem a vivenciar os sentimentos de uma raquete como meio de satisfazer as necessidades de sua família, como forma de receber tacadas. Os meninos são ensinados a suprimir o medo, a tristeza, a dor, mas você pode ficar com raiva, mostrar agressividade. «Não chore, você é um homem. Meu pequeno soldado! Assim, em um homem, eles desenvolvem raiva de raquete, agressão para substituir o medo e a dor. As meninas, por outro lado, são ensinadas a substituir a raiva por choro ou tristeza, mesmo que sintam vontade de revidar. «Você é uma garota, como você pode lutar!»
Cultura, religião, ideologia da sociedade também usam o sistema de raquete. O que chama a atenção é que as justificativas para os sentimentos de extorsão são boas, corretas e justas.
Aqui está um exemplo de um membro do nosso grupo de terapia. Elena, 38 anos, médica. "Eu tinha dez anos de idade. Meu pai então trabalhou em uma colheitadeira. Ele me levou para o campo. Era outono. Acordamos muito cedo, antes do amanhecer. Quando se aproximaram do campo, era madrugada. Enormes campos de trigo dourado, como se estivessem vivos, moviam-se com a mais leve brisa e brilhavam. Parecia-me que eles estavam vivos e conversando comigo. Alegria, prazer. Um sentido agudo de unidade com o mundo, a natureza. De repente, medo — é indecente se alegrar assim, porque ao redor as pessoas estão ocupadas com trabalho duro, colhendo dia e noite. Estou me divertindo?! A culpa, a tristeza substituíram a alegria. Não queria ficar no campo.» Este é um exemplo vívido de substituir a alegria autêntica pelo medo da raquete, a culpa. E o raciocínio está cheio de raiva justa: «Você se alegra, mas as pessoas sofrem.» Por que não podemos trabalhar com alegria?
Os estereótipos nacionais de substituir emoções autênticas por sentimentos de raquete são bem traçados nos contos populares e no folclore. Ivanushki, Emelya geralmente substituem o medo por um comportamento estúpido passivo. «Vanka está sendo enrolada.» Muitos provérbios e ditados indicam um caminho de substituição ou são um alerta para a manifestação de sentimentos e emoções autênticos. Por exemplo: “O passarinho cedo cantou – não importa como o gato comeu”, “Rir sem motivo é sinal de tolo”, “Você ri muito – você vai chorar amargamente”.
É importante para o trabalho terapêutico distinguir entre os sentimentos de raquete e os sentimentos autênticos e verdadeiros que estão por trás deles. Na análise transacional, aceita-se que existam apenas quatro sentimentos autênticos como emoções primárias: raiva, tristeza, medo, alegria. Este é o primeiro sinal de diferença.
Os sentimentos de raquete são infinitos, como constrangimento, ciúme, depressão, culpa, ressentimento, sentimentos de confusão, frustração, desamparo, desespero, mal-entendido, etc.
A questão pode surgir, em conexão com que sentimentos de raquete às vezes levam o mesmo nome que os autênticos? Tristeza, medo, alegria, raiva podem ser barulho. Por exemplo, uma estratégia de manipulação feminina comum. A raiva não pode ser expressa abertamente, porque uma mulher deve ser terna, frágil e indefesa. Mas você pode chorar, se lamentar por não ser compreendido. Fique ofendido, biquinho. A mulher substituiu a raiva autêntica pela emoção da tristeza, mas já uma raquete. Para facilitar a tarefa de reconhecer os sentimentos da raquete, há um segundo sinal de diferença.
Sentimentos autênticos levam à solução do problema «aqui e agora», à resolução e à finalização da situação. Sentimentos de raquete — não dê a conclusão.
O terceiro recurso foi proposto por John Thompson. Ele explicou a conexão de sentimentos autênticos com a solução de problemas no tempo. A raiva autêntica ajuda a resolver o problema no presente. O medo está no futuro. Tristeza — ajuda a dizer adeus ao passado, acabar com a situação e dizer adeus a ela. Alegria autêntica - não tem limites de tempo e sinaliza «Não é necessário mudar!»
Considere um exemplo. Viktor, um médico de 45 anos, estava viajando em um vagão de trem. Saindo para o vestíbulo, senti cheiro de queimado e fumaça. O autêntico sentimento de medo foi suprimido por ele para se acalmar. “Sou um homem que, como uma mulher, cederei ao pânico.” Sentou-se decorosamente e esperou quando alguém puxou a torneira. Victor ajudou a retirar os pertences dos outros passageiros do carro enfumaçado. Quando o fogo começou e o carro começou a pegar fogo, ele se preparou e foi o último a sair do carro. Ele agarrou o que veio à mão enquanto saltava do carro em chamas. Ele queimou o rosto e as mãos, as cicatrizes permaneceram. Naquela viagem, Victor estava carregando uma carga importante que foi completamente incendiada.
Assim, o medo que era autêntico em Victor no início do incêndio o ajudaria a resolver problemas “no futuro” – sua carga permaneceria ilesa, não queimada, seu rosto e mãos não seriam queimados. Victor preferiu substituir o medo pela indiferença e pela calma. Após o incêndio, ele teve que deixar o emprego e se mudar para outra cidade. A morte da carga não lhe foi perdoada. A esposa não queria se mudar para outra cidade, eles se separaram.
A conhecida analista transacional moderna Fanita English (“Racket and Real Feelings”, TA, 1971. No. 4) analisou detalhadamente as etapas do surgimento da extorsão. Em sua opinião, existem três aspectos da percepção dos sentimentos em uma pessoa madura: consciência, expressão e ação.
Consciência é o conhecimento sobre si mesmo, externo e interno. Usando os cinco sentidos, uma pessoa recebe informações das sensações de seu corpo. Ele filtra as experiências e chega a uma consciência confiante do que está acontecendo com ele, o mundo e o corpo no momento presente. Por exemplo, uma pessoa vê, ouve e percebe que agora está sentindo uma dor aguda no dedinho do pé esquerdo, que foi pisado por seu amado cachorro.
A expressão dos sentimentos é sua demonstração com a ajuda do corpo ou das palavras. “Vá embora, cachorro estúpido”, diz o homem, e puxa a perna de debaixo da pata do animal. As ações geralmente são direcionadas a alguém ou algo, como um cachorro. Antes de agir, fazemos uma escolha entre ação ativa e inação passiva. Bater no cachorro ou não? Os adultos têm a oportunidade de fazer escolhas conscientes, agir e expressar seus sentimentos. Uma criança pequena não tem a oportunidade de fazer tal escolha conscientemente, pois os três aspectos listados da percepção dos sentimentos não são formados nela ao mesmo tempo. A criança começa a dominar as ações (o terceiro aspecto) simultaneamente com a manifestação espontânea das reações emocionais (o segundo aspecto) e isso ocorre antes que a autoconsciência apareça (o primeiro aspecto). Portanto, os adultos fazem a conscientização para a criança. A criança expressa o sentimento e os pais o nomeiam, expressando causa e efeito. Por exemplo, “Você está vacilando agora? Você está assustado. Venha para meus braços, mamãe irá protegê-lo, você é tão indefeso, e o mundo é duro. A criança usará seu estado de ego Adulto para conscientização, mas mais tarde. Normalmente, a criança nutrida e adaptável aceita e concorda com a interpretação dos pais sobre o que está acontecendo. Quando a criança cresce, seu estado de ego adulto, possivelmente contaminado pelo estado de ego da criança, copiará as conclusões dos pais. Ele avaliará «sobressalto» como uma resposta de medo, não de excitação ou frieza, por exemplo.
Vamos voltar aos sentimentos de raquete. Há duas filhas em nossa família — Katya e Ksenia. Ambos sentem sutilmente seus limites e percebem a violação de limites de forma muito agressiva. Suponha que Ksenya pegou a coisa favorita de Katya sem perguntar. Vendo isso, Katya ficou com raiva e bateu na irmã. Ksenya começou a chorar e correu para a avó. Nossa avó não é psicoterapeuta, então ela age de maneira padrão, “humanamente”. “Você é uma menina, você não pode lutar”, diz a avó. Assim, ignora e proíbe o sentimento de raiva na neta. A avó dá uma reação apenas às ações. “Todas as disputas devem ser resolvidas pacificamente”, continua a avó e dá uma estratégia. “Você é uma garota esperta, Katya,” ela corrige com um golpe.
O que fazer e como criar filhos? Existem duas estratégias que usamos ativamente tanto como pais com seus filhos quanto como terapeutas no trabalho psicoterapêutico. A primeira estratégia é ensiná-lo a separar os sentimentos das ações. A segunda estratégia é ensinar a escolher o melhor meio de expressar sentimentos e as ações mais eficazes.
Voltemos às nossas filhas. O pai diz: “Eu vejo como você, Katya, está com raiva de Ksenya. Mas você não tem permissão para bater nela.» O pai não ignora, mas aceita o sentimento de raiva, mas não permite que a irmã se machuque. “Você pode gritar, berrar, ficar indignado, bater em um saco de pancadas (temos luvas de boxe e um saco de pancadas), expressar sua raiva de qualquer forma, mas não bata na sua irmã.” As meninas aprendem a escolher entre expressar sentimentos e agir. Separar sentimentos e ações permite que você reserve um tempo para estar ciente de seus sentimentos e motivações para a ação. E no futuro — para realizar seu desejo de construir outros relacionamentos uns com os outros, mais claros, transparentes. “Eu não me importo de te dar minha coisa. Peço-lhe que não pegue minhas coisas sem permissão no futuro”, diz Katya à irmã. Em tal situação, as meninas não têm proibição de manifestação de raiva, não há substituto para sentimentos de raquete. Eles estão procurando, experimentando e encontrando novas maneiras civilizadas de interagir e expressar emoções sem agressão física.
Os sentimentos de raquete, assim como os autênticos, podem se manifestar imediatamente – “aqui e agora”, ou podem ser acumulados para serem usados posteriormente. Há uma expressão - a última gota no copo de paciência, que permite derrubar o copo inteiro no ofensor. A sensação de raquete gota a gota é chamada de colecionar selos. Como as crianças colecionam selos, cupons, rótulos, rolhas, para depois receberem um prêmio. Ou eles coletam moedas em um cofrinho para fazer um presente, uma compra bem-vinda. Então deixamos para depois, acumulamos sentimentos de raquete. Pelo que? Então para receber uma recompensa ou retribuição.
Por exemplo, um homem tolera sua esposa que está ativamente buscando uma carreira. Seu autêntico sentimento de medo da solidão, do abandono, é substituído por um ressentimento raivoso. Ele não mostra abertamente seus sentimentos autênticos. Ele não diz a sua esposa a verdade:
«Querida, tenho tanto medo de te perder. Você é a luz na janela para mim, o sentido da minha vida, felicidade e tranquilidade. É muito provável que uma mulher depois de tais palavras não fique indiferente e faça de tudo para estar mais perto desse homem. No entanto, na realidade, o marido demonstra indiferença raquete e acumula marcas de ressentimento por retribuição. Quando o «copo da paciência» transborda, ele expressa tudo sobre suas queixas. A esposa vai embora. Ele continua sozinho. Sua vingança é a solidão que ele tanto temia.
Um cupom, ou selo, é uma sensação de raquete que uma pessoa coleta para fins de troca subsequente por um retorno negativo. Veja →
Você tem um cofrinho? Se houver, imagine que você está batendo com um martelo enorme e esmagando-o em pedacinhos. Ou se afogue no mar azul, amarrando um paralelepípedo decente ao seu “gatinho” ou “porco” favorito.
Deixe de lado o peso das emoções acumuladas. Diga adeus a eles. Grite mais alto «Adeus!».
A próxima etapa do trabalho terapêutico é ensinar o cliente a expressar seus sentimentos sem acumulá-los. Para isso, utilizamos técnicas de psicoterapia comportamental baseadas no desenvolvimento e consolidação de novas habilidades comportamentais. Nesta fase, damos ativamente o dever de casa ao cliente. Este trabalho visa adaptar a nova experiência do cliente em sua micro e macrosociedade. Ele aprende a construir novos relacionamentos e ao mesmo tempo analisar seus sentimentos, ações e pensamentos que surgem nisso. Ele constrói um novo sistema de troca de golpes e se recompensa pelo sucesso. Veja →
Assim, uma raquete é um sistema de padrões de comportamento de cenário que são usados fora da consciência, como um meio de experimentar os sentimentos de uma raquete. Uma raquete é um processo cujo objetivo é obter tacadas para sensações de raquete. Distorcemos inconscientemente a percepção da realidade ao nosso redor, ignoramos nossas necessidades, fazemos jogos psicológicos e recebemos golpes falsos. Veja →