Rebirthing (rebirthing, traduzido do inglês — renascimento) é uma técnica de respiração para correção psicológica, auto-exploração e transformação espiritual, desenvolvida por L. Orr e S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
O principal elemento do renascimento é a respiração profunda e frequente, sem pausas entre a inspiração e a expiração (respiração conectada). Nesse caso, a inspiração deve ser ativa, produzida com esforço muscular, e a expiração, ao contrário, deve ser passiva, relaxada. Durante a sessão de renascimento, você será solicitado a respirar assim de meia hora a várias horas. O que dá?
1. Surgimento de pinças musculares geralmente despercebidas. O corpo (braços, mãos, rosto) começa a torcer, há tensão a ponto de doer, mas se você passar por isso, tudo termina com um relaxamento muscular muito profundo com efeitos positivos correspondentes. Os olhos são alegres, o céu é especialmente azul. O efeito é semelhante ao resultado do relaxamento após um bom banho, mas melhor.
2. A partir da respiração conectada prolongada, os participantes experimentam estados alterados de consciência. Neste contexto, se desejar, você pode explorar suas visões pop-up, alucinações (às vezes esta é uma experiência muito útil) e produzir uma auto-hipnose eficaz.
É esse momento que geralmente é o mais interessante para os apresentadores, e é ele quem é usado ativamente. Na pré-sessão, quando o briefing está em andamento, os participantes do futuro processo respiratório são informados detalhadamente sobre o que podem vivenciar. Se as sugestões forem feitas corretamente, a maioria dos participantes vivencia tudo isso. Se as sugestões forem sábias, terão um efeito benéfico.
Renascimento e psicologia transpessoal
A maioria dos líderes do renascimento são seguidores da psicologia transpessoal, respectivamente, eles costumam definir as seguintes tarefas para os participantes da sessão de respiração:
- Eliminação das consequências negativas do trauma do nascimento. Os pacientes revivem vários aspectos traumáticos da memória do nascimento biológico, experimentam graves sofrimentos corporais e mentais, experimentam sensações de morrer e de morte e, como resultado, atingem um estado de êxtase, interpretado subjetivamente como um segundo nascimento e caracterizado por completo relaxamento, paz, sentimentos de amor e unidade com o mundo.
- Vivendo vidas passadas.
- Ativação de várias áreas traumáticas do inconsciente individual, revivendo eventos emocionalmente intensos de natureza biográfica, que são a causa de condições estressantes, problemas psicológicos reais e todos os tipos de doenças psicossomáticas. Ao mesmo tempo, a principal tarefa do renascimento permaneceu a mesma - usando técnicas especiais de respiração, para dar a oportunidade de manifestar na mente e no corpo a experiência negativa anteriormente reprimida, revivê-la e, mudando a atitude em relação a ela, integrar o material inconsciente subjacente a ele.
Você pode passar por um renascimento, ignorando completamente todas essas atitudes e sugestões, apenas para se libertar de grampos musculares acumulados sem nenhum bombeamento ideológico, como uma variante de banho e massagem.
Com base no renascimento, surgiram suas numerosas modificações, sendo a principal delas a respiração e a vibração holotrópica (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Outras áreas de psicoterapia que usam imersão em estados alterados incluem: análise reichiana, método bioenergético, terapia holotrópica, psicoterapia interativa, programação neurolinguística, hipnose não diretiva de M. Erickson, psicossíntese sensório-motora, etc.
Segurança
- É possível apenas para adultos com boa saúde e uma psique saudável.
- Deve ser supervisionado por instrutores experientes.