A reflexologia, seja plantar ou palmar, proporciona relaxamento profundo e tem caráter reparador e preventivo. Ele se adapta às necessidades de todos. permite uma abordagem diferente e complementar à medicina alopática.

A reflexologia visa mobilizar os processos de autocura do corpo. É praticado exercendo pressão sustentada, com a ponta dos dedos, em zonas ou pontos reflexos localizados nos pés, mãos e orelhas. Esses pontos correspondem a órgãos ou funções orgânicas. A reflexologia não é uma técnica de massagem, embora possa parecer à primeira vista. Seria mais semelhante ao shiatsu. A reflexologia não pretende curar doenças específicas. Em vez disso, visa fornecer algum alívio para todos os tipos de doenças: dores de cabeça ou nas costas, TPM, estresse, problemas respiratórios, etc.

Os princípios principais

Ainda temos pouco conhecimento do mecanismo preciso de ação da reflexologia. Até o momento, há pouca ou nenhuma explicação para a topografia das zonas reflexas e o modo de ação da reflexologia.

No entanto, estamos familiarizados com o conceito de estimulação remota. Quando tocamos a pele, a informação recebida por ela passa primeiro pelos nervos da coluna para então atingir diferentes áreas do cérebro e entregar informações. Isso responde enviando de volta, ainda através da coluna, impulsos nervosos para os órgãos, vasos sanguíneos, músculos ...

A reflexologia também se baseia nos princípios da medicina tradicional chinesa. É por isso que sua ação visa restaurar a boa circulação da energia vital, Qi, no corpo.

As zonas reflexas não são encontradas exatamente nos mesmos lugares nas diferentes tabelas de reflexologia. Isso pode ser explicado por dois fatores. Em primeiro lugar, a reflexologia ainda é uma abordagem empírica e experimental, a identificação da localização dos pontos pode variar ligeiramente dependendo da pesquisa e da prática clínica. Então, os pontos nas tabelas são pontos a serem procurados. Sua localização difere um pouco, dependendo da morfologia dos indivíduos. Obviamente, isso não é um problema para o praticante experiente.

Reflexologia podal

A reflexologia podal é de longe a mais amplamente praticada. Baseia-se em um mapeamento muito preciso. Sem entrar em detalhes, encontramos principalmente na parte inferior do pé os órgãos internos e na parte superior a parte ventral. A coluna vertebral está localizada na borda interna do pé, no lado do dedão do pé. No pé esquerdo estão os órgãos da metade esquerda do corpo (baço, etc.), no pé direito os órgãos da metade direita (fígado, vesícula biliar, etc.) e em ambos os pés, os órgãos pares (rins , pulmões, etc.)) e os órgãos localizados no meio do corpo (coração, estômago, etc.).

Reflexologia palmar

A reflexologia palmar é muito menos conhecida e praticada. Nossas mãos, assim como nossos pés, são o espelho de nosso corpo. As zonas reflexas estão localizadas nos dedos, na palma e na parte superior de ambas as mãos.

Traga relaxamento e bem-estar

Ao massagear outras áreas do plexo solar, diafragma e glândulas supra-renais, a reflexologia permite que a pessoa se solte, dê um passo para trás, digere suas emoções enquanto ajuda o corpo a lutar contra o estresse, ansiedade e fadiga e recuperar energia.

Aliviar a dor

A dor osteomuscular geralmente responde muito bem à reflexologia. Promovendo o relaxamento de todo o organismo e enfatizando mais particularmente as zonas reflexas das partes doloridas do corpo, a reflexologia alivia a dor e torna possível iniciar um processo de autocura. É eficaz no caso de dores nas costas, dores no pescoço, ...

Estimular órgãos internos e aliviar os chamados distúrbios "funcionais"

A estimulação das zonas reflexas dos órgãos ajuda a restaurar o bom funcionamento dos grandes sistemas do organismo: respiratório, digestivo, endócrino, urinário ... a reflexologia é muito eficaz para todos os distúrbios funcionais: má digestão, prisão de ventre, síndrome pré-menstrual, ... É também um acompanhamento ideal para mulheres grávidas, pois ajuda a regular os males menores relacionados com a gravidez (insônia, cansaço, dores nas costas ...).

Melhorar a circulação sanguínea e linfática

O trabalho das zonas reflexas do sistema linfático e do sistema sanguíneo melhora a circulação sanguínea e linfática. As sensações de pernas pesadas, pés frios, edema nos tornozelos são reduzidas. A eliminação de toxinas é facilitada e o sistema imunológico fortalecido.

Traga conforto para os doentes e pessoas em cuidados paliativos

Para muitas pessoas com doenças graves, como câncer, esclerose múltipla ou em cuidados paliativos, a reflexologia traz um verdadeiro conforto. Ajuda a apoiar os tratamentos às vezes pesados ​​e seus efeitos colaterais. Contribui para a diminuição do seu estado de ansiedade e melhora a sua qualidade de vida. Eles têm uma sensação de relaxamento e bem-estar.

Manter uma boa saúde e prevenir doenças

Ao estimular os órgãos linfáticos, endócrinos e internos, a reflexologia apóia nossas defesas imunológicas, ajuda a controlar o estresse responsável por muitas doenças e pode, portanto, desempenhar um papel importante na prevenção e manutenção de uma boa saúde.

Alguns exercícios de reflexologia para fazer em casa

Existem no mercado todo o tipo de artigos para massajar as zonas reflexas dos pés e das mãos. Mas você pode usar apenas uma bola de golfe ou uma garrafa vazia ou qualquer outro objeto cilíndrico.

Observe suas reações à pressão que a superfície dura deles exerce sobre seus pés e mãos. Escolha uma pressão que respeite suas preferências e conforto.

Para os pés

• 1º exercício: Coloque uma bola de golfe na palma da mão, aplique contra o arco, os dedos apoiados na borda interna do pé. Enrole. Insista nas partes sensíveis.
• 2º exercício: coloque o pé em um rolo de massa ou em uma garrafa vazia e vá para a frente e para trás, certificando-se de inclinar para a frente e para trás para ativar as diferentes zonas reflexas.

Para as mãos

Cruzando os dedos, contraia as zonas reflexas localizadas na base das palmas das mãos e insira uma bola de golfe entre elas, que você rola. Para mirar em uma área, coloque a bola de golfe nela e segure-a no lugar com os dedos da outra mão, em seguida, role-a.

O especialista

O reflexologista é um profissional da área de bem-estar e controle do estresse. Promove o processo de autorregulação do corpo, estimulando as zonas reflexas plantar, palmar, auricular, facial e / ou craniana.

Ele se encarrega do consultor como um todo e o acompanha para um melhor equilíbrio do organismo. Ele usa técnicas de palpação e estimulação de zonas reflexas para tratar desequilíbrios, dores e distúrbios funcionais.

Curso de uma sessão

Após uma entrevista, que permite ao reflexologista conhecer o estado geral de saúde (qualidade do sono, digestão, nível de estresse, operações recentes, etc.) e o objetivo da visita do consultor, este se senta confortavelmente em uma espreguiçadeira ou em uma mesa de massagem. As primeiras ações reflexológicas propriamente ditas são dedicadas ao relaxamento da pessoa. Em seguida, seguem-se manipulações precisas em certas zonas reflexas, a fim de permitir que o corpo encontre a homeostase necessária para seu funcionamento adequado.

Durante e no final da sessão, a pessoa é convidada a discutir as sensações que sentiu.

Torne-se um reflexologista

Desde 2015, algumas organizações formadoras obtiveram a certificação profissional com o título de reflexologista do Diretório Nacional de Certificações Profissionais (RNCP). No entanto, esta profissão não está regulamentada e o seu exercício permanece gratuito (de acordo com a ficha Roma K1103 do Pôle Emploi).

O reflexologista é um profissional de desenvolvimento pessoal e bem-estar da pessoa (atividade reconhecida pelo Pôle Emploi, Diretório Operacional de Comércios e Empregos, ficha N ° K1103, Desenvolvimento Pessoal e Bem-estar da pessoa).

A atividade reflexologista também é oferecida pelo INSEE (Instituto Nacional de Estatística e Estudos Econômicos) em 2 categorias:

• Saúde humana e ação social - Código APE 8690F Atividade de saúde humana não classificada em outra parte.
• Outras atividades de serviço - Código APE 9604Z Body Care

Contra-indicações de reflexologia

A reflexologia é uma abordagem que não parece envolver riscos significativos. No entanto, certos cuidados devem ser tomados, entre outros com mulheres grávidas. Na verdade, certos pontos podem estimular o início do trabalho de parto ou aumentar os movimentos fetais. Cuidado também deve ser exercido para pessoas com problemas relacionados aos sistemas circulatório e linfático36. Em caso de flebite, arterite e trombose, a reflexologia não é recomendada.

A reflexologia é contra-indicada para pessoas que sofrem de traumas e inflamações nos pés (entorses, distensões, hematomas, etc.), doenças cardiovasculares, distúrbios circulatórios (flebite, trombose) e durante os primeiros três meses de gravidez. Certas situações requerem a concordância do médico assistente.

Ilustrações e textos antigos sugerem que os chineses e egípcios usavam uma forma de reflexologia podal durante a Antiguidade. No Ocidente, um dos primeiros trabalhos sobre o assunto foi publicado em 1582 por dois médicos europeus famosos em sua época, os Drs Adamus e Atatis.

A reflexologia moderna remonta ao trabalho de um médico americano, Dr. William Fitzgerald. Enquanto pesquisava um método de anestesia em pequenas cirurgias, ele descobriu que a dor experimentada por seus pacientes diminuía se ele aplicasse pressão em certos pontos do corpo. Sua teoria, desenvolvida em 1913, é baseada em um modelo anatômico que divide o corpo em 10 zonas de energia, da cabeça aos pés, cada uma ligada a locais específicos do corpo: as zonas reflexas.

Foi Eunice Ingham (1889-1974), uma fisioterapeuta americana assistente do Dr. Fitzgerald, que desenvolveu, no início dos anos 1930 - a partir das descobertas deste médico - a reflexologia como a conhecemos hoje. hui. Ela é a autora do primeiro tratado de reflexologia moderna em que todo o corpo é literalmente “mapeado” nas mãos e nos pés.

Eunice Ingham deu seminários em toda a América do Norte. Ela também fundou a primeira escola de reflexologia. Agora chamada de Instituto Internacional de Reflexologia, esta escola é dirigida por Dwight Byers, sobrinho de Eunice Ingham. Seu ensino é oferecido em vários países do mundo.

A reflexologia plantar, qualquer que seja sua abordagem, é uma técnica muito eficaz para aliviar o estresse e reviver os vários sistemas orgânicos do corpo. Seu propósito não é tratar ou diagnosticar um distúrbio médico específico, mas estimular nossa capacidade de autocura. Permite que você cuide de si mesmo, física, mental e emocionalmente.

A reflexologia é uma técnica eficaz que visa estimular as faculdades de autocura do corpo. Permite libertar bloqueios e tensões ao nível físico, mental e emocional, e aliviar os males do quotidiano: stress, cansaço, dores nas costas, distúrbios digestivos, prisão de ventre, distúrbios do sono… sem tratamento médico. O reflexologista não faz um diagnóstico.

A frequência das sessões depende dos distúrbios e da receptividade do organismo. Para um problema específico, 2 ou 3 sessões com 8 ou 10 dias de intervalo pode ser um bom ritmo. Caso contrário, uma visita ao seu reflexologista a cada 3 ou 4 semanas permite um bom reequilíbrio e uma boa prevenção. Você também pode decidir fazer uma sessão no início de cada temporada.