Essa filosofia está em desacordo com nossa cultura orientada ao consumidor excessivamente rápida e estimulante. Como sociedade, somos forçados a buscar respostas fora de nós mesmos, buscar validação externa de nossas decisões, sentimentos e emoções. Fomos ensinados a ir mais rápido, a forçar mais, a comprar mais, a seguir os conselhos dos outros, a acompanhar as tendências, a perseguir um ideal formado por alguém.
Também buscamos a aprovação de nosso corpo nos outros. Fazemos isso diretamente com perguntas como “Como estou?” e indiretamente quando nos comparamos com os outros, incluindo imagens em mídias sociais e revistas. A comparação é sempre um momento em que olhamos para fora de nós mesmos em busca de uma resposta, está tudo bem conosco. Como disse Theodore Roosevelt: “A comparação é a ladra da alegria”. Quando nos definimos por padrões externos em vez de internos, nunca aumentamos nossa autoconfiança.
A importância do auto-alinhamento positivo
Uma das maneiras mais seguras de perder o poder sobre nós mesmos é com nossa linguagem, especialmente quando negamos em vez de afirmar, diminuímos em vez de empoderar ou punimos em vez de nos testar. Nossa língua é tudo. Ela molda nossa realidade, melhora nossa imagem corporal e reflete como nos sentimos. A forma como absorvemos ou interpretamos as palavras de outras pessoas e como falamos conosco afeta diretamente nossa imagem corporal e nossa autoestima.
Nossa língua não está separada do nosso corpo. Na verdade, eles estão intimamente relacionados entre si. Nossos corpos traduzem humor, saúde, percepção e disposição através da linguagem. Por exemplo, quando dizemos a nós mesmos que não nos encaixamos em algo, essa atitude afeta sutilmente nosso corpo. Poderíamos curvar nossos ombros ou não fazer contato visual com os outros. Essa atitude provavelmente afetará a maneira como nos vestimos e talvez até nossa relação com a comida. Pelo contrário, quando nossas palavras estão cheias de autoconfiança, provavelmente valeremos muito mais, compartilharemos nossas ideias com os outros e nos distrairemos menos com o que os outros estão fazendo.
A boa notícia é que podemos recuperar nosso poder pessoal usando a linguagem com propósito e cuidado. Esta é uma crença fundamental em nossa filosofia consciente do corpo.
Comece a ter consciência do seu corpo
O que significa “corpo consciente”? Quando você deliberadamente escolhe palavras que constroem sua auto-estima e afirmam seu corpo em conversas e conversas com outras pessoas. Ser consciente do corpo significa abster-se deliberadamente de falar sobre o corpo depreciativo e desafiar a culpa, a vergonha e a comparação. Quando acreditamos no corpo, acreditamos que não precisamos nos comparar com os outros e mudar nossos corpos em nome de ideais sociais ou beleza.
Em última análise, é o caminho para os dons e respostas que existem dentro de nós, incluindo a confiança, resiliência, coragem, esperança, gratidão que nos fortalecem de dentro e nos permitem aceitar a nós mesmos. Podemos nos esforçar para mudar nossa aparência repetidamente, mas se nosso eu interior não corresponder ao nosso eu superior, nunca saberemos como ser confiantes.
Assim como qualquer hábito do qual queremos nos livrar, o hábito da consciência corporal pode ser adquirido. Não podemos simplesmente acordar um dia e nos amar. Cultivar uma nova linguagem corporal consciente é maravilhoso, mas só importará se a praticarmos em nosso diálogo interno todos os dias pelo resto de nossas vidas.
Devemos desafiar, reaprender e reescrever hábitos e crenças arraigados, e isso é feito de maneira mais frutífera por meio de dedicação e repetição. Devemos construir nossa resistência mental para esse tipo de trabalho pessoal, e a prática de yoga é um excelente ponto de partida para focar esses esforços.
Tente testar seu corpo
A prática de yoga é qualquer atividade que promova o autoconhecimento. A prática organizada de yoga adiciona uma dimensão de sintonização intencional à conversa interna e usa intencionalmente uma linguagem auto-afirmativa para mudar seu cérebro, elevar seu espírito e, finalmente, melhorar seu bem-estar.
Para iniciar sua jornada consciente, tente estas coisas na próxima vez que estiver no tatame:
De vez em quando, pare em uma pose e observe seu diálogo interno. Olha, isso é um diálogo positivo, negativo ou neutro? Observe também como você se sente em seu corpo. Como você segura seu rosto, olhos, mandíbula e ombros? Seu diálogo interno fortalece ou priva você da experiência física e mental na pose? Tente manter um diário de auto-observação para aumentar sua consciência corporal e identificar padrões que desafiem sua autoconfiança de maneiras inúteis.
Esta prática de yoga consciente é um ótimo primeiro passo para cultivar uma consciência poderosa de como sua linguagem interior se traduz em seu humor, postura e bem-estar geral. Isso lhe dará oportunidades focadas para praticar a observação em vez de julgar a si mesmo.