O ressentimento é a “melhor” maneira de destruir a si mesmo e seus relacionamentos

Como o ressentimento nos destrói

Primeiro, o ressentimento é auto-agressão. Ser ofendido significa ofender a si mesmo. A energia da insatisfação com outra pessoa ou situação, direcionada para dentro, desencadeia processos destrutivos tanto na psique quanto no corpo.

Provavelmente todos perceberam: quando somos ofendidos, fisicamente não temos forças para fazer coisas importantes. “Fui atropelado como um caminhão, tudo dói. Não há absolutamente nenhum recurso, nenhum desejo de fazer algo. Quero deitar o dia todo”, escreve Olga, 42, de Moscou.

“Quando me ofendo, o mundo ao redor parece desaparecer. Não queira fazer nada. A menos que você olhe apenas um ponto ”, diz Mikhail, de 35 anos, de São Petersburgo. “Fico desamparada e choro muito. É muito difícil voltar à comunicação e à vida novamente”, escreve Tatyana, de 27 anos, de Tula.

Em segundo lugar, o ressentimento é a destruição da comunicação. Duas pessoas estavam conversando e, de repente, uma delas ficou em silêncio e ofendida. O contato visual é imediatamente interrompido. Em resposta a qualquer pergunta, silêncio ou respostas monossilábicas: “Está tudo bem”, “Não quero falar”, “Você se conhece”.

Tudo o que foi criado por duas pessoas no processo de comunicação – confiança, intimidade, compreensão – é imediatamente cortado pela raiz. O ofensor aos olhos do ofendido torna-se uma pessoa má, o estuprador – um verdadeiro diabo. Desapareça o respeito e o amor. A pessoa ofendida de um adulto transforma-se numa pequena criança indefesa, a quem o ofensor deve agora «salvar».

Por que nos ofendemos?

Como você pode ver, o ressentimento destrói a nós e ao parceiro. Então, por que se ofender e por que fazemos isso? Ou por quê? De certo modo, trata-se de uma questão de «benefício».

Pergunte a você mesmo as seguintes questões.

• O que o ressentimento me permite fazer?
• O que o ressentimento me permite não fazer?
• O que o ressentimento me permite receber dos outros?

“Quando minha namorada se ofende, eu me sinto um garotinho travesso. Há um sentimento de culpa que eu odeio. Sim, tento consertar tudo rapidamente para não sentir. Mas isso nos diferencia. Há cada vez menos desejo de se comunicar com ela. É nojento sentir-se mal para sempre”, diz Sergei, de 30 anos, de Kazan.

“Meu marido é muito sensível. No começo eu tentei, perguntando o que aconteceu, mas agora só saio para tomar café com meus amigos. Cansada disso. Estamos à beira do divórcio”, lamenta Alexandra, 41 anos, de Novosibirsk.

Se fazemos demais pelos outros e somos caracterizados pela hiper-responsabilidade, então o ressentimento nos dá a oportunidade de transferir a responsabilidade para o outro.

E se não soubermos chamar a atenção de maneira normal e adequada, e tivermos um forte déficit no amor, então o ressentimento possibilita alcançar o que queremos. Mas não da maneira mais saudável. E acontece que o orgulho não nos permite pedir algo para nós mesmos, e a manipulação do ressentimento leva a um resultado sem pedir.

Você está familiarizado com isso? Em caso afirmativo, olhe para a situação estrategicamente. Se você fizer isso de forma consistente, isso o levará à saúde, amor e felicidade com seu parceiro?

Causas de ressentimento que muitas vezes não percebemos

É importante entender por que escolhemos esse modo de comunicação destrutivo. Às vezes, as razões estão realmente escondidas de nós mesmos. E então é ainda mais importante realizá-los. Entre eles podem estar:

• rejeição da liberdade de escolha de outra pessoa;
• expectativas do outro, criadas pelo seu entendimento de quão “bom” e “certo” e como exatamente ele deve tratá-lo;
• a ideia de que você mesmo nunca teria feito isso, um senso de sua própria idealidade;
• transferir a responsabilidade por suas necessidades e pela satisfação delas para outra pessoa;
• falta de vontade de entender a posição de outra pessoa (falta de empatia);
• falta de vontade de dar o direito de errar tanto para si mesmo quanto para o outro – hiper-exigente;
• estereótipos que vivem na cabeça na forma de regras claras para cada um dos papéis (“as mulheres devem fazer isso”, “os homens devem fazer isso”).

O que fazer?

Você encontrou seus motivos nesta lista? E talvez você tenha aprendido na lista acima os benefícios que você obtém da posição de ofendido? Então decida por si mesmo: “Devo continuar com o mesmo espírito? Que resultado terei para mim e para o nosso casal?”

Se, no entanto, você realmente não gosta desse método, deve trabalhar com um especialista. Reconstrua seus hábitos de resposta emocional e comunicação com a ajuda de exercícios especiais. Afinal, a conscientização por si só não leva à mudança. Ações consistentes concretas levam a mudanças na vida.