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Fatores de risco para problemas cardíacos, doenças cardiovasculares (angina e ataque cardíaco)
A hábitos de vida estão intimamente ligados a saúde do coração e vasos sanguíneos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o má nutrição, falta de atividade física e fumador são responsáveis por cerca de 80% dos problemas cardíacos e derrames2.
O estudo entre corações3, realizada em 2004, continua sendo uma importante referência para os profissionais de saúde. Os dados vêm de 52 países em 5 continentes, para cerca de 30 participantes. Seus resultados indicam que 9 fatores (6 fatores de risco e 3 fatores de proteção) predizem 90% dos infartos do miocárdio em homens e 94% em mulheres. Este estudo, em particular, destacou o impacto significativo de estresse crônico na saúde do coração.
Lição 6 fatores de risco :
- hipercolesterolemia: risco 4 vezes maior;
- tabagismo: risco 3 vezes maior;
- diabetes: risco 3 vezes maior;
- hipertensão: risco 2,5 vezes maior;
- le estresse crônico (depressão, estresse profissional, problemas de relacionamento, preocupações financeiras, etc.): risco 2,5 vezes maior;
- un cintura alta (obesidade abdominal): risco 2,2 vezes maior.
Os 3 fatores que exercem um efeito protetor :
- o consumo diário de frutas e vegetais;
- consumo moderado deálcool (o equivalente a 1 bebida por dia para mulheres e 2 para homens);
- a prática regular deexercício físico.
Observe que a importância relativa de cada um desses fatores de risco varia de indivíduo para indivíduo e também de país para país.
Outros fatores de risco
Principais fatores desencadeadores de ataques cardíacos em uma pessoa em risco54 Tráfego rodoviário (estresse e poluição do ar) Esforço físico Consumo de álcool Consumo de café Exposição à poluição do ar Emoções negativas (raiva, frustração, estresse, etc.) Grande refeição Emoções positivas (alegria, entusiasmo, felicidade, etc.) Uso de cocaína * Atividade sexual * Este é o gatilho mais forte. |
A poluição atmosférica. Embora os cientistas estejam mais interessados nele desde o início dos anos 1990, ainda é difícil medir o efeito.12, 27,41-43. A poluição do ar causou aproximadamente 21 mortes prematuras no Canadá em 000, de acordo com a Heart and Stroke Foundation41. Cerca de metade deles teria ocorrido por ataque cardíaco, derrame ou insuficiência cardíaca. É principalmente gente já em risco de problemas cardiovasculares que são sensíveis a ele. De acordo com um grande estudo britânico publicado em 2008, as pessoas que vivem em ambientes mais verdes (parques, árvores, etc.) têm uma taxa de mortalidade mais baixa (em 6%) do que aquelas que vivem em bairros com menos vegetação27.
O muito particulas finas suspensos no ar (especialmente aqueles com um diâmetro inferior a 2,5 micrômetros) entram no trato respiratório e causam resposta inflamatória em toda a organização42. Essas partículas ultrafinas criam o endurecimento das artérias que, com o tempo, circulam o sangue com menos eficiência.
Fumo passivo. Estudos epidemiológicos indicam que a exposição regular ao fumo passivo aumenta o risco de doença arterial coronariana, comparável ao de um fumante “leve”.7,44.
Exames de sangue que colocam o rastro? Não tão certo.variado exames de sangue foram desenvolvidos na esperança de prever melhor o risco de ataque cardíaco. Seu uso permanece marginal; eles não fazem parte dos exames de rotina. Os 3 médicos entrevistados (incluindo um cardiologista)51 acredite que estes testes são desnecessários, além de ser caro. A opinião deles reflete os resultados dos estudos mais recentes. Aqui estão algumas explicações. Um alto nível de proteína C reativa. A proteína C reativa é uma das muitas moléculas produzidas durante uma resposta imune inflamatória. É secretado por o fígado e circula no sangue. Embora seja verdade que sua concentração aumenta em pessoas com risco de ataque cardíaco e permanece baixa em pessoas saudáveis9,10, um grande estudo concluiu que reduzir o nível de proteína C reativa não reduziu a mortalidade50. Observe que vários problemas de saúde fazem com que o nível de proteína C reativa no sangue varie (obesidade, artrite, infecção, etc.). Portanto, o resultado deste teste é difícil de interpretar. Um alto nível de fibrinogênio. Esta outra proteína produzida pelo fígado desempenha um papel central no processo de coagulação sanguínea. Pensou-se que um alto nível de fibrinogênio poderia contribuir para a formação de coágulos de sangue, o que pode causar um ataque cardíaco ou derrame. Como a proteína C reativa, seu nível aumenta durante uma reação inflamatória. A medição do nível de fibrinogênio é usada principalmente na Europa. Este teste, no entanto, não foi comprovado. Um alto nível de homocisteína. Acredita-se que, se esse aminoácido for encontrado em concentração excessiva no sangue, as chances de sofrer de aterosclerose aumentam. Os tecidos usam homocisteína para fazer proteínas. Você pode reduzir o seu nível de homocisteína certificando-se de comer uma dieta que contenha quantidades suficientes de vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B129. O consumo de frutas e vegetais tem um efeito positivo nos níveis de homocisteína. No entanto, a redução do nível de homocisteína não tem impacto na mortalidade. |