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Tem problemas com as articulações dos joelhos e não consegue escolher programas suaves mas eficazes? Experimentar treino cardiovascular de baixo impacto com o macete Tracey, que não só leva você para a forma linda, mas será seguro para sua saúde.
Uma descrição de um treino cardiovascular seguro com o macete Tracey FuseDance
De kadio-treinamento são um componente vital da perda de peso. Mas e se você não pular e correr porque você tem problemas nas articulações ou sofreu uma lesão recentemente? Tracey mallet desenvolveu FuseDance de treino aeróbico de baixo impacto que o ajudará a fazer sua figura perfeita sem prejudicar a saúde. Você pode fazer isso descalço.
Programa Tracy baseado em elementos de ginástica, balé e dança. Você fará exercícios aeróbicos e funcionais para se livrar do excesso de peso e construir um corpo atraente. Para alguns exercícios, você precisará de halteres pesando 1-1,5 kg. No entanto, é importante notar que as classes de fusão do macete Tracy envolve a criação de formas delgadas e graciosas, sem relevo pronunciado dos músculos.
1. Cardio Magro
O primeiro programa de cardio incluído no curso FuseDance da Tracey Mallet é chamado Cardio Lean. Consiste em dois treinos de 25 minutos:
- Queimadura de corpo esguio - exercício aeróbico de baixo impacto, qualidade inspirada no balé, com parte inferior do corpo bem definida.
- Físico Elegante - um conjunto de exercícios no tapete para os músculos abdominais, costas, coxas e nádegas.
2. Derretimento Cardio
O programa Cardio Melt é uma carga mais pesada, mas também seguro para os joelhos e articulações. Inclui 2 treinos de meia hora:
- Intervalo de queima de gordura - treino cardiovascular de baixo impacto do intervalo para queimar gordura e construir um corpo magro.
- Corpo Tonificado Total - um complexo de exercícios com halteres ajudará a polir suas formas, especialmente as mãos, abdômen e pernas.
Os programas são adequados para todos os níveis de habilidade: do iniciante ao avançado. Recomenda-se começar com Cardio Lean, carregar se propõe mais suave. Você pode fazer de 5 a 6 vezes por semana durante uma hora ou meia hora, dependendo da disponibilidade de tempo. Se sua condição física permitir, você pode alternar Cardio Melt Lean e Cardio para obter resultados mais rápidos.
Vantagens da série FuseDance:
1. O macete Tracey usa cardio e carga de força que dará um efeito impressionante ao seu corpo. Você vai perder peso, enrijecer o corpo e torná-lo elástico.
2. O treino é seguro para os joelhos, pois é baseado na carga de baixo impacto. Sem exercícios de salto ou impacto: você pode fazer até mesmo com os pés descalços.
3. O programa é dividido em 2 exercícios de meia hora. Primeiro, você vai queimar gordura com aeróbica de "balé" e, em seguida, moldar o físico bem definido com exercícios divertidos e funcionais.
4. Tracy desenvolveu dois programas relacionados: Cardio Cardio Lean e Melt. Você pode alterná-los e pode escolher o curso mais adequado.
5. Se você tem medo de deixar seus músculos muito visíveis, este treinamento é a opção perfeita para você. A combinação de elementos do ballet, dança e ginástica vai deixar o seu corpo frágil e delicado.
6. As aulas são adequadas para qualquer nível de preparação física. O programa atrairá iniciantes e avançados
Resenhas sobre os programas Tracey mallet FuseDance:
Programas eficazes de macete Tracey irão ajudá-lo a obter perfeitos forma e corpo esguio. Se você está procurando um treino cardiovascular seguro para as articulações dos joelhos, o Melt Cardio e o Cardio Lean são perfeitos para você. Veja também: Visão geral do treino cardiovascular de balé girosigma de Suzanne Bowen.