As férias estão quase no fim, inaugurando um momento especial que muitos pais e adolescentes conhecem: a compra de material escolar. Mas antes de comprar, é importante trazer o objeto mais importante, a mochila.

Na escola, na universidade ou no trabalho, esse objeto não é apenas um acessório, é sua ferramenta de trabalho. No entanto, existem muitos modelos e as cargas que eles podem tolerar podem afetar sua saúde e, mais especificamente, suas costas. Seja qual for a bolsa que você escolher: leveza, resistência, conforto e design são essenciais. Aqui estão os modelos a favor de acordo com as faixas etárias.

Mochila escolar, mochila ou bolsa com rodas? O critério número um a considerar é o peso. Entre as pastas, os numerosos cadernos e os livros das várias disciplinas escolares, a criança deve suportar cargas pesadas o dia todo. Portanto, não há necessidade de adicionar mais peso. Segundo os médicos, a bolsa não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Mochilas escolares com rodinhas podem ser atraentes para muitos pais. Prático para os vários compartimentos e para as longas distâncias percorridas pela criança no estabelecimento. Mas, na realidade, seria uma má ideia.

Normalmente, os alunos puxam a carga de um e do mesmo lado, o que pode causar uma torção nas costas. As escadas também podem representar um risco para a criança com este tipo de modelo. “Em média, uma mochila da sexta série pesa de 7 a 11 kg!”, diz a LCI Claire Bouard, osteopata em Gargenville e membro dos Ostéopathes de France. “É como pedir a um adulto para carregar dois pacotes de água todos os dias”, Ela adiciona.

Nesse caso, é preferível orientar-se para as mochilas. Estes podem ser facilmente adequados para crianças pequenas. As tiras são adequadas e o material de construção pode ser leve. Além disso, é usado mais alto para crianças em idade escolar, uma recomendação importante a se levar em consideração. Entre artigos esportivos, materiais e livros, os inúmeros compartimentos oferecem uma vantagem indiscutível para os alunos.

A faculdade é o momento mais crucial. Se as crianças forem muito maiores e mais fortes, os problemas de saúde podem ser sentidos rapidamente. “A bolsa deve ficar perto do corpo e ser o mais espaçada possível na parte de trás”, explica Claire Bouard. “Idealmente, deve estar na altura do tronco e parar cinco centímetros acima da pélvis. Além disso, para que a parte superior das costas não fique muito esticada, é imperativo carregar a bolsa nos ombros para evitar direcionar a pressão para um lado e, assim, criar um desequilíbrio. Por fim, organizar sua bolsa adequadamente também é útil para prevenir a dor: qualquer coisa pesada deve ser colocada o mais próximo possível das costas ”, Ela diz.

É melhor orientar-se para uma mochila, em vez de uma mochila, nesta última o peso se concentra em uma única área.

Segundo especialistas do HuffPost americano, a bolsa deve:

• Esteja na altura do tronco e termine a 5cm da cintura. Se for muito pesado, leva a uma flacidez para frente (com a parte superior das costas arredondada). A inclinação da cabeça e o pescoço esticado podem causar dores nesta área, mas também nos ombros. (Os músculos, assim como os ligamentos, terão dificuldade em manter o corpo ereto).
• A bolsa deve ser usada nos dois ombros, em um deles, muita pressão pode enfraquecer a coluna. 
• O peso da sacola deve ser de 10-15% do peso da criança.

Para as meninas do ensino fundamental e médio: mesmo que estas passem a ter mais leveza ao longo da escolaridade, as mochilas também são as mais indicadas pelos mesmos motivos que os meninos. Porém, a estrela e a tendência há muitos anos nas escolas são as bolsas. Difícil então não se adaptar às necessidades de seu adolescente. Felizmente, existem bolsas com vários compartimentos, o que permite distribuir de forma inteligente os seus pertences. Ao contrário de um grande “tote”, onde apenas um braço é usado e todo o peso está concentrado em uma mesma área. Assim, as costas e o tórax ficarão enfraquecidos, pois compensarão fortemente, deixando espaço para sequelas ou mudanças no futuro.

Da universidade aos primeiros passos no mundo do trabalho, a escolha de uma boa mochila ou bolsa é inegável para garantir o bem-estar de todos ao longo do ano. Tal como as crianças e os adolescentes, irá acompanhá-lo ao longo dos dias de trabalho para o ajudar no transporte dos seus pertences. Um computador, arquivos, um notebook ... É importante levar em consideração seu peso e capacidade. Para adultos a regra não muda, a sacola ou sacola não deve ultrapassar 10% do seu peso.

Se precisar de espaço, mochilas escolares serão as mais adequadas. Por outro lado, se você precisa de mobilidade e conforto, mochilas e bolsas serão mais adequadas para seus deslocamentos diários.