Você sabia que nossa expectativa de vida é apenas 20-30% determinada pela genética? Para viver até 100 anos, ou até mais, precisamos de um pouco mais do que o conjunto de cromossomos que recebemos de nossos pais. O estilo de vida é o fator mais importante que determina não apenas a expectativa de vida, mas também sua qualidade. Para o Ministério da Saúde do Japão e os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, os cientistas estudaram centenários.
- Os idosos de Okinawa costumam praticar exercícios físicos e mentais.
Sua dieta é pobre em sal, rica em frutas e vegetais e contém mais fibras e antioxidantes do que as dietas ocidentais.
Embora seu consumo de soja seja maior do que em qualquer outro lugar do mundo, a soja em Okinawa é cultivada sem OGM. Tal produto é rico em flavonóides e bastante curativo.
- Okinawanos não comem demais. Eles têm essa prática “hara hachi bu”, que significa “8 partes completas de 10”. Isso significa que eles nunca comem comida até que estejam cheios. Sua ingestão diária de calorias é de aproximadamente 1800.
- Os idosos nesta sociedade são muito reverenciados e respeitados, graças aos quais, até a velhice, eles se sentem bem mental e fisicamente.
Os okinawanos são relativamente imunes a doenças como demência ou insanidade, graças a uma dieta rica em vitamina E, que promove a saúde do cérebro.
Segundo os cientistas, os habitantes de Okinawa têm suscetibilidade genética e não genética à longevidade. – tudo isso em conjunto desempenha um papel significativo na expectativa de vida dos habitantes da ilha do Japão.