Como muitos homens da minha geração, fui fumante. Fiquei por vários anos. Depois de algumas tentativas mais ou menos bem-sucedidas, parei completamente de fumar há 13 anos. Obviamente, estou indo muito bem!

A opinião que expresso aqui é muito pessoal. Em primeiro lugar, acho que precisamos minimizar a dificuldade e o sofrimento associados a parar de fumar. Todo mundo sabe que não é fácil. Mas é possível! Além disso, para muitos fumantes, a tentativa que acaba sendo realmente bem-sucedida costuma ser a mais fácil ou a menos dolorosa.

Acima de tudo, você deve estar motivado, fazer isso por você e não pelos outros e, acima de tudo, entender por que você fuma. Pessoalmente, acho que os fatores psicológicos são tão importantes, se não mais, do que o vício fisiológico. Em uma nota relacionada, acho que o uso de adesivos de nicotina pode ser uma faca de dois gumes. Esses produtos não substituem a motivação e conheci muitos fumantes que recaíram logo após parar de usar os adesivos, exatamente porque confiavam demais neles.

Finalmente, se a recaída ocorrer, não se preocupe muito. Existe uma maneira de se recuperar e você saberá como.

Boa sorte!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC