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Nossas 6 dicas para motivá-los a praticar mais esportes
O seu filho tem dificuldade em sair do carrinho? Ele ainda quer estar em seus braços quando já consegue andar há pelo menos um ano? Você tem que fazer ele querer se mover. Claro, sem pressioná-lo ou esgotá-lo fisicamente, mas uma ajuda dos pais pode ser necessária. Aqui estão 6 dicas do Dr. François Carré, cardiologista e médico do esporte.
1- Quem sabe andar tem que andar!
Você tem que pare o uso sistemático do carrinho enquanto ele pode andar muito bem ao seu lado, ainda mais devagar. “Uma criança que pode andar deve andar. Ele só pode entrar no carrinho quando estiver cansado. “Para não transformar cada caminhada em uma maratona, os pais vão acompanhar o passo do filho.
2- TV não é a babá das refeições
O uso de telas e outros desenhos animados não deve ser o recurso sistemático para calar o pequeno ou fazê-lo comer sua refeição. ” A televisão deve continuar solucionando problemas, não é a norma para a criança ficar quieta. “
3 É melhor ir a pé para a escola
Novamente, não existe uma regra estrita, e uma criança de 4 anos não é obrigada a caminhar quilômetros de manhã e à noite para ir ao jardim de infância. Mas o Dr. Carré alerta contra esses pais que estacionam em fila dupla para deixar a criança bem na frente da escola ... quando muitas vezes eles podem fazer o contrário.
4- O esporte é antes de tudo jogar!
Se você quer que seu filho tenha gosto por esportes e movimento, primeiro você precisa se divertir. A criança gosta espontaneamente de pular, correr, escalar ... Isso vai permitir que ela se reconheça no espaço, aprenda a andar sobre um só pé, a andar na corda ... tantas atividades esportivas ensinadas na escola para permitir que ela se desenvolva. “Quando são jovens, eles têm uma capacidade de concentração que dura 20 minutos, no máximo. O adulto vai sugerir diversas atividades para que a criança não fique entediada. " Aqui novamente, os pais devem ter um papel ativo neste desenvolvimento.
5- Viva as escadas!
Em atividades tão simples como subir uma escada, a criança desenvolverá sua resistência, suas capacidades respiratória e cardíaca, seu fortalecimento ósseo e muscular. ” Qualquer oportunidade de ser ativo é boa para aproveitar. Por um ou dois andares a pé, a criança não precisa usar elevador. “
6- Pais e filhos devem morar juntos
Nada como uma atividade comum para se divertir. “Se a mãe ou o pai vão jogar tênis com um amigo, a criança pode muito bem ir com eles para jogar bola, correr e se divertir, e ver seu pai ou sua mãe praticando esportes também será benéfico, ”Explica o Dr. Carré.
O que deve alertar: Uma criança que se queixa de dor persistente (além de dois ou três dias). Na verdade, pode haver uma doença de crescimento. O mesmo vale para a falta de ar: se a criança sistematicamente tem dificuldade em seguir os amigos, se ainda fica para trás ... será preciso consultar. Talvez ele tenha menos habilidade física, ou talvez seja outra coisa. Deve ser discutido com o médico assistente. |