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Sabemos muito sobre morangos, apreciamos suas propriedades curativas e gustativas, mas geralmente nosso conhecimento não cobre toda a gama de seus efeitos benéficos em vários aspectos da saúde e da beleza. As propriedades benéficas dos morangos podem ser usadas tanto por reumáticos quanto por pessoas que lutam contra doenças hepáticas ou renais. Também é conhecido o seu efeito positivo no funcionamento do coração – o consumo de morango reduz o colesterol e a pressão arterial. Os morangos também ajudam a cuidar da beleza – graças ao lanche regular dessas frutas, a pele ganha um aspecto fresco, a tez fica hidratada e o cabelo recupera o brilho. O que essas deliciosas frutas contêm?
Que vitaminas têm os morangos?
Não há necessidade de convencer ninguém de que os morangos são deliciosos. Sobre o fato de que é melhor comê-los agora – quando a temporada está em pleno andamento, provavelmente também não. Considerando que sobre benefícios para a saúde morangos nem todo mundo está ciente disso – e isso é algo que merece atenção, porque esses propriedades curativas de morangos eles têm muito. Vitaminas em morangos melhor absorvido pela ingestão da fruta crua, sem aditivos. É a sua forma natural que garante a preservação e utilização de todos propriedades de saúde. Vitaminas em morangos são muitos, vão ter vitaminas C, A, E, B1, B2, B3, B6. Além disso, contêm vários micro e macroelementos, como: cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, o que aumenta a atratividade saudável deste alimento. Estima-se que uma porção de 100 gramas dessas frutas contenha 60 mg de vitamina C, o que cobre a necessidade diária do corpo humano dessa vitamina. O valor calórico dessa porção é pequeno (28 kcal), uma valor nutricional muito: carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, fibras. O índice glicêmico da fruta também é baixo, o que faz com que o morango seja indicado para pessoas que estão emagrecendo ou praticando uma alimentação saudável.
Os benefícios dos morangos
Você pode dizer com segurança que comendo morangos Tem muitas vantagens. Seu efeito benéfico para a saúde é confirmado a cada passo. Os nutricionistas concordam que comer essas frutas tem um efeito positivo no trabalho do coração – porque os níveis de colesterol são reduzidos, a absorção de gordura é prejudicada. Ao mesmo tempo, além disso, comendo morangos regula os níveis de açúcar no sangue. Seu baixo índice glicêmico mencionado significa que os diabéticos também podem facilmente alcançar esta fruta. Além disso, também se diz que morangos melhorar as proteínas que protegem contra diabetes e doenças cardíacas, têm propriedades antioxidantes. Os cientistas também estão pesquisando antivírus propriedades dos morangos – supõe-se que essas frutas são úteis no combate aos vírus que causam herpes zoster e herpes labial.
Morangos – um elemento confiável de uma dieta saudável!
Sabores de morango são amplamente conhecidos, suas propriedades curativas graças ao lembrete do conteúdo da composição também. A questão permanece: os morangos funcionam bem como parte de uma dieta de emagrecimento saudável? Bem, a resposta a esta pergunta é definitivamente sim! Os morangos contêm pectinas que estimulam o funcionamento do intestino e os ácidos orgânicos regulam a digestão e aceleram o metabolismo. Os morangos, devido ao seu baixo teor calórico, são frequentemente recomendados em vários tipos de dietas, podendo comê-los de forma quase incontrolável – a não ser que melhoremos o sabor da fruta com chantilly ou açúcar. Além disso, os morangos auxiliam na digestão regulando o trabalho do fígado e da vesícula biliar. As suas propriedades diuréticas também foram comprovadas – são compostos por 90% de água, pelo que estimulam os rins a trabalharem mais rapidamente, acelerando assim o processo de eliminação de produtos metabólicos desnecessários, o que naturalmente tem um efeito indireto na perda de peso.