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Estresse, depressão durante a gravidez
O estresse esgota as forças até mesmo de pessoas saudáveis e fortes: eles alteram a base hormonal, afetam negativamente a saúde dos órgãos vitais. Mulheres grávidas são especialmente sensíveis, e o estresse durante a gravidez pode afetar a mãe e o bebê. O que as experiências podem levar a e como evitá-las? Descubra neste artigo.
Estresse durante a gravidez: possíveis consequências
É impossível excluir completamente as emoções desagradáveis, mas deve-se entender que, nesse caso, elas se tornam perigosas para a saúde do feto.
Estresse da gravidez: sinais de perigo
Vale a pena ficar atento e procurar ajuda médica nos seguintes casos:
se você tem insônia;
falta de apetite;
medos inexplicáveis aparecem, expressam reações ansiosas;
palpitações cardíacas e tremores dos membros são observados.
Opressão e depressão durante a gravidez não são a norma. Você notou pelo menos um dos sinais listados? Procure atendimento médico, isso ajudará a reduzir a probabilidade de anormalidades de desenvolvimento em seu bebê.
Possíveis consequências do estresse durante a gravidez
As emoções negativas da futura mãe podem levar à hipóxia fetal e ao nascimento prematuro com todos os problemas decorrentes: baixo peso do bebê, subdesenvolvimento dos órgãos internos. No entanto, mesmo que a gravidez tenha corrido bem, a criança pode ter sérios problemas de saúde:
defeitos cardíacos;
distúrbios neurológicos: hiperatividade, autismo, aumento da ansiedade, fobias;
reações alérgicas graves;
alto risco de desenvolver diabetes mellitus.
Para evitar distúrbios do desenvolvimento fetal durante a gravidez, a futura mãe deve monitorar seu estado emocional. Os medicamentos psicotrópicos não são recomendados para o tratamento da depressão durante a gravidez, mas existem orientações simples para ajudar a equilibrar o seu humor.
Como lidar com o estresse durante a gravidez?
Uma das maneiras mais divertidas de aliviar o estresse é por meio da atividade física. Com o movimento ativo, o corpo produz o hormônio da alegria - endorfina, que melhora instantaneamente o humor. Para a futura mamãe, passeios ao ar livre, natação e exercícios especiais para mulheres grávidas são adequados.
Algumas horas antes de deitar, beba um copo de chá quente com a adição de raiz de valeriana ou camomila, tente dormir pelo menos 8 horas diárias.
Encontre um passatempo calmo que você goste
Há muito tempo você sonha em aprender a pintar com aquarela? Quer tricotar as primeiras sapatinhas para o feto com as suas próprias mãos? É hora de tentar.
Tente pensar coisas boas e desfrutar deste estado incrível, mas transitório.