- Grupo muscular: parte inferior das costas
- Tipo de exercícios: Básico
- Tipo de exercício: alongamento
- Equipamento: Nenhum
- Nível de dificuldade: Médio
O alongamento da região lombar na posição prona ("ponte") é uma técnica do exercício:
- Deite de costas.
- Levante a região lombar até o teto, contraia o estômago.
- Levante a coluna. O pescoço permanece no chão.
exercícios de alongamento para a parte inferior das costas
- Grupo muscular: parte inferior das costas
- Tipo de exercícios: Básico
- Tipo de exercício: alongamento
- Equipamento: Nenhum
- Nível de dificuldade: Médio