Sintomas de sinusite: • congestão nasal, coriza; • a secreção do nariz é espessa, de cor verde-amarelada; • sensação de peso no nariz, maxilar superior, testa e maçãs do rosto; • dor de cabeça; • aumento da temperatura corporal; • falta de força. Psicossomática Motivo: lágrimas reprimidas e ressentimento. Muitas vezes não queremos deixar de lado velhas queixas, lembramo-las periodicamente, e isso nos impede de viver. Não podemos ser livres se formos mantidos cativos por nossas próprias queixas e convencidos de que estamos certos. Qualquer situação pode ser vista de diferentes ângulos. Lembre-se de seus ofensores e tente entender sua motivação. O perdão libera do passado, uma enorme quantidade de energia é liberada em nós, que podemos usar para criar nosso próprio mundo cheio de alegria e amor. Perdoe a todos que te magoaram. Perdoe e sinta-se à vontade. O perdão é um presente para si mesmo. Bom tema para meditação: “Eu não vivo para controlar os outros. Vivo para curar minha própria vida e ser feliz.” Yogaterapia para sinusite Pranayama – respiração de limpeza Kapalbhati Cumprimento: de manhã, com o estômago vazio. Sente-se em uma posição confortável (de preferência na posição de lótus), endireite as costas, feche os olhos e relaxe. Por 5 minutos, apenas observe sua respiração. Em seguida, inspire profundamente pelo nariz e comece a fazer exalações fortes e intensas pelas duas narinas. Pense apenas nas exalações. Certifique-se de que o peito esteja convexo e imóvel e que o rosto esteja relaxado. Então, novamente, respire fundo e algumas exalações rítmicas. Faça três dessas séries com descansos curtos. Asana – Sarvangasana, ou suporte de ombro, ou “bétula” Execução: Deite-se de costas, coloque as mãos ao longo do corpo. Prenda a respiração e levante as pernas. Quando eles estiverem em um ângulo de 45 graus em relação ao chão, coloque as mãos atrás das costas. Mantenha as pernas retas, mas sem tensão. Os braços devem apoiar as costas o mais baixo possível para que o tronco e as pernas formem uma linha vertical. Pressione o queixo contra o peito. Não abra a boca, respire pelo nariz. Permaneça nessa postura por um minuto e, em seguida, abaixe lentamente as pernas. Visão Ayurveda Causa: Desequilíbrio do dosha Kapha. Sugestões: Dieta pacificadora Kapha. A saber: comida quente e seca, especiarias quentes (gengibre, pimenta preta, cardamomo, açafrão), sabor amargo, ervas, mel. Elimine da dieta açúcar, laticínios, farinhas, alimentos enlatados e processados, coma mais frutas com sabor adstringente e que contenham vitamina C. Evite hipotermia. Medicamentos ayurvédicos para sinusite 1) Gotas no nariz – Anu Tailam. Ingredientes principais: óleo de gergelim e sândalo branco. Aplicação: pingar 1-5 gotas 2-3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. Deite-se, pingue o nariz, deite-se por alguns minutos, assoe o nariz e aqueça os pés em água quente com sal marinho. Não use gotas antes de sair. O curso é projetado para 1-2 semanas. 2) Óleo para o nariz – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Esta é uma mistura de ervas infundidas com óleo de gergelim. Aplicação: pingar no nariz 6 gotas 2-3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. O curso é projetado para 2-3 semanas. 3) Comprimidos ayurvédicos – Trishun (Trishun). Esta é uma mistura de plantas que aliviam a febre, a inflamação e eliminam a infecção e a dor. Tome 1-2 comprimidos 2 vezes ao dia, meia hora antes das refeições ou 1 hora após as refeições. Ame-se e seja saudável! Tradução: Lakshmi
2022-11-11