“Alguns produtos têm a capacidade de manter a pele macia, suave e ajudar nas alterações da pele relacionadas à idade”, diz Nicholas Perricone, MD, dermatologista certificado pelo conselho.
Morangos Morangos contêm mais vitamina C por porção do que uma laranja ou toranja. Pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition mostra que as pessoas que comem alimentos ricos em vitamina C são menos propensas a desenvolver rugas e pele seca relacionada à idade. A vitamina C mata os radicais livres que danificam as células e quebram o colágeno. Para uma pele lisa, aplique uma máscara de morango uma ou duas vezes por semana, coma produtos que contenham vitamina C.
Azeite de oliva As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do azeite ajudam a suavizar a pele. “Os antigos romanos esfregavam azeite na pele”, diz o Dr. Perricone, “usando o óleo externamente, torna a pele macia e radiante”. Se você sofre de pele seca, o azeite será seu assistente indispensável.
Chá verde
Uma xícara de chá verde tem mais do que apenas um efeito calmante. O chá verde contém antioxidantes anti-inflamatórios. De acordo com a Universidade do Alabama em Birmingham, beber chá verde pode reduzir o risco de câncer de pele.
Abóbora A abóbora deve seu tom alaranjado aos carotenóides, pigmentos vegetais que combatem as rugas e ajudam a neutralizar os radicais livres. “A abóbora é rica em vitaminas C, E e A, bem como em poderosas enzimas de limpeza da pele”, explica o dermatologista Kenneth Beer. Além disso, este vegetal ajuda a hidratar a pele.