Todo verão é a mesma coisa, queremos voltar bronzeados das férias. É possível, claro, mas um mínimo de preparação é desejável para evitar queimaduras solares e preservar sua pele.
Cuidado com as cabines UV
Achamos, erroneamente, que as cabines ultravioleta permitirão que a pele se prepare para um bronzeado. A superexposição à radiação ultravioleta natural e artificial é um importante fator de risco no desenvolvimento de câncer de pele e em particular melanomas. “Atualmente, às vezes faço diagnósticos de câncer aos trinta e poucos anos! É triste ”, diz o Dr. Roos. Além disso, não é por acaso que, em julho de 2009, o Centro de Pesquisa do Câncer classificou a radiação solar ultravioleta de “certas substâncias cancerígenas para os humanos”, bem como a radiação emitida por bronzeadores artificiais. Na verdade, a intensidade da radiação emitida pelas cabines de bronzeamento ultravioleta na França é, na maioria dos casos, comparável à de um sol muito intenso. Deste modo, uma sessão de UV artificial equivale a uma exposição de mesma duração em uma praia subtropical sem proteção solar! “Além disso, surge uma espécie de vício assim que começa a ter raios ultravioleta. Um vício para o bem estar e a cor dourada da pele, é muito perigoso! »Insiste a dermatologista Nina Roos.
Preparo da comida
Duas semanas antes de sair de férias, você pode começar um tratamento “especial” de frutas e vegetais ao sol. Para fazer isso, prepare-se smoothies de cenoura, melão e salsa por exemplo. Esses alimentos são ricos em caroteno e vitaminas. Se você tem pele seca, não hesite em cozinhar com azeite rico em ácidos graxos e ômega 3. Duas ou três vezes por semana, comer peixes gordurosos, como salmão (orgânico), sardinha ou cavala. “Além disso, é bom para a linha”, especifica Paule Neyrat, nutricionista. Para começar, você pode preparar tomates com novos pequenos alho-poró em vinagrete. Para sobremesa, prefira frutas vermelhas, como morangos ou cerejas. “É melhor continuar a comer assim durante as férias, os antioxidantes são excelentes para a sua pele e para a sua saúde!” »Insiste a nutricionista.
Preparação da pele
Não teremos visto muito sol este ano. Você tem apenas uma ideia em mente, voltar dourado de suas férias. Doutora Nina Roos, dermatologista em Paris aconselha tomar suplementos alimentares. “São ricos em antioxidantes e a sua eficácia está comprovada há vários anos”. Melhor iniciar a cura um mês antes da exposição ao sol e continuar durante a estada. Eles têm a vantagem de preparar a pele para o bronzeamento e evitar pequenas intolerâncias ao sol como essas espinhas vermelhas no decote por exemplo. Claro, esses suplementos alimentares não se exime de se proteger com protetor solar. Para tons de pele mais claros, é melhor começar com um índice de 50. Depois que o bronzeado se formar, você pode subir para um índice de 30 no final do feriado. Cuidado com as ideias pré-concebidas: um índice de 50 não impede que se bronzeie! Lembre-se de que o bronzeado não é bom para a pele. Vá gradualmente : “Não devemos forçar a natureza! Insiste o Dr. Roos.
Conselhos adicionais: para pele intolerante, prefira comprar seu protetor solar em drogaria ou farmácia, sua fórmula será mais protetora.
Atenção: evite expor-se nas horas de maior sol, ou seja, entre as 12h16 e as XNUMXhXNUMX.
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