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Cercar-se de plantas melhora sua saúde sem que você perceba
Psicologia
Banhos na floresta, dar um passeio no parque ou ter plantas em casa aumentam o nosso bem-estar mental
A imagem de uma pessoa abraçando uma árvore, por mais bizarra que seja, também é comum, pois pelo que 'sentem boas energias' há quem ao ver um tronco robusto sinta a necessidade de envolvê-lo com os braços durante um momento. Além dessa 'percepção de energia' que se pode dizer que tem ao 'sacudir' uma árvore, há algo que é inegável e garante não só especialistas, mas também estudos: Cercar-nos da natureza é benéfico para a saúde.
A tendência de encher as casas com plantas e o esforço de criação de áreas verdes nas cidades visa tirar partido de todos os benefícios que podem ser obtidos com o contacto com a natureza. Explicam desde a Fundação Desportos e Desafios e a Fundação Álvaro Entrecanales, que elaboram actividades desportivas que têm um benefício para além do físico, que uma das suas actividades principais são os chamados 'banhos de floresta'. «Esta prática do Japão, também conhecida como 'Shinrin Yoku', faz com que os participantes passem mais tempo na floresta, com o objetivo de melhorar a saúde, bem-estar e felicidade», Eles indicam. O termo vem de seu princípio mais importante: é benéfico 'banhar-se' e mergulhar na atmosfera da floresta. “Estudos revelam alguns benefícios fisiológicos e psicológicos dessa prática como melhora do humor, diminuição dos hormônios do estresse, reforço do sistema imunológico, melhora da criatividade etc.”, listam desde os fundamentos.
Sentimos falta da natureza?
Nosso corpo, ao entrar em contato com o ambiente natural, reage positivamente sem perceber. José Antonio Corraliza, professor de Psicologia Ambiental da Universidade Autônoma de Madrid, explica que isso pode ser porque “sentimos falta da natureza sem perceber”, fenômeno denominado 'transtorno de déficit da natureza'. A professora diz que normalmente, depois de muito cansada, vamos passear em um grande parque e melhoramos. “Percebemos que sentimos falta da natureza quando depois de uma experiência de cansaço nos sentimos bem ao entrar em contato com ela”, destaca.
Além disso, explica o escritor Richard Louv, que cunhou o termo 'transtorno de déficit da natureza' que, por menor que seja o ambiente natural com o qual tenhamos contato, ele terá um impacto positivo sobre nós. «Qualquer espaço verde nos trará benefícios mentais“Embora quanto maior a biodiversidade, maior o benefício”, afirma.
Tamanha é a importância do 'verde' que até ter plantas em casa é bom para nós. Manuel Pardo, doutor em botânica com especialização em Etnobotânica, afirma que, “assim como falamos em animais de companhia, temos plantas empresariais”. Ele reafirma a importância de ter a natureza ao nosso redor, apontando que as plantas “podem transformar uma paisagem urbana de aparência estéril em uma imagem fértil”. “Ter plantas aumenta o nosso bem-estar, temos por perto e não são algo estático e decorativo, vemos crescer”, afirma.
Da mesma forma, fala sobre a função psicológica que uma planta pode cumprir, uma vez que estas se tornam não apenas uma decoração, mas memórias ou mesmo 'companheiras'. Manuel Pardo comenta que as plantas são fáceis de passar; Eles podem nos falar sobre as pessoas e nos lembrar de nossos laços emocionais. “Além disso, as plantas nos ajudam a reforçar a ideia de que somos seres vivos”, conclui.