Como sabemos, todas as doenças são dos nervos. E o mais interessante é que alguns ficam nervosos só com a saúde. Quando os pensamentos sobre ele se tornam intrusivos, a ansiedade leve se transforma em desconfiança crônica e começa a realmente afetar a saúde. Como se livrar do medo e parar de doer?
Qualquer agitação, como regra, desenvolve-se no contexto da falta de informação. Lembre-se do seu primeiro amor escolar: quantas experiências arrepiantes ele deu origem. Ele não parecia assim, ele não disse isso, ele ama – ele não ama, ele convida – ele não convida.
E agora amadurecemos, passamos por inúmeros ancinhos. Estudamos nossas próprias reações, formas de interagir com os homens, nos orientamos na psicologia básica. E, entrando em um relacionamento, nos sentimos longe de ser tão vulneráveis quanto em nossa juventude. Sim, estamos vivenciando, mas passamos por essas experiências com a cabeça erguida, o olhar atento, com humor e paixão.
Por analogia, a desconfiança, como regra, desenvolve-se no contexto de vários fatores:
- um estado psicológico instável – geralmente associado a mudanças dramáticas na vida ou, alternativamente, à falta de apoio dos entes queridos. Uma pessoa confiante em si mesma, em seu ambiente e no apoio de amigos/parentes, via de regra, raramente sucumbe a ataques de desconfiança;
- falta de informação sobre como o corpo funciona e quais medidas precisam ser tomadas para manter a saúde sob controle. Nesse caso, qualquer sensação negativa do corpo, sobreposta à falta de informação, pode ser percebida como um desastre.
O que fazer? Se o assunto estiver no estado psicológico, você precisa trabalhar para equilibrar o fundo emocional com a ajuda de um psicólogo. E o trabalho será estritamente individual, não cabendo aqui recomendações gerais. Mas como aumentar a consciência do trabalho do corpo? Afinal, a informação pode ser útil e perigosa.
Como escolher um médico?
Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, deve ir ao médico – isso é um fato. Todo mundo sabe disso. No entanto, muitos, chegando a um ou outro médico, ficam ainda mais desconfiados. “O médico disse que está tudo bem – mas sinto que algo está errado.” Ou, pelo contrário, o médico assustou e agora não está completamente claro o que fazer. Como escolher o médico certo?
No iníciopara entender quais técnicas de tratamento escolher, é necessário coletar várias opiniões. Isso também se aplica a doenças com as quais você está familiarizado há muito tempo e a novos sinais incompreensíveis e alarmantes. Os médicos são pessoas com diferentes formações e educação, e sua abordagem ao mesmo problema pode ser diferente. Se dois médicos em cada três, digamos, concordam, isso já é um bom sinal: muito provavelmente, você precisa se mover nessa direção. Lembre-se, você é responsável por sua própria saúde e decide o que fazer. Mas para encontrar a verdade, para chegar ao fundo do senso comum, você precisa gastar tempo e esforço.
Em segundo lugar, lembre-se que médicos de diferentes especialidades recomendam tratamentos diferentes. Não se surpreenda, não tenha medo, não duvide. Por exemplo, em uma situação de hérnia de disco, um neurologista pode recomendar fisioterapia e um cirurgião pode recomendar cirurgia. Como um médico que conheço disse: “Sou cirurgião – meu trabalho é operar. Portanto, quando você vier a mim, você deve saber que sou provavelmente a favor de uma solução cirúrgica para o problema. Lembre-se para quem você está indo e analise as opiniões de especialistas de diferentes áreas.
Ler ou não ler?
Se você ler uma enciclopédia médica, como sabe, poderá encontrar todas as doenças descritas, exceto talvez a febre puerperal. Exatamente o mesmo efeito proporciona o estudo de vários fóruns ou a coleta de informações em grupos especializados. Lendo os comentários de pessoas que compartilham suas impressões sobre suas próprias doenças, você só pode agravar sua própria suspeita.
Portanto, para todos que já estão preocupados com sua saúde, os médicos dão o mesmo conselho valioso: não pesquise seus sintomas no Google. Não leia sobre doenças. Em particular, mesmo a parte médica da Wikipedia russa não é a fonte mais confiável, compreensível e adequada para isso.
O que fazer? A escolha mais adequada são seminários de bem-estar relacionados à sua doença específica, conduzidos por pessoas com formação médica. Ao vir ao seminário, você não apenas obtém informações sobre como o corpo funciona, por que e como as doenças se desenvolvem, mas também aprende técnicas de cura – elas lhe dizem o que fazer para lidar com o problema.
Por exemplo, no seminário “Juventude e Saúde da Coluna” estudamos anatomia e fisiologia e depois fazemos exercícios que ajudam a lidar com dores nas costas, dores de cabeça, dores nas articulações. O mais importante: ensinamos no seminário o que prestar atenção durante as aulas e o que ignorar – para que a pessoa entenda como avaliar adequadamente sua condição e seu progresso nas aulas.
Recebendo orientações tão claras, você para de “nadar” nas sensações e de ter medo delas, mas toma a situação sob controle. Isso é o que lhe dá uma sensação de confiança. Além disso, nos seminários você sempre pode fazer perguntas a especialistas competentes, tirar dúvidas, obter uma recomendação individual.
Planeje sua saúde
Tendo coletado informações de médicos e profissionais de saúde, você não apenas toma essas informações como garantidas e “digere” internamente (e a suspeita se desenvolve), mas elabora um plano de ação para eliminar o problema de saúde, se ele realmente existir.
Este plano deve incluir recomendações que você selecionou com base na comunicação com especialistas: tratamento, prevenção do desenvolvimento da doença, medidas de cura. O modo como você cuida da manutenção da saúde é uma das melhores defesas contra a desconfiança.
Como nossas emoções mudam o corpo
Por que recomendo ousadamente esses eventos, mesmo que não haja motivo para suspeita e a pessoa possa estar completamente saudável? Porque as experiências de uma forma ou de outra afetam o estado do corpo: quanto mais medos temos dentro, maior a probabilidade de formação de grampos musculares que esses medos realizam. E isso significa que as experiências afetarão pelo menos o estado do sistema musculoesquelético.
Por exemplo, as crianças que são criadas em uma família rígida sofrem pressão excessiva dos adultos e muitas vezes sofrem de escoliose. Porque o corpo, por assim dizer, assume essa carga emocional, “dobra-se” sob ela. Adultos com altos níveis de ansiedade são mais propensos a sofrer de dores nas costas e dores de cabeça, muitas vezes as enxaquecas crônicas são tratadas com antidepressivos. Portanto, ao coletar informações e criar um plano de promoção da saúde, você pode controlar doenças reais e potenciais que podem se desenvolver em um contexto de estresse.