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Além das curvas discretas de um decote, a mama é apenas uma glândula, enterrada em uma massa de tecido adiposo. Suportado por ligamentos e pele, repousa com todo o seu peso sobre dois músculos peitorais. A sua forma e boa fixação dependem apenas do tom da pele, ligamentos e músculos do pescoço. E isso depende de você manter! Cuidar dos seus seios no dia a dia é um gesto de beleza, conforto, mas acima de tudo saúde.
Amamentação e cuidados com os seios
Se houver rachaduras no mamilo, verifique se o seu bebê está sugando corretamente, o umbigo encostado em você, o queixo na mama, para tirar a maior superfície da boca. Ao terminar a mamada, alimente a aréola com as últimas pérolas de leite, espalhando-o por toda a superfície. Também existem cremes específicos nas farmácias. O desmame deve ser gradual. Um desmame súbito em pleno fluxo de leite (na semana seguinte ao parto) é o pior a fazer para a estética das mamas. Em seguida, planeje um ano de condicionamento físico: automassagem, jatos de água fria, protetor solar, musculação do peitoral, natação e paciência, para endireitar o busto e levantar os seios… Porque esse tipo de operação cirúrgica não tem cobertura da Previdência Social! Nota: após o desmame, você pode sentir pequenos cistos nos seios. São galactoceles, nos dutos dos quais o leite não é completamente evacuado. Não toque neles, eles desaparecerão espontaneamente em alguns meses.
Seus seios transformados pela maternidade
É um medo legítimo das futuras mães: que impacto a gravidez terá em seu corpo? O peito sofre o efeito da gravidade: puxado para baixo, desmorona irreparavelmente com o tempo. Mas abaixo os preconceitos: não, a amamentação não faz mal aos seios! Por outro lado, a maternidade os transforma. Impulsionada pelos hormônios, a mama se prepara para assumir seu papel principal: a amamentação! A aréola engrossa, os seios ganham volume e a pele relaxa, por vezes revelando estrias. Esses pequenos traços arroxeados são benignos, mas não desaparecem completamente após o parto. As estrias aparecem especialmente na pele clara. Limite os danos hidratando a pele e sendo razoável com os quilos extras!
Escolha um sutiã adequado
Antecipar esses pequenos inconvenientes começa com use um sutiã prático, confortável e adequado para seus seios. Belo desafio! As costas sobem, as alças caem? O tamanho do peito é muito grande. Seu seio é cortado ao meio na parte superior do copo ou perto das axilas, com a moldura para fora? A tampa é muito pequena. Uma escolha complexa, mas imprescindível, que pode requerer o conselho de um profissional. Não é recomendado usá-lo à noite. Mas se achar necessário durante a gravidez ou amamentação, opte por um sutiã confortável, sem aros, que não comprima os seios. Evite o “push up”, danifica os tecidos. Quando se trata de esporte, use sempre um sutiã específico, quer você tenha seios grandes ou pequenos. E para amamentar, a abertura do copo deve permitir que a mama fique totalmente livre, para evitar compressão que gera ingurgitamento.
Tonifique o seu peito
Para tonificar o busto e prevenir o aparecimento de estrias, a automassagem e a hidratação devem se tornar um gesto natural. Use um leite ou óleo hidratante, tendo o cuidado de escolher um produto compatível e não manchar o mamilo se estiver amamentando. Aqui estão os gestos certos para tonificar o peito: aplique da base do peito até as clavículas, roçando o seio como uma onda; mão direita para a mama esquerda e vice-versa. Massageie entre os dois seios (esterno) ou sob a axila, em pequenos círculos, para estimular os gânglios linfáticos que eliminam as toxinas. Em seguida, faça um “oito” ao redor de seus dois seios para aliviar a tensão. Pratique regularmente para conhecer melhor seus seios e monitorar seu desenvolvimento.