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A água potável é vital para o nosso metabolismo, principalmente para as trocas entre as células, principalmente porque o corpo humano é composto por 70% de água.
No entanto, a água da torneira está longe de ser potável para garantir uma boa saúde. Em seguida, deve ser submetido a ionização para melhor proteção.
A água alcalina é, portanto, revelada como uma solução que contribui para a manutenção do equilíbrio ácido / base em seu corpo.
Em vez de água pura, opte por água ionizada alcalina para hidratar-se diariamente. aqui estão alguns 12 benefícios da água alcalina.
O que é pH?
O pH, abreviatura de Hidrogênio Potencial, é um coeficiente que permite saber se uma solução é ácida ou básica (alcalina) ou neutra. Para um pH abaixo de 7, a solução é considerada ácida; neutro se for igual a 7; e básico ou alcalino se for maior que 7.
Como um lembrete, o pH do sangue humano está entre 7,35 - 7,4, então ligeiramente alcalino.
Para manter esse nível, o corpo humano utiliza bicarbonatos e minerais presentes e ativos nos ossos, cartilagens, cabelos ou mesmo nos dentes (1).
No contexto de alta acidez, seu corpo sofre sistematicamente com a desmineralização. Para atender às necessidades minerais do seu corpo, considere beber 1,5 ou 2 litros de água alcalina por dia.
Isso deve, obviamente, ser acompanhado por um estilo de vida saudável, ou seja, uma alimentação saudável, rica em vegetais e frutas.
Como obter água alcalina?
Estamos expostos à poluição diariamente. Somado a isso está o estresse devido ao nosso estilo de vida acelerado. Os alimentos oferecidos nas lojas também não favorecem a nossa situação.
Isso ocorre porque eles emitem resíduos ácidos em nosso corpo.
É por isso que quase todos nós somos vítimas de acidose. A acidose resulta no aumento da acidificação do corpo.
Esta solução mineralizada é obtida por eletrólise. No Japão e em outros países asiáticos, os ionizadores de água são usados há mais de 40 anos.
Esses equipamentos são certificados pelos Ministérios da Saúde da Coreia e do Japão como um dispositivo médico completo.
Nada poderia ser mais fácil, alguns filtros permitem ionizar a água. Aqui estão 2 exemplos escolhidos por Felicidade e Saúde:
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Embora a água alcalina tenha benefícios significativos para o corpo, não deve ser bebida excessivamente.
É aconselhável alternar o consumo de água alcalina natural ou alcalina com água da torneira.
Para obter esta solução naturalmente, primeiro faça um teste de pH com uma tira.
Se a sua água da torneira for inferior a 7, é possível torná-la mais alcalina adicionando 2,5 de bicarbonato de sódio.
Outra opção é limão e sal do Himalaia. Corte um limão inteiro ao meio, reúna o suco para alcalinizar 2 litros de água da torneira. Adicione seu sal do Himalaia a ele.
Deixe a solução descansar por algumas horas. A água alcalina obtida deve ter um pH entre 8 e 9.
A água alcalina contém maravilhas; benefícios de longo prazo. Aqui estão uma dúzia de benefícios que você poderá desfrutar graças ao consumo de água alcalina.
Os 12 benefícios da água alcalina
Uma água alcalinizante
Quem diz alcalinizante diz benfeitor para o nosso metabolismo. Ao restaurar o pH do corpo humano, esta solução reduz significativamente os níveis de acidez no corpo.
Em geral, nosso corpo é capaz de manter o equilíbrio. No entanto, no contexto de um desequilíbrio ácido-básico, muitos problemas de saúde não podem ser descartados; o que significa que a acidez é responsável por muitas enfermidades.
Ao consumir água alcalina ou alimentos alcalinos, o equilíbrio do seu corpo é mantido.
De fato, durante o processamento de alimentos no trato digestivo, o meio digestivo torna-se ácido para permitir a dissolução do alimento mastigado em nutrientes.
Durante esse processo químico, alguns alimentos causam maior produção de ácido, pois esses alimentos são difíceis de converter em nutrientes.
O excesso ou o hábito de consumir esses alimentos acabará por promover dispepsia funcional, também chamada de acidez gástrica (3).
Esta acidez gástrica se manifesta por dor de estômago durante e / ou após as refeições, arrotos, inchaço ou azia.
A acidose tóxica pode gerar:
- sinusite,
- bronquite,
- Otite,
- um resfriado,
- gripe,
- Eczema,
- espinhas, veias varicosas,
- cárie dentária,
- depressão, nervosismo, dores de cabeça, enxaquecas,
- fadiga constante, fadiga estomacal,
- Pedras nos rins,
- O disco Hernie,
- Cólicas,
- Ciática, reumatismo, ...
Essas dores são muito irritantes, incômodas e, às vezes, dolorosas. Felizmente, em sua maior parte, eles são temporários.
Deve-se notar, entretanto, que essas doenças, que muitas vezes são temporárias, podem se tornar sua vida diária se você não mudar seus hábitos alimentares.
Outra maneira de acabar com o desconforto e a dor no estômago é consumir alimentos ou bebidas alcalinas, como água alcalina.
Rico em antioxidantes
A água alcalina é rica em antioxidantes. Isso ajuda a proteger seu corpo contra os radicais livres e, assim, prevenir muitas doenças.
É melhor prevenir do que curar e antecipar o risco de ocorrência de muitas patologias. Na verdade, os antioxidantes são eficazes na redução dos níveis de colesterol e na redução do risco de doenças cardiovasculares.
Além disso, os antioxidantes evitam a oxidação das gorduras, que podem ser prejudiciais aos vasos sanguíneos.
Eles ajudam a prevenir o aparecimento de tumores ou câncer. Seu papel é importante na medida em que os antioxidantes também protegem os olhos, retardando o envelhecimento prematuro da pele e das células.
Os antioxidantes são até mesmo capazes de combater os efeitos da poluição.
Ao beber água alcalina regularmente, você fortalece seu sistema imunológico contra os radicais livres. Deste modo, evita o aparecimento de várias doenças.
Nesse estudo publicado (4), foi comprovado que a água alcalina ajuda a neutralizar a ação dos elementos oxidantes que atacam os tecidos do corpo, principalmente o DNA.
Super hidratante
Ao contrário do que muitos de nós pensamos, a Água não é composta de moléculas únicas, mas sim de moléculas organizadas em clusters. A água pressurizada da torneira é composta por grandes aglomerados de 12 a 14 moléculas.
O processo de ionização quebra as ligações elétricas entre as moléculas e as reorganiza em grupos de 5 a 6 moléculas.
Por vezes, ao consumir água da torneira, não atingimos o nosso nível de satisfação. Você se sente desidratado, está sempre com sede.
Ainda temos esse desejo de beber novamente; e, no entanto, a barriga nos diz que já bebemos o suficiente. Acontece quando bebemos água não alcalinizada.
A água não penetra totalmente nos órgãos do corpo. Já experimentei esse fato e deixo um gostinho de frustração.
Na verdade, o tamanho reduzido dos aglomerados de água facilita a penetração da água nas células do corpo e, assim, melhora a hidratação do corpo à medida que se tornam mais assimiláveis.
É importante atingir o seu nível de satisfação bebendo água. Isso permite que você saiba que todos os seus órgãos estão hidratados.
O cérebro precisa primeiro de uma boa hidratação para facilitar seus reflexos, seus pensamentos e as várias atividades intelectuais.
Beba água alcalina para manter seus órgãos vitais hidratados (5). A água alcalina hidrata o cérebro e mantém as capacidades intelectuais.
Rica em minerais
Ao tornar o pH da água básico, contém uma maior concentração de minerais alcalinos, nomeadamente cálcio, magnésio e potássio, vitais para a saúde humana.
Esses minerais são essenciais para o seu corpo, especialmente para a construção de ossos, dentes e cabelo.
Os minerais são encontrados em todos os órgãos e em todos os fluidos celulares. Eles são extremamente importantes.
A água alcalina apoia seu sistema imunológico, fornecendo mais minerais que seu corpo precisa
Rico em oxigênio
O papel do oxigênio em nossas células é essencial. O sangue é responsável por transportar o oxigênio que é liberado para penetrar nas células. consumir água alcalina aumenta a quantidade de oxigênio dissolvido no sangue.
Seu objetivo é dar energia ao corpo. O oxigênio também está envolvido na luta contra patógenos e no controle dos radicais livres.
No caso de suboxigenação, as consequências são múltiplas, para citar apenas a alteração do metabolismo sem falar do impacto no sistema nervoso.
Água desintoxicante
Como a bebida desintoxicante, a água alcalina remove o acúmulo de muco nas paredes intestinais, melhorando a capacidade do corpo de absorver elementos essenciais.
Esta solução ionizada irá purificar o organismo dos resíduos e toxinas acumuladas pelo nosso corpo, o que é uma verdadeira alternativa à desintoxicação.
Para ler: Drenando chá de ervas, para beber regularmente
Limpeza
A água alcalina é um limpador natural. Além de ser saudável, ajuda a eliminar resíduos e toxinas que se instalaram em nosso corpo por meio dos alimentos que ingerimos.
Com o tempo, o corpo fica contaminado, o que requer uma limpeza profunda. Porém, a água alcalina é capaz de limpá-la graças às suas múltiplas propriedades.
Energizing
Poucas pessoas sabem disso, mas a água alcalina é uma solução energizante. Caso contrário, ela não seria capaz de lutar contra a doença e o cansaço. Os íons hidroxila eletronegativos ajudam a aumentar o nível de energia e a clareza mental.
Assim, a água alcalina tem a vantagem de ser revigorante para recuperar mais facilmente após um esforço intenso, ao mesmo tempo que limita as dores intensas devidas ao ácido láctico produzido.
Mantém o controle de peso
A água alcalina é a melhor aliada para a manutenção do corpo, pois reduz a necessidade de tecido adiposo que armazena resíduos ácidos para proteger os órgãos vitais do excesso de acidificação.
em particular, promove a absorção de nutrientes durante a digestão.
Com certeza água limpa
É importante para sua saúde beber água, mas não qualquer água. Água potável seria preferível para realizar operações de hidratação.
Lembre-se de que a água carrega nutrientes para o cérebro. Ao usar um ionizador para obter água alcalina, o filtro remove o cloro, bem como outros poluentes comuns encontrados na água da torneira.
Eliminação de pesticidas
Os pesticidas matam organismos prejudiciais ao meio ambiente, mas representam um verdadeiro problema de saúde pública. Eles também teriam efeitos prejudiciais no desenvolvimento do feto.
Forte com um pH superior a 10,5; a água alcalina ajuda a dissolver os pesticidas que podem ser encontrados em frutas e vegetais frescos.
Você deve, portanto, antes de consumir suas frutas e vegetais frescos mergulhe em água alcalina.
Corrige a acidez do corpo
O último benefício da água alcalina, mas não menos importante, é corrigir a acidez do corpo. Devido ao estresse ou a uma dieta pouco variada, nosso corpo é vítima de um desequilíbrio ácido-base.
Como precisa ser mantido alcalino, uma pequena cura é necessária para evitar o risco de aumento da acidificação, prejudicial ao organismo humano.
Receitas para alcalinizar a água
Além da alcalinização da água pelo limão, você pode usar outros elementos
Alcalinização da água por bicarbonato de sódio
Você vai precisar de:
- 2 copos de água filtrada
- 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
- 1 testador de ph
PREPARAÇÃO
Adicione o seu bicarbonato de sódio com água filtrada e mexa bem com uma colher.
Verifique o pH da água por meio do testador de pH. O Ph da sua água deve ser 8 ou 9.
Valor nutricional
A necessidade de alcalinizar sua água se reflete não apenas na preocupação em purificá-la em profundidade; mas também para torná-lo mais assimilável por todos os órgãos do corpo.
Através do bicarbonato de sódio, que possui várias propriedades, incluindo antioxidante; sua água estará livre de metais pesados antes do consumo.
Além da purificação, o bicarbonato de sódio traz vários outros benefícios ao corpo. Protege melhor contra vírus, bactérias e outras infecções que atacam as células do corpo
O bicarbonato de sódio também ajuda a regular e equilibrar o sistema digestivo. Ajuda a decompor os alimentos e torna o sistema digestivo mais alcalino.
Conclusão
As águas alcalinas ainda não são muito bem-sucedidas, mas têm benefícios reais;
Para minimizar os problemas de saúde que a água não tratada pode causar.
Água alcalina não deve ser consumida o tempo todo. Planeje seu consumo durante um período de tempo ou de vez em quando.
Seu consumo às vezes interfere na ação do ferro no organismo.
Se você gostou do nosso artigo, dê-nos um polegar para cima.
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