A explicação dos sonhos noturnos é uma ocupação conhecida pela humanidade desde a antiguidade. Mas os métodos modernos permitem que você torne a interpretação mais precisa e individual. Nosso jornalista visitou o treinamento e conversou com o autor de uma nova técnica pela qual você pode decifrar sonhos por conta própria.
Fui treinar pela primeira vez na vida. Talvez seja por isso que tantas coisas me pareceram surpreendentes. Contar um sonho para um estranho, por exemplo, exigia muito mais abertura do que eu estava acostumada, e começava com pares relembrando sonhos que tivemos em momentos diferentes. E às vezes os sonhos antigos eram mais brilhantes do que aqueles que foram sonhados ontem. Em seguida, cada um escolheu um sonho para analisar em detalhes.
O apresentador, Anton Vorobyov, explicou como fazer: entre os personagens do sonho, destacamos os principais, desenhamos (uma experiência nova para mim!), fizemos perguntas de acordo com a lista e respondemos, nos encontrando no lugar de um ou outro herói.
E novamente fiquei surpreso: toda a minha compreensão anterior do sono flutuou. Aqueles que pareciam sem importância assumiram os papéis principais, e suas falas soavam inesperadas de vez em quando, embora eu parecesse tê-las composto eu mesmo. Talvez seja mais “ouvir” do que “inventar”… Em quatro horas recebemos um esquema de trabalho independente com sonhos. Restam apenas algumas perguntas.
Psicologias: Qual é a diferença entre livros populares de sonhos e interpretação profissional?
Anton Vorobyov: As Interpretações dos Sonhos dão o significado geral dos símbolos sem levar em consideração sua experiência pessoal. Ou seja, se você sonha com um gatinho, isso é um incômodo, independentemente do que você associa aos gatinhos. Às vezes, essa interpretação faz sentido, mas com mais frequência acaba sendo duvidosa.
Na psicologia moderna, a interpretação de símbolos com base no significado cultural e histórico é considerada apenas como um método adicional. O próprio Jung disse que cada paciente deve ser tratado individualmente. É importante o que o símbolo significa para você, a quais experiências ele está associado.
Como a sua prática dos sonhos é diferente das outras?
Normalmente os sonhos são considerados como algo inteiro e indivisível, e a atenção principal é direcionada ao enredo. Meu método propõe destacar os personagens principais: o sonhador, o pano de fundo, aqueles personagens que parecem significativos para você e se comunicar com eles.
Se você está sendo perseguido por um monstro, armário ou desconhecido, pergunte por que eles estão fazendo isso. Se você estiver cercado por casas ou bosques, pergunte a eles: “Por que exatamente você está aqui?” E o mais importante, pergunte o que eles querem lhe dizer.
Preste atenção ao fato de que o fundo e seus detalhes também são atores e, talvez, tenham informações úteis para o sonhador. Outra diferença é que essa técnica foi criada para trabalhos independentes.
O que dá a compreensão de seus sonhos?
Entendendo a si mesmo. Os sonhos são um reflexo claro do que está acontecendo no inconsciente. Quanto mais trabalhamos com sonhos, mais rápido passamos de suposições vagas sobre seu significado para o fato de que o inconsciente se torna um mentor sábio, nos dizendo como melhorar nossas vidas. Muitas das decisões que tomei na minha vida são pistas inconscientes que vêm dos sonhos.
Todos os sonhos são dignos de interpretação ou são inúteis?
Todos os sonhos têm seu próprio significado, mas é útil prestar atenção especial àqueles que «se agarram». Se um sonho está girando em sua cabeça por vários dias, desperta interesse – significa que está fisgado. Esses sonhos geralmente contêm pistas sobre o que o excita na vida: escolher uma carreira, alcançar objetivos, criar uma família.
E os sonhos que não são lembrados, nem cativantes, estão mais associados aos resquícios de eventos diurnos.
Vale a pena se preocupar para quem não vê sonhos?
Você não deve se preocupar. Todo mundo sonha, apenas em números diferentes, e alguns não se lembram deles. Aqueles que se lembram de alguns episódios de sonhos cativantes podem trabalhar com eles.
A experiência mostra que quanto mais nos voltamos para nossos sonhos, os analisamos, mais eles sonham. E para quem não se lembra de nada dos sonhos, existem outras formas de autoconhecimento, por exemplo, o estudo das fantasias.
Sua técnica é adequada para a análise de fantasias?
Sim, porque a fantasia é algo como um sonho de fundo no estado de vigília. Está diretamente ligado à imaginação e, portanto, ao inconsciente.
Às vezes, há vários sonhos durante a noite. Eles precisam ser separados ou podem ser analisados juntos?
Pelo menos no começo é melhor separar. Para que você possa se concentrar no aspecto que lhe interessa, não se perca, passando de um sonho para outro, entenda a técnica e domine todos os seus passos.
No entanto, se outro sonho capturar, se o desejo de ir até ele não deixar ir, sinta-se à vontade para interpretá-lo! Ao trabalhar, você notará cadeias associativas: memórias de eventos diurnos ou outros sonhos. Isso ajudará na interpretação.
Eu sou para que as pessoas mostrem alguma criatividade na adaptação da metodologia. Você pode, por exemplo, alterar a lista de perguntas, adicionar ou até remover etapas. A metodologia atualmente disponível é fruto da minha experiência e da minha visão de trabalho. Testei sua eficácia em mim mesmo, nos clientes, nos participantes do treinamento. Depois de dominá-lo, você pode personalizá-lo para si mesmo.
Vale a pena analisar pesadelos?
Eu não recomendaria começar com pesadelos. Existe o risco de enfrentar velhos traumas psicológicos, medos e cair em estados desagradáveis, e então é necessário o apoio de fora. Com tudo relacionado a pesadelos, sonhos recorrentes e sonhos que causam uma forte resposta emocional, recomendo entrar em contato com especialistas, e não treinar por conta própria.
O que arriscamos se analisarmos os sonhos por conta própria e como podemos evitar o risco?
O principal risco é descobrir a verdade sobre si mesmo. Não pode e não deve ser evitado, pois a verdade sobre si mesmo é útil, é o objetivo do nosso trabalho. Ajuda estar em contato consigo mesmo, com o mundo interior e exterior, para ver claramente o que é importante na vida e o que é secundário.
Mas conhecê-la pode ser desagradável, especialmente se vivemos longe de nós mesmos há muito tempo. Porque a verdade destrói velhas ideias sobre nós mesmos, e porque estamos acostumados a elas, isso pode doer. Nesses casos, sugiro entrar em contato com especialistas: eles oferecerão formas adicionais de trabalho e apoio emocional.
Em geral, quanto mais cedo começarmos a nos engajar no autoconhecimento, melhor para nós. Os psicólogos sabem que um dos arrependimentos mais comuns é o tempo perdido. Perdemo-lo porque não prestamos atenção aos sinais que o mundo interior nos enviou.
Quando é melhor começar a análise dos sonhos: imediatamente após acordar, depois de algumas horas, dias?
Em qualquer momento. Os sonhos não têm prazo de validade. Se você está interessado em um sonho, isso significa que ele tem uma conexão com experiências reais.
O livro em que você apresenta a metodologia tem um título engraçado…
«Como rasguei meu livro dos sonhos.» Isso ocorre porque, para entender os sonhos, você não precisa de significados prontos, como em um dicionário de sonhos, mas de um algoritmo para buscar significados individuais. O livro tem três capítulos.
A primeira é sobre como separar interpretação mística e psicológica: esta é uma preparação teórica necessária. A segunda são exemplos de como passar de um enredo incompreensível para um significado específico. O terceiro capítulo responde a perguntas sobre a técnica e os sonhos.
E há também um caderno para auto-interpretação. Você pode trabalhar com ele como um manual: você não precisa voltar ao livro se esqueceu alguma coisa, basta seguir as instruções passo a passo.