O tempo de conversação é de três minutos.
download de vídeo
O ritmo de vida é a velocidade de alternância na vida de diferentes coisas e eventos. Pessoas ocupadas geralmente são caracterizadas por um ritmo de vida acelerado, quando em um dia você precisa estar a tempo de 4 lugares diferentes, escrever um artigo no caminho, ligar para clientes em casa, fazer uma apresentação à noite e assim por diante.
O ritmo de vida e o planejamento
Quanto maior o ritmo de vida, mais clara e cuidadosamente você precisa planejar o tempo: um erro no planejamento do tempo em alta velocidade geralmente traz consigo um ciclo inteiro de erros.
Se um erro já aconteceu, você obviamente precisa se preparar e reagir com calma, construtiva e positivamente: relaxe e espere a oportunidade de planejar o tempo novamente (de uma nova semana, um novo dia, um novo mês, um novo ano).
Como garantir e manter um ritmo de vida elevado
- Planejamento cuidadoso do dia, semana, mês, ano. É importante não apenas anotar no papel 15 coisas que precisam ser feitas, mas imaginar, “ver” o dia: quando você acorda, para onde vai, quando vai fazer esse ou aquele negócio. Não basta apenas escrever um plano – você também precisa ter uma boa ideia de qual negócio seguirá o que e quanto tempo levará. É melhor escrever um plano para o dia levando em consideração os intervalos de tempo, por exemplo: às 7:00 — levante, 7:00 — 7:20 — Exercício, 7:20 — 7:50 — caminhe e assim por diante. (para mais detalhes, consulte Gerenciamento de tempo)
- Faça pequenas coisas imediatamente, não procrastine (telefonemas, cartas curtas)
- Anote tudo: se o estojo não coube hoje, mova-o e anote para outro dia para que não seja esquecido. Se durante o dia me lembrei ou apareceu algo que precisa ser feito, anote imediatamente.
- Relaxamento e positividade são uma obrigação. Não é possível viver em ritmo acelerado por muito tempo. Relaxamento para acompanhar o mais rápido possível: na estrada, nos negócios: quão relaxados estão os ombros? Há uma sensação geral de leveza? Você está satisfeito com a vida? Existe uma sensação de sucesso?
- Aproveite todas as oportunidades para relaxar: você anda pela rua até o metrô? — Relaxe e dê uma volta. Há uma oportunidade sem sérias perdas de tempo para dar um passeio em algum lugar - use esta oportunidade. O principal é se preparar com antecedência – estou descansando.
- Durma o suficiente. E se houver muitas coisas para fazer, vá para a cama mais cedo e levante-se mais cedo para fazer as coisas de manhã: a cabeça está fresca e saudável. Uma hora de sono à noite é igual a duas horas de sono pela manhã.