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Os benefícios do Pilates para crianças
“Segure firme, endireite as costas, pare de se encolher na cadeira…”… um refrão ouvido com frequência pelas crianças. O método Pilates dá atenção especial às costas. Permite aprender a ficar em pé melhor, corrigir más posturas e está acessível a crianças a partir dos 5 anos. Explicações.
Origens do método Pilates
O método Pilates existe desde os anos 20. Tem o nome de seu inventor, Joseph Hubertus Pilates, nascido em Dusseldorf, que emigrou para os Estados Unidos na virada do século.
Joseph Pilates nasceu em 1880, filho de pai ginasta e mãe naturopata. Quando criança, Joseph Pilates é frágil, ele sofre de asma, artrite reumatóide e raquitismo. Sua saúde frágil o levou a se interessar pela anatomia. Pratica diversos esportes, como ioga ou artes marciais, para superar seus problemas de saúde. Rapidamente liberou os fundamentos do que viria a ser o método Pilates, construindo um vasto repertório de movimentos baseado nos mesmos elementos: respiração, concentração, centralização, controle, isolamento, precisão, fluidez e regularidade. Em 1926, nos Estados Unidos, inaugurou sua escola, que fez muito sucesso com um amplo universo de esportistas, dançarinos e celebridades.
Hoje, o método é reconhecido internacionalmente e está bastante democratizado.
O método Pilates: para adultos e crianças
Com mais de 500 exercícios, o método Pilates visa fortalecer o corpo e corrigir posturas inadequadas, frequentemente responsável por dores nas costas. O método oferece exercícios específicos para cada situação de acordo com o nível de cada um e a idade.
Muitos praticantes perceberam que é possível salvar a criança das dores nas costas no dia a dia, estimulando-a a adotar boas bases posturais. O método Pilates comprovadamente funciona com milhões de pessoas.
Angelika Constam, fisioterapeuta e graduada em Pilates, publica um livro inteiramente dedicado a esta suave ginástica e agora acessível às crianças. Em seu livro “O Método Pilates para Crianças”, ela explica que permite que a criança fortaleça seus músculos profundo para melhor estabilizar a coluna e equilibrar a relação entre flexibilidade e força muscular.
Método Pilates: exercícios específicos para crianças
Graças ao método Pilates, a criança vai primeiro tomar consciência de sua postura para adquirir bons reflexos para melhorá-la. Os exercícios são muito divertidos e fáceis de realizar. Dependendo da idade da criança, é possível corrigir maus hábitos para aliviar uma simples dor nas costas.
Angelika Constam lembra que o Pilates é muito adequado para os mais jovens. A partir dos 5 anos, é essencialmente um trabalho de equilíbrio postural em si. Ela explica: “As crianças podem fazer qualquer coisa. Eles têm músculos grandes, seus abdominais são muito profundos! “. A sessão pode ser feita com ou sem a mãe. Angelika Constam especifica: “se a criança tem escoliose, por exemplo, é mais apropriado fazer uma sessão individualmente para realmente trabalhar nos pontos de tensão. O praticante também recomenda este método para promover o desenvolvimento harmonioso do corpo. Ao final da sessão, sugestões específicas sobre determinadas posturas são mostradas à criança. Assim, ele tem a impressão de progredir sem se aborrecer.